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2007年05月10日

ぎっくり腰になったら…

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皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます^^

紫色の細い花

( ̄ヘ ̄;)副院長です。
最近よく耳にする光化学スモッグという言葉。
この光化学スモッグとは工場や車の排気ガスなどに
はいっている窒素酸化物や炭化水素が日光に含まれる
紫外線の影響で光化学反応をおこして、
それによりうまれる有害な
オゾンやアルデヒドなどの光化学オキシダントが
空中にたまってスモッグ状になることなのだそうです。

夏になって気温があがり風がないときに
発生しやすいということですのでニュースなどで
刑法をしっかりきいて注意をはらっていきましょう。

目に見えないものだけに大変おそろしいですね。

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今日は前回のつづきでぎっくり腰になったときの
対処法を書いていきたいと思います。

ぎっくり腰…。
医学的な呼び方は「急性腰痛」といいます。

重いものを持ち上げようとしたときなどに
「グキッ」という音が。
とたんにひどい痛みに襲われる…
というのはよく耳にする話しですね。

笑顔整体をご利用いただく方からも
「ぎっくり腰になったら冷やしたほうがいいのですか?
それとも温めたほうがいいのですか?」
という質問をよくいただきます。

ぎっくり腰になったら
できるだけはやく氷で冷やしましょう。

ぎっくり腰はネンザのようなイメージをしてもらうと
わかりやすいと思います。
赤く腫れて痛みがでて熱をもつイメージです。

対処法はまず
痛みが一番やわらぐ姿勢になります。
そしてビニール袋などに氷をいれて
痛い部分を冷やすのです。

感覚がなくなるぐらいまで冷やします。
そして、無理せず安静にしておくのが一番ですね。

冷やす時間は長くて20分くらいがいいでしょう。
目安として、冷やしているとキーンとした感じで
響いた感覚になってきます。
そしてその感覚を通り過ぎると感覚が徐々になくなってきます。
あまり長すぎると痛みが増したり、
凍傷になるおそれがあります。

ぎっくり腰は安静にしていれば
数日から一週間くらいで痛みがおさまるケースが多く、
痛みさえなくなってしまえば整体などにいくことなく
ふだんの生活をつづけるかたもいます。

しかし原因がわからなくては
また同じことがおこりかねません!
筋肉の疲労や骨格の歪みなどを近くの整体院などでみてもらって、
再度痛みがでないように対策をしていきましょう^^

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ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目に団塊世代が心と身体とお金の健康を考える!byヤスオさんコメント感謝   2007年05月10日 08:29
私も26歳くらいの時ギックリ腰やりました。
本当に音がしました。それ以来ずっと腰痛を引きずっています。
2番目にアベスト女社長みさおさんコメント感謝   2007年05月10日 08:47
ギックリ腰なったことないけど
痛いらしいですね。
それは誰でもある日突然なるものなんでしょうか?なりやすい体質とかあるんですかね?
やっぱり健康が一番です。
3番目に独立起業家:こばやしさんコメント感謝   2007年05月10日 09:50
こんにちは。

>ぎっくり腰になったら
できるだけはやく氷で冷やしましょう。

なるほど。覚えておきます。
ならないに越したことはないですね。
4番目に甘味材料屋 すかいskyさんコメント感謝   2007年05月10日 11:35
まず、冷やすことなんですね!
おぼえておきます。
でも、役に立たないことを希望します(^.^)
私も、安静にしていたら3〜4日で治まりました・・・
5番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2007年05月10日 12:10
ぎっくり腰は本当にいやですよね。

やった直後は冷やして、その後は温めるといいと聞きましたが?!
結構痛みは長引きますからね。
6番目にカオリンおじさんさんコメント感謝   2007年05月10日 12:15
3月に東京へ行って、日比谷公園から築地まで歩きましたら、
腰痛を起しまして、2ヶ月も苦しみました。
普段の運動不足、車ばかりで歩かない生活。
反省してます。
それにしても都会の人達はよく歩きますね。
時々、足首を回すようにしてます。
7番目にTerraさんコメント感謝   2007年05月10日 12:44
5
笑顔整体 健康の智慧袋:副院長様、こんにちは。

私は3年程前にはじめてぎっくり腰に

なりました。

別に重い物を持ったわけではないのですが、

デスクから立ち上がろうとしたときに、

それは突然やって来ました。

その当時、過去にないほどのストレスを

抱えて仕事をしていたのです。

そう言うことも原因になるのでしょうか?

今日もありがとうございます。
8番目にkojiさんコメント感謝   2007年05月10日 13:22
氷で冷やすといいんですねぇ。ぎっくり腰に
なったときやってみようと思います。
9番目にakakageさんコメント感謝   2007年05月10日 13:39
勉強になりました。僕は温めていました。
リクエストします。
温めるといいもの、冷やすといいもの、一度リストで投稿していただけないですか!
今回のように時間もあるのでしたら、それもお願いします。よろしく
10番目に笑顔満載さんコメント感謝   2007年05月10日 13:48
子供の頃は川崎だったのでよくありました。
でもその「光化学スモック」って一体何なんだろう???。ずーと思ってました。

11番目にAMB 岡部さんコメント感謝   2007年05月10日 16:35
こんにちは。
ギックリ腰は、冷やす事が大事なのですね!
メモしておきます!!
12番目にマカ パワーあまちゃんさんコメント感謝   2007年05月10日 17:56
光化学スモッグなんて何年ぶりでしょうね?
新聞で知りました。
13番目にまめころりんさんコメント感謝   2007年05月10日 19:57
こんばんは
やっぱり冷やすのが一番なんですね〜
鍼治療の先生に冷やしてねって言われてから
痛くなりそうかなと思ったときには
保冷剤を2つ並べて小さめのタオルに巻いて
腰に巻きます それをするようになってから
寝込んだりすること なくなりましたよ〜
14番目にkumikoさんコメント感謝   2007年05月10日 21:57
ぎっくり腰は冷やすんですね。知らなかった。触らない方がいいんだ。勉強になります。
15番目にasterさんコメント感謝   2007年05月10日 22:52
こんばんは〜☆
ぎっくり腰は、冷やすのですね。
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
16番目に不動さんコメント感謝   2007年05月10日 23:12
5 やはり冷やすのが正解なんですね。
暫くは安静にしていたいですが、そうもいかないことが多いです。
17番目にマチスケさんコメント感謝   2007年05月10日 23:13
こんばんは
私はまだなったことがありませんが、
なった人の話を聞くと相当しんどいようですね。
防止するにはストレッチが有効なんでしょうか。
18番目に「キャンドル大好き。」なちゅらさんコメント感謝   2007年05月10日 23:50
こんばんは〜(^-^*)/
ぎっくり腰は、冷やすといいんですね!
覚えておきます♪φ(・_・) メモメモ
応援ポチッ×4(*^-^)σ
19番目に週末起業サラリーマン・・・hikaruさんコメント感謝   2007年05月11日 00:05
私も最近腰がやばいです。
おそらく姿勢が悪いせいだと思われます。
なおさなきゃ・・・
20番目にゼロからの起業!さんコメント感謝   2007年05月11日 00:13
こんばんは,西田です。
いつも訪問・コメントありがとうございます。

ぎっくり腰は冷やすのですね。
勉強になりました、ありがとうございます。

応援ぽちっと。
21番目にhantaさんコメント感謝   2007年05月11日 00:17
ぎっくり腰になったら20分くらい、とにかく
冷やす。
これを覚えていれば、当座は大丈夫ですね。
ありがとうございます。忘れないようにしよう。

先日鎌倉でもすでに光化学スモッグ警報が
出ていました。大変な世の中ですね。
22番目に赤ちょうちんさんコメント感謝   2007年05月11日 01:31
5 ぎっくり腰は冷やすんですかぁ???

おいら暖めてた記憶が・・・・

ちょいビックリしたので

皆さんのコメント拝見して

ホッと
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