私の健康法〜ミユキチの場合

はじめまして！
今回から新たにこのブログに参加させていただきます、30'sLady コジャレた三十路の歩き方の管理人、ミユキチと申します。

正直、私の運営しているサイトはいわゆる「節約サイト」というカテゴリではありません。
家事がとても苦手な私ですが、私なりの生活の工夫等をお話できればいいなと思います。
どうぞよろしくお願いします！

さて、今回のテーマは「健康法」。

私は正直、体力に自信が無いのですが、今回は私のような体力の無い人間が、うまく自分の身体と付き合っていける方法としてご紹介しますね。


私のブログでも何度かお話しているのですが、私の生活のモットーは、

「ストレスフリーな生活を維持する」ことです。

これは先に皆さんも仰るとおり、「無理をしない」ということですね。
私の場合、その状態を維持しつづけるよう頑張るのです。

精神的なことももちろんそうですが、一番の私の大敵は疲労です。
たまっている家事より疲れをためないことを何より優先するのです。

しんどいときは、手を抜けるところにはどんなことでも手を抜きます。
一人で頑張ってろくなことがなかったので、利用できる周りの助けもガンガン借ります。

いわゆる良い嫁、良い母でなくて結構！私の仕事は笑顔を失わないことだと割り切ります。

以前仕事をしていたときも、多忙な時期にたった一日を休む勇気がなくて、その後結局体調を悪化させ退職に至ってしまった悔しい経験がありますので「休む勇気」を持つようにしていました。



そして、体調を測る方法として意識しているのが、

「自分の便と仲良しになること」(初回から汚い話ですみません(;´▽｀A``)です。

今回は大真面目で便について語りたいと思います。

私は、消化器系があまり強くありません。
あまり強くないのですが、胃や腸が調子がいいと、すべての調子がいいことが多いのです。

なので、毎日の便で自分の体調を測っています。

赤ちゃんや動物の体調管理をするときもよく便の観察をしますが、それと同じで自分の便にもよく耳を傾けてあげると、意外とうまく体調をつかめると思います。

私は便の出る間隔や便の状態を意識しています。
調子の良いときの私の便は、ほぼ毎日同じタイミングで同じ回数、そしていわゆる「トイレットペーパーいらず」の便です(自慢)。

こういう良い状態の便のときは日中テキパキ動けて、よく眠れて、お肌も調子が良くて、食べ物がおいしいと感じます。

寝不足の時、冷えてるとき、食生活が乱れたときなどは、良い状態の便が出ません。
なので、便の状態がよくないときは、いろいろな面で生活を一度見直すようにしています。

本当は色や匂いなども変化するのですが、あまり細かく書くとみなさん想像して「うわぁ〜…(-_-;)」となりそうなので省略します。
とにかく、便はとても素直に自分の体の中を表してくれますよ。

数年前からよく聞く「デトックス(毒出し)」ですが、体から毒素が排出される手段は便が約75％、尿が20％、汗や髪、爪その他で5％ほどだそうです。
不要なものをきちんと出すことは、必要なものを体に取り入れて循環させるためにとても重要なことです。

私は便秘知らずなのですが、妊娠したとき初めて便秘の苦しさというものを味わいました。
お通じの苦しみは人それぞれですが、やはり排泄が健全な状態であることはすごく大切なことですよね。

当たり前なことなのかもしれませんが、自分の便で体調をチェックするのはオススメですよ♪