このサイトをブックマーク・RSSに登録:
2005年12月13日

イソフラボン摂取の一日の目安は?

この記事にコメントを書く |ブックマーク・RSSに登録:

今日は早朝から雪がちらついてましたね^^
今年一番の寒さだと伝えられているようです。
水分をしっかりとって喉を湿らせて
風邪と乾燥を予防しましょう!

昨日イソフラボンの補足をしたばかりなんですが、
関連すすニュースが入ってきたので
今日もイソフラボンの話題でいきたいと思います。

食事以外で大豆イソフラボンをとる場合の
安全基準が食品安全委員会の専門調査委員会で
大筋合意されたようです。

専門の調査会では一日の目安を30ミリグラムとされたそうです。

この30ミリグラムという量は豆腐に換算すると
だいたい半丁くらいになるそうです。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きがあり
更年期障害の症状緩和にも人気がありますが、
たくさんとりすぎると発ガンの危険を高めるとの
報告もありあます。
食事以外でイソフラボンをとるときは量に注意していきたいですね^^
何事も極端にたくさんとるのはよくないですからね^^

ブックマーク・RSSに登録:
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目に日刊!大塚慎吾の『人生のサプリ♪』さんコメント感謝   2005年12月13日 14:47
副院長さま、いつもありがとうございます♪
湯豆腐が好きなので、イソフラボンの取りすぎに気をつけます(笑)
ありがとうございます♪
2番目にこばやんさんコメント感謝   2005年12月13日 14:49
この記事ぼくも新聞か何かでこの記事見ました大豆のすすめ飲みすぎてもダメなんですね
3番目にmilkさんコメント感謝   2005年12月13日 15:01
そっかぁぁ☆
なにごともやり過ぎるのは、よくないんでしょうね。
サプリメントってなんとなく、怖くてあんまり飲んでいないんですが、葉酸は、サプリメントで取ったほうがいいと聞いたことあります。
どうなんでしょうか?
そろそろ2人目もほしいし、知ってたら教えてください☆
ペコの時、妊娠中貧血気味でいつも鉄剤処方されてたので、今度は、食事からもがんばりたいですしねっ☆
p.s.おめでとうコメントありがとうございます(*^▽^*)とってもうれしかったです♪
お礼のぽち!
4番目に双子さんコメント感謝   2005年12月13日 15:01
どんな栄養素もほどほどがあるんですね。
お鍋の時期なのでお豆腐いっぱい食べちゃいます。
ちなみに今気に入ってるのは「豆腐屋ジョニー」っていうサーフボード型のお豆腐。
スーパーでゲットできますので1度ぜひ^^
5番目にオリーブさんコメント感謝   2005年12月13日 16:59
先生、こんにちは。
ここ、数日ほんとうに寒くなってきましたね。
イソフラボンが お豆腐半丁でとれるなら
食事でとるだけでも、十分ですね。
とりすぎに注意しよっと。
6番目にマカ屋あまちゃんさんコメント感謝   2005年12月13日 21:20
CIAO♪
イソフラボンのやつやってましたね。
ところで、おすすめブックによく出てくる
「ウンココロ〜しあわせウンコ生活のススメ」
が気になってます(笑)
7番目に大堀です。さんコメント感謝   2005年12月13日 22:59
大堀です。
え、豆腐半丁ですか??
それくらいなら食べてしまいそうな量ですねえ。
8番目に「公開☆年収300万円生活」snap_chanさんコメント感謝   2005年12月13日 23:00
こんにちは!
お豆腐、半丁でいいんですか!?
たいした量ではないんですね。
私、大豆の炒ったヤツとか、黄な粉とか、沢山食べようかと思ってたところです。
でも、そうですね、何事も、ものには限度がありますよねー。。
9番目にひまわりさんコメント感謝   2005年12月13日 23:03
こんばんは!
イソフラボンをたくさんとりすぎると発ガンの危険を高めるとの報告もあるんですか・・。
何でも限度あり、ですね。
10番目にみっちゃんさんコメント感謝   2005年12月13日 23:42
副院長さんこんにちは
久しぶりにうかがえたウレシィと思って
いたら、今日はイソフラボンじゃないですか
私錠剤飲んでいるんですよ。更年期予防の
つもりで・・でも取りすぎはだめなんですね。
やっぱり食事で取った方がいいですよね。
自己管理も自己流はだめですね。
11番目にアネックスさんコメント感謝   2005年12月14日 00:19
福岡は雪ですか^^
九州は南のほうって勝手に思い込んでいます
最近の豆腐は大豆の量なんかもめっちゃ
減っているんですよねー
っとなると一丁は食べないといけないのでしょうか?
12番目にまめころりんさんコメント感謝   2005年12月14日 00:38
こんばんは
へ〜いいものでも取り過ぎはやっぱり
ダメってことなんですね
前はサプリからも取っていたんだけれど
食品からにしたからよかったのかな?
豆腐半丁くらいなら多分取れてる・・と思うけどな〜
どうでしょ
13番目にてんさんコメント感謝   2005年12月14日 00:40
こんばんは〜
体にいい物でも摂りすぎはダメかぁ。
なんでもほどほどというか、
頃合いって大事なんですね。
14番目にasterさんコメント感謝   2005年12月14日 00:57
笑顔整体の副院長先生、こんばんは〜☆
寒いですね。
大豆イソフラボンって、摂りすぎては
いけないのですね。
身体に良い物も、ほどほどにって事ですね。
勉強に なりました。
ありがとうございます。
15番目にひろさんコメント感謝   2005年12月14日 01:45
大豆イソフラボンや,アミノ酸,摂取するように心がけてます,
適量に摂取しないとですね。
16番目にママバレえもっちさんコメント感謝   2005年12月14日 10:28
こんにちは!特派員えもっちです
何事もバランス感覚が大切ですね
いつもありがとうございます
17番目にナルママさんコメント感謝   2005年12月14日 10:45
どんなに体にいいものでも、摂り過ぎは駄目なんですね!
何事もほどほどに…ってことですね(^^)
18番目にAkemingさんコメント感謝   2005年12月14日 15:12
副院長先生☆
うちの商品にもイソフラボンがあります。
ホルモンのバランスが崩れてニキビが出ている方にはいいようですよ。
ホルモンのバランスって大切なんですね。
19番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2005年12月14日 16:39
イソフラボンの摂りすぎはいけないのですね。
やはり、食べ物で摂るのが安心ですよね。
20番目にSYUさんコメント感謝   2005年12月14日 17:36
長時間スタミナをつける トレーニング方法は
あるんでしょうか???
21番目にANNAさんコメント感謝   2005年12月14日 19:18
こんばんは副院長さん^^
どきっ!!わたしは「これが健康に効く!」ていうのを聞くと、何でもやりすぎるくらいに摂っちゃうんですよね^^;
過ぎたるは及ばざるがごとしですね^^;
ぽちり☆
22番目にwotakonnさんコメント感謝   2005年12月14日 20:35
こんにちは。
なにごとも程々が丁度良いわけで。
テレビの健康番組で紹介された食品などが、次の日に売り切れになっていたりするのを見ると何だかなぁと思います。
バランスの取れた食事を意識した方がいいのにな。
でも分かっちゃいるけど、思わず買っちゃったりするんですよ。
コエンザイムとかイソフラボンとか!(笑)
23番目ににこにこさんコメント感謝   2005年12月14日 21:13
こんばんは!
豆腐半丁了解です。
スポーツも食事もバランス感覚ですね
いつもありがとうございます。
24番目に石川聡さんコメント感謝   2005年12月15日 14:34
豆腐半丁なんですね。
ふむふむ
木綿と絹ごしの違いってどうなんでしょう?
ポチッと!
25番目に感謝してます♪本月研介さんコメント感謝   2005年12月15日 14:44
福院長先生!こんにちは
結局バランスよく食べるのが・・・大切ですよね・・・!新鮮な大豆を摂るように・・・心がけます・・・
26番目ににわけんさんコメント感謝   2005年12月15日 16:11
こんにちはー。
摂りすぎはダメなんですねー。
何事も適量が大事ってことですねー。
ちなみに僕、豆腐は大好きなんですが
豆乳はちょっと苦手なんですよねー。
ナゼだろう?←ナゼって言われてもー。ですよね。汗
27番目に満里子さんコメント感謝   2005年12月15日 17:25
豆腐半丁ですか
毎日はちょっと大変かなぁ〜
でも、自分の体は
自分で管理
頭においておきます
ありがとうございます^^
28番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 19:58
●大塚慎吾の『人生のサプリ♪』さん
湯豆腐おいしいですよね^^
私も好きです^^
29番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:00
●こばやんさん
大豆のススメ・・
飲みすぎは禁物です^^
30番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:00
●milk さん
葉酸ですね^^
後日記事にしたいと思います。
31番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:02
●双子さん
豆腐屋ジョニーしってます^^
おもしろいですよね^^
でも近くのスーパーには
置いてないのです(泣)
32番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:04
●オリーブさん
豆腐半丁は料理にも
取り入れやすい量ですからね^^
33番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:05
●マカ屋あまちゃん さん
さすがです!
目の付け所がすばらしいです(笑)
とてもおもしろい本で
ためになりますよ。
34番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:08
● 大堀ですさん
そうなんです^^
とても手頃な量なんです^^
大豆製品は沢山あるから
どれから取ろうか迷ってしまいます。
35番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:10
●snap_chanさん
お料理が上手なsnap_chanさんなら
いろんな料理で楽しめることでしょう^^
36番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:11
●ひまわり さん
何事もほどほどにが
一番ですね^^
37番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:13
●みっちゃん さん
ちゃんとした知識や情報のものとなら
自己流でもいいと思います^^
自分の身体を一番分かるのは自分ですから^^
38番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:15
●アネックスさん
今日も気合の入った寒さです^^;
食物の栄養に関しては
私疑問を感じます。
豆腐だけでなく大豆、納豆など
数種類から取るなどしてもよいのでは
ないでしょうか^^
39番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:17
●まめころりんさん
食べ物で補いにくいものを
サプリで取るようにしたら
よいと思います^^
40番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:18
● てん さん
そうですね^^
何事にもころあいが大事なんですよね^^
41番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:19
●asterさん
雪の日がつづいていますね。
asterさん、風邪に気をつけてくださいね^^
42番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:21
● ひろ さん
アミノ酸も大量に取りすぎれば
内臓脂肪の元になります。
気をつけてくださいね^^
43番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:22
●ママバレえもっちさん
バランス感覚大事ですね^^
こちらこそ
いつもありがとうございます。
44番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:22
●ナルママさん
なんでも適量だからいいものなんですよね。
何事も取りすぎると毒ですからね。
45番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:24
●Akemingさん
イソフラボンは美容の味方でも
ありますからね^^
46番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:24
●イヴォンヌさん
栄養はできるだけ食べ物から
とりたいですよね^^
47番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:26
SYUさん
持久力がつくトレーニングが
よいと思います^^
48番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:27
ANNAさん
何事もやりすぎは禁物ですよ^^
49番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:29
wotakonnさん
ブームではなくいいものを
毎日少しづつ習慣にしていきたいですね
50番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:31
にこにこさん
バランス上手に取っていきたいですね^^
51番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:33
石川聡さん
木綿の方が水分が少なく
豆腐の重みがあるというのを
聞いたことがあります。
お好みで食べてくださいね^^
52番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:34
本月研介さん
新鮮なものの方が
おいしいですしね^^
53番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:35
にわけんさん
豆乳はダメっていうひと
多いですよね。
豆乳の方が癖が強いからでしょうか?
54番目に福岡笑顔整体さんコメント感謝   2005年12月15日 20:40
満里子さん
豆腐だけではなく厚揚げや
きな粉豆乳、おからなどいろいろな
食べ物から取るといいですよ^^
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1. 大豆イソフラボンは1日30g!食品安全委員会の専門調査会の安全基準!  [ 本当の素顔美人になる裏ワザ ]   2005年12月15日 14:34
皆様、こんにちは! 素肌にびじ子でっす! みんなが健康・美容のためにと、がんばって摂っている大豆イソフラボンですが。 12月12日の食品安全委員会の専門調査会で、 食事以外のサプリメントなどで摂取する場合、 1日の摂取量の目安を30ミリグラムとすることで大筋合....
blogランキング
1日1回1クリックで
応援(^人^)感謝♪
人気blogランキング
にほんブログ村 健康ブログへ
FC2ブログランキング
福岡よかともランキング
本棚
本棚
月別の記事
あわせて読みたい
あわせて読みたい
QRコード
QRコード


Copyright © 2005 福岡笑顔整体 All rights Reserved.