私自身、かなり体が硬いんです。
怪我のもとですし、柔らかいに越したことはないので
柔軟体操をさせるようにしています。
①足を閉じて前へ
②足を閉じて左へ
③足を閉じて右へ
④足を開いて前へ
⑤足の裏を合わせて膝を押す
8回を2セットずつやらせています。
数分でできるので、毎日やらせたいのですが、
私がいないとやりません。
私が仕事から帰ってきて、もうちびが寝てる日は
やらずに終わってしまいます。
続けている効果あってか、
すごく硬かったちびちゃん、柔らかくなってきました
怪我をしない身体作りをしていきたいと思います。
少年野球ランキングへ
怪我のもとですし、柔らかいに越したことはないので
柔軟体操をさせるようにしています。
①足を閉じて前へ
②足を閉じて左へ
③足を閉じて右へ
④足を開いて前へ
⑤足の裏を合わせて膝を押す
8回を2セットずつやらせています。
数分でできるので、毎日やらせたいのですが、
私がいないとやりません。
私が仕事から帰ってきて、もうちびが寝てる日は
やらずに終わってしまいます。
続けている効果あってか、
すごく硬かったちびちゃん、柔らかくなってきました
怪我をしない身体作りをしていきたいと思います。
少年野球ランキングへ