【内臓】心の持ち方で症状を抑えよう！
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(o^∇^o)副院長です。
自分の一部なのに知らないことも多い内臓のお話。
興味を持っていただけるきっかけになればと思います。
薬をつかわずに過敏性腸症候群をどうにかしたい･･･！
まずは食生活の見直しと体を動かすことを
心がけて生活習慣を見直していきましょう。
生活のほかに大事なのは心の持ち方ですね。
過敏性腸症候群の方で便秘と下痢でお悩みの方は
次のことを頭においておくのもポイントです＾＾
・緊張しそうなときはリラックスするように
深呼吸をして自律神経をととえましょう。
好きな音楽をきくのも自律神経のバランスをとってくれます。
・心に余裕をもちましょう。
慌てなくていいようにトイレの場所を確認しておいたり
時間に余裕をもって行動するといいですね＾＾
替えの下着を持つというのも安心感があります。
・痛みやガスへの対処。
下痢だけではなく突然の痛みやガスで
お困りの方もいます。
この時期はとくにですがお腹を温めること。
肌着をきたり、腹巻もいいでしょう。
それでも寒いときはお腹や腰に
カイロをはるのもおすすめです。
お腹が温まると心もほっとするから不思議です＾＾
痛みについては会議中など我慢をしいられる場面で
ガスや痛みが我慢できないときは
お腹以外の部分をつねったりすることで
神経を他に集中させると和らぐようです。
こうしてあらかじめ対処法を準備しておくのも
心の平穏を保つことにつながり、
ストレスへの対処法となります。
過敏性腸症候群でお悩みの方、ぜひお試しくださいね＾＾
次回はストレスへの対処法をみていきましょう。
(o^∇^o)引き続き副院長です。
本日11月22日は「いい夫婦の日」です。
その他にも「回転寿司記念日」
「ペットたちに感謝する日」「ボタンの日」なのだとか。
日ごろなかなか感謝の気持ちを
伝えることができないパートナーや
いつも癒してくれる元気をくれるペットたちに
感謝する日にしたいですね＾＾
皆さん、素敵な一日をお過ごしくださいね＾＾
ボタンも取れていないか注意してみてあげてください。
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【内臓】心の持ち方で症状を抑えよう！
カテゴリ:内臓 | 副院長＾＾の記事
笑顔整体 at 2009年11月22日05:00｜Edit
【内臓】セロトニンと過敏性腸症候群
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<マダムシズコ(バラ)>
(o^∇^o)副院長です。
自分の一部なのに知らないことも多い内臓のお話。
興味を持っていただけるきっかけになればと思います。
過敏性腸症候群「IBS」について書いています。
精神的なストレスも関連するこの病気
どのような治療法があげられているのでしょう。
生活に取り入れることからはじめてみましょう＾＾
以前もお話しました
腸が脳内物質のセロトニンを作っているということですが。
このことが過敏性腸症候群の治療にも
深くかかわっています。
脳でストレスを感じると
体にストレスの信号が発信されます。
腸では粘膜からセロトニンが分泌されます。
腸内にある「セロトニン受容体」と結合して
腸のぜん動運動に異常が出て下痢や腹痛が起ると
言われているのです。
この不快な症状でまた脳はストレスを感じて･･･
とひどい方になると悪循環が生まれてしまいます。
過敏性腸症候群の人はさらに
ストレスの信号を伝わりやすくなっていたり
腹痛の痛みを感じやすかったり、
腸の動きが過敏になっている状態なので
下痢を起こしやすかったりと
辛い症状に陥るのです。
治療法としてこのセロトニンに作用する
薬物療法もありますが
胃腸のことを考えると使いたくないものです。
胃腸内視鏡医の新谷弘実先生も
「薬は基本的に毒」といっておられますしね。
次回も薬以外でどんな治療法があるかみていきましょう。
(o^∇^o)引き続き副院長です。
今日は元気が出る話題を＾＾
福岡県内の「迷惑ラグビー倶楽部」が
創部60周年をむかえました。
この迷惑ラグビー倶楽部とは
入会資格が数え年40歳以上というもの。
白パンツは40代
紺パンツは50代
赤パンツは還暦の60代。
黄色パンツは70代
さらに上になると紫パンツとなるそうです。
おじさん、おじいさんと呼ばれる年代の方が
身体と体がぶつけあい、フィールドを走り、
ボールをつかみ、蹴り･･･
海外まで遠征するという元気な倶楽部なのです！
実は笑顔整体のお客様にも黄色パンツのエースが
いらっしゃいます＾＾
とても70代とは思えない若々しさで
いつも元気をもらっています。
福岡迷惑ラグビー倶楽部の皆さん、
おめでとうございます。
これからも元気にラグビーを続けていってくださいね！
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【内臓】セロトニンと過敏性腸症候群
カテゴリ:内臓 | 副院長＾＾の記事
笑顔整体 at 2009年11月21日05:00｜Edit
