日本人選手の多くが抱える課題

　今日の動画。オーストリアの女子選手のＧＳの滑り。

　まず滑りを見てみてください。どう感じますか？

　Vanessa Nussbaumer選手（２４歳）。ＧＳのＦＩＳポイントは３２．９７で世界ランクは２０３位です。

　普通にうまいですが・・・、私の印象は「日本人選手の多くが抱える課題をこの選手も抱えている」というものだった。

　そこから、「２４歳でこのポイント、この滑りで、オーストリアのナショナルチームなの？」と。

　その課題とは・・・

　ゲートを通過する時に、内肩・内腰が下がってしまっているのです。簡単に言うと”内倒状態”です
ね。

　それが原因で、ターンがどうしても後半での仕事量が多くなってしまい、なおかつスキーもズレてしまう。

　加えて、内倒状態からスキーの横移動が大きくなってしまい、体も下へ下へと落ちていかず、どうしてもスキーは大回りとなる。

　ターンの始動も遅くなり、どうしても下踏み状態となってしまうという悪循環に陥ってしまっているのです。

　こうなってしまうと、『最速のライン』から外れてしまうため、速いスキーは難しくなってしまいますね。

　日本人選手は、何とこの課題を抱えている選手が多いことか！！

　ここ（ゲートの横で内肩・内腰が下がってしまっている点）が変われば、ＧＳは大きく変わるのです！！

　まずはそのことをしっかりと理解してほしいと思います。

　そして、元の話題に戻りますが、「どうしてこの選手がオーストリアのナショナルチームなのか？」についてです。

　調べてみると、ＤＨのＦＩＳポイントランクが４３位、ＳＧが４９位。そう、スピード系の選手なんです！！（笑）

　ＷＣのＤＨでの最高位は２５位、ＥＣのＤＨでは昨シーズン優勝しています。ＤＨでは間違いなくオーストリアの有望選手ですね！！

　そんなスピード系の選手のＧＳの練習の一コマなのでしょう。

　でも、その課題が改善できたなら、ＧＳでも十分通用しそうな選手ですがね。

　そんな選手に、極東の大したこともない一指導者が、こんな解説をしてしまい、Vanessa選手、本当にごめんなさい！！

　日本人選手の、ＧＳのレベルアップに貢献していただけるということでどうかご容赦ください。

　みなさん、何度も見て、ぜひ参考にしてください。

2023年09月18日18:54

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ヨーロッパカップの女子ＳＧ

　また良い動画を紹介。

　昨シーズンのヨーロッパカップ、今度は女子ＳＧ。（おそらくオリンピックも行なわれたサラエボかと）

　ＥＣの女子ＳＧの滑り、初めて見ました！！
　まあ、経費の関係と思われますが、カメラの台数がきっと少なく、途中１５秒くらい選手の滑りが映っていない時間がありますが、勉強になりますよ！！

　①スタートの仕方、こぎ方、スケーティングの仕方。
　②ラインどり
　③上体とスキーの向き

　私はこんな３つが勉強になりました。

　①・・・スタートから結構な斜度にもかかわらず、速い選手たちのスタートダッシュがすごいです。
　日本人選手もここから学んで、実践することをお勧めします。

　②・・・スタート直後、ゴール前もラインがタイトです。
　これがＧＳと同じ。日本人選手は全体的にゲート前でポールを巻き過ぎ。それによってスキーに働きかけができない、待ってしまう時間ができてしまう。このラインどりをぜひ参考に！！

　③・・・これもＧＳ同様、「外向・外傾」がしっかり取られています。上体の向きは基本フォールラインをキープ（スキーはターンに応じて方向が変わりますが・・・）。

　まあ、③ができているがゆえに②のラインどりも可能になるという部分もあるので、②と③はつながっているところもありますが・・・。

　まずは見てみてください。

　ＷＣの男子の映像を見るよりもわかりやすく、参考にしやすいと思います。ＳＧで速くなりたい選手は必見です！！

　そして、これはＥＣですから、このレースの上位入賞者は数年後にはＷＣで大活躍する選手が出てくることと思います。

　そんな楽しみ方もできますので、ぜひぜひ見てみてください！！
　

2023年09月15日19:59

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女子ＳＬのヨーロッパカップの映像

　またまた良い動画を見つけました。　

　先々シーズン、２０２２年１月１９日の女子ＳＬのヨーロッパカップの映像です。

　個人的にも男子のヨーロッパカップは時々目にしてきたのだが、女子のものは初めてかもしれない。

　先日話題に出したLjutic Zrinka選手（CRO）の滑りもありますが、スタート直後にＤＦ。残念ながらちょっとしか見られません。

　しかし、選手たちのレベルはもちろんものすごく高い！！
　勉強になりますよ。

　ヨーロッパカップといえば、ファーイーストカップと同じカテゴリーの「コンチネンタルカップ」。ＷＣの一つ下のカテゴリーだ。

　現在は南半球で、ＡＮＣ（オーストラリア・ニュージーランドカップ）やＳＡＣ（サウスアメリカンカップ）などが開催されている。

　しかし、このコンチネンタルカップで最もレベルの高いのがヨーロッパカップ。ＷＣで活躍するならば、ここで結果を出すことが絶対条件ともいえるレースなのだ。

　この動画の上位選手も、この当時ヨーロッパカップとＷＣを行ったり来たりしている選手たちも多々。その中にはＷＣで２本目に残り、しっかりと結果を出している選手も複数いるのだ。

　そして、先シーズンにはＷＣでしっかり結果を残している選手たちも。

　そんな意味からも、とても学ぶ事の多い動画です。

　１位のスイスの選手は、ＷＣの最高位は７位だったかと。オリンピックでは６位だったかな？

　オーストリアの選手の一人は、WCの３種目（ＳＧ、ＧＳ、ＳＬ）で結果をの残しているようなオールラウンダーも。

　女子選手の滑り、特にヨーロッパカップは日本では特になかなか見られないのが現状。
　ぜひのぞいてみてください。

　ヨーロッパカップのレベルの高さをしっかり認識し、日本人の女子選手もこの同レベルにならなければＷＣで戦えないということをコーチも、選手も知ってほしいと思います。

　

2023年09月13日21:14

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Leona Popovic選手

　先日話題にあげたLeona Popovic選手（CRO）。FISポイント　SLランクは現在８位。
　
　その彼女の、おそらく２年前のＳＬの滑り（動画のアップが２年前なので、あくまでも推測ですが）。
　
　現在彼女はフォルクルの板を使用しているが、この動画ではフィッシャーの板。
　
　現在の滑りよりも粗削り感はある（エッヂングが現在の方がシャープで、極細ラインで滑っていると思います）が、基本的な部分はしっかりとしている。
　
　特に、参考にしてほしいのが『上体の向き』。
　解説でも、「上体はロックする」というように書かれているが、彼女の上体はきっちりとした”外向・外傾”の姿勢でロックされている。
　
　日本人選手がほとんどこの部分ができていない。
　それがゆえに・・・・
　
　①板がズレてしまったり、
　②ターンがどうしても長くなってしまったり、
　③荷重が後半になってしまい、下踏みになってしまったり、
　④上体が左右に動いてしまい、クロスオーバーがスムーズに行われないため、どうしても遠回りになってしまったり。
　
　こんなにマイナスが起こってしまうのです。
　
　日本の柔らかい雪だと、「外向・外傾」がきつすぎてしまうと減速要素となってしまうことも確かにあるのだが、硬いバーンや難しいコースなどではこの「上体の安定」、「外向・外傾」がとにかく重要となる。
　
　日本のトップ、そして世界のトップを目指す選手なら、このPopovic選手の滑りをぜひ参考にして、まねてほしいと思う。
　
　彼女の２年前のFISポイントのNo.１リスト（おそらくこの滑りをしているころ）は１２０位くらい。でも、ＷＣでは既に何レースかで２本目に進出している。
　
　そして、そのシーズンの最終リストでは６０位くらいにジャンプアップしている。
　そう、この動画の滑りで大きく成長を遂げたのです。
　
　とにかく上体の向き、安定性、それとスキーの方向性などを何度も、しっかりと見てください。
　
　とても参考になりますよ。
　
　加えて、彼女の先シーズンのＷＣレースの映像もぜひ見てみてください。さらに進化していますので。
　ベストリザルトは、２位だったでしょうか？表彰台に上がっています。
　
　私はいずれ表彰台のトップに立つ時が来るものと思っています。ＳＬでは一押しの選手の一人です！！
　

2023年09月12日21:49

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まずは一つでも真似をしてトレーニングしてみませんか？

　世界一になるためには、どんな練習を、どれだけ真剣に、どれだけ正確な動作で行なっているのか？
　そんなことがしっかりとみられる動画です。

　やはり世界一になる選手、本当にすごいですね。

　もともと運動能力はとても高いのだと思います。
　彼女が１４か１５歳の時に、ウィスラーカップでＳＬの滑りを見たときに、それを感じた私でした。

　しかしその土台はあったにせよ、さらなる努力を積み重ね、きっと今があるのです。

　チームで練習できない選手も、まねができるメニューもたくさん見られます。　

　『まずは一つでも真似をしてトレーニングしてみませんか？』

　勉強になる動画です！！

　

2023年09月10日17:20

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Zrinka　Ljutic選手

　とても良い滑りをしていますねー。
　彼女はクロアチアの　Zrinka Ljutic選手。

　たしかまだ１９歳。ＳＬでは既に結果を出していて、かなり速い。ＳＬのＦＩＳポイントランキングも９位です。

　もう一人の同国　Leona Popovic選手もランキング８位。
　この２人の昨季のＳＬを見ていると、どちらかが近い将来、ＷＣで勝つ時が来るものと思っています。

　と、昨季から注目しているクロアチア女子選手の滑りではあるのですが、ＧＳの滑りはほとんど見たことがありませんでした。

　この動画の滑りを見る限り、Zrinka Ljutic選手はこのシーズンはＧＳでも上位に来そうですね。

　今のＧＳのＦＩＳポイントランキングは６９位。でもこの滑りはそのランクの選手の滑りではありません。もっともっと上位です。間違いなくトップ１０には入ってくるものと思います。

　日本人選手の皆さんも、この動画の滑り、特に最初の急斜面の４～５ターンの体の動きやスキーの動かし方をぜひじっくり見てください。とても参考になりますよ！！

2023年09月06日23:08

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ジェフ・ラキー氏

　先月も見ていたのだが、９月に入ってまた何度も見ている動画。

　７年前の「コーチセミナー」。
　当時のミカエラ・シフリン選手のコーチをしていたジェフ・ラキー氏を招いて行なわれたものだ。

　とにかく勉強になる。これを見ることで、次のシーズンに向けて、やらなければならないことが頭の中で整理できつつある。

　・アンクルポジション（足首（膝）が入っている状態）が大事⇒それができることによってスキーが身体の後ろにある状態ができる⇒ターン前半にポールを待つことがなくなる。

　・「ライズライン」から「ＭＡＸ　ＰＯＷＥＲ」のかかる所まででスキーを加速させなくてはいけない。スピードアップはここでしか作ることができない。

　・上体の向きとスキーの向きはセパレート（日本人の多くは、ゲートを過ぎるとすぐに上体の向きをスキーのトップ方向に向けてしまう。もう少し我慢して上体の向きをセパレートし続けることが大事）

　・ＧＳでもＳＬでも「スケーティング」の動きで、外足から外足へと乗り続けなくてはいけない⇒スケーティングをし続けることができる「体の位置」を常にキープする必要がある。

　・上体を安定させることで、下半身を使いたい時に使いたい動きができる（上体が動いてしまうとそれができない）。

　・ラインどりが一番大事。

　・外足から次の外足に乗せるとき、待たないこと。

　・DH・SGの板（長くてサイドカーブがきつくない板）でも、低速の斜滑降等がしっかりできるようになるべきである。

　・「アルペンスキーはパワースポーツ」⇒どれだけ自分の力をスキーに伝え続けられるかが勝負。

　・「ちゃんと力強い外足」になっているかが重要。

　・ターンのつなぎの部分で、「フラット」の時間はいらない。”外足から外足”、”エッヂからエッヂ”でいかにスムーズに乗り続けるか？！、如何にターンを繋ぐか？！

　今日、自分自身が大切だと思ったのはこんな内容でした。

　この動画、本当に素晴らしいです！！
　本当にありがたいのひと言です。

　ぜひ皆さんも、何度も何度も見てみてくださいね。

2023年09月02日16:48

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対談

　２年ほど前の対談（ラグビーのエディー氏と女子バスケット（当時）のホーバス氏）です。

　内容が素晴らしいです。

　少し長めではありますが、スポーツの指導者はぜひ読んでいただきたいと思います。

　私もずっと、「選手にとって、先が見えない長時間の練習」はしないように心がけてきた。
　それをするならば、どれだけやるかをしっかりと示して、１００％の力をその都度発揮させる方が選手のために良い練習になると考えているから。

　それ以外の部分でも、「世界と戦っていくために必要なこと」もたくさん書かれている。

　日本のアルペンスキーでも、こんな風に考え、強化を図っていきたいものだが・・・。

　とにかくためになります。

　やっぱり『number』は素晴らしいですね。

　https://news.yahoo.co.jp/.../cc7f1c0b4e037be37aa330d2f329...

2023年08月31日20:05

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Sam選手とLara　Ｃolturi選手

　先日ふれたベルギーのＳａｍ選手。

　今日のＡＮＣ（オーストラリアン・ニュージーランドカップ・・・ファーイーストカップと同じコンチネンタルカップ）のＳＬ第１戦で２位。
　予想通り結果を出してきています。

　それから、先日書いた「ＷＣの最高位は１１位」ですが、これはＧＳのものでした。
　ＷＣでのＳＬの最高位は１８位でした。

　両種目ともＷＣで結果を残している選手、素晴らしいですね。

　そして、更に調べてみると「世界ジュニア選手権」ではＧＳもＳＬも３位に入っているのでした。これは知りませんでした。
　もともとの有望株でしたね（笑）。

　でも滑りがだんだん良くなってきているのは確か。これからが楽しみです。

　今日のそのレース、日本人選手も出場していました。
　小山選手が１本目、トップと僅差の６位につけていましたが、２本目ＤＦ。
　相原選手は１本目２５位くらいで２本目に期待したのですが、ジャンプアップできず残念。
　明日のＳＬ第２戦に期待しましょう！！

　それから、昨季大活躍だったLara　Colturi選手（ＡＬＢ）の情報。

　ＦＩＳデビューのシーズンの昨季、ＷＣでも２本目に進出して結果を残し、世界ジュニア選手権では優勝を遂げたシーズンだったが、シーズン終盤で前十字靭帯を断裂。

　手術を経て今はリハビリと体づくりに専念している模様。（ＦＢなどで見ているだけですが）

　だがしかし、それが彼女にとっては素晴らしいことだと私は思っています。

　昨季の彼女はやはり体の線が細かった。
　その体であの素晴らしい滑りをするのだから、どうしても体に大きな負荷がかかってしまうが、その負荷に耐えられるのだろうか・・・。ケガをしなければよいのだが・・・と心配だったのだ。

　今の彼女の体を見ると、昨季よりもかなり大きくなっている。
　上半身などは２回りくらい大きくなった感じがする。

　もちろん下半身も強化しているだろうが、ケガをした足の方はまだまだこれからだろうと推測する。

　ネット上では「ＧＳの開幕戦を目指して・・・」などという情報もあるが、あまり慌てずにしっかりとリハビリをし、鍛えてから戻ってきてほしいと思っている。（そのネットの情報も、どれだけ性格なのかは疑問ですが（笑））

　この２人の選手、決して強豪国とは言えない国の選手。
　日本も負けずにがんばりたいところですね。

2023年08月29日19:03

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日本人選手には、このラインどりを参考に

　先月末、ベルギーのＳａｍ選手（２５歳）の滑り。
　
　彼はそろそろ来そうですね。良い滑りをしています。

　昨シーズンまでのＷＣでのベストリザルトは１１位。
　来季はトップ１０に入ってくるのではないでしょうかね。

　『日本人選手には、このラインどりを参考に』してほしいと思う。

　ターンのきっかけがとても早く、ラインが高い。
　急斜面はゲートよりも外側から狙ってくる感じ。

　日本人のほとんどは、ゲートまでを真っすぐ狙い、ゲート下でスキーがズレてしまい、雪煙を上げるというもの。
　これでは絶対的に速くなれない。

　このＳａｍ選手の滑り（ラインどり、ターンのタイミング）を何度も見てください。
　速度を０．５倍にしたり、一時停止にしながら。

　ぜひ、何度も何度も。
　

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湯谷信二

滝川工業高校
56歳
北海道歌志内市生まれ　
歌志内中学、砂川北高校、日本体育大学卒業　