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2010年08月21日

朝日にあたって自律神経をリセット!

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(o^∇^o)副院長です。

自律神経とダイエットや健康について書いています。
前回自律神経が狂う原因についてご紹介しました。
コメントで感想としていただきましたが
現代の生活で自律神経を乱さずにいることは
むずかしいように感じますね^^;

現代の生活に体のほうを合わせようとすると
体は負担を感じてしまいます。
だって現在の私たちの生活は
人類の歴史のうちでほんの少しのことですから。

そう考えると自律神経を整える方法は
少しみえてきます。その鍵は「太陽」です。

現代人はすっかり忘れてしまっていますが
人間を含む動物は太陽と共に生活を送ってきました。
太陽がのぼれば起きて動いて食事をして
太陽が沈めば眠りにつく。

規則正しい生活を送ることが自律神経を整えてくれます。
毎日同じ時間に起きるのが大変な人は
できるだけ朝日に当たるだけでも
自律神経の乱れを改善することができます。

夜型の生活は睡眠不足や眠りの質を悪くするため
体内のインシュリンの働きが悪くなり
血液のなかのインシュリンのレベルが高くなり
肥満につながるという研究報告があります。

早めに起きて日光にあたって
朝早く起きただけはやく眠くなる…
そんな生活がメタボ予防にもなるって
まさに早起きは三文の徳です!

次回も自律神経のリセット法をお伝えします。

(o^∇^o)引き続き副院長です。
学校には授業参観があるように
会社参観が行われたそうです。
東京の千代田区にある証券グループでは
夏休みを利用して大規模な会社訪問があったそうです。

家族が働く姿を見る機会はなかなかありません。
見られる家族は仕事をがんばる気になり
見に来る家族は普段見せない
表情がみれたようですよ^^

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朝日にあたって自律神経をリセット!
カテゴリ:ダイエット | 自律神経
笑顔整体 at 2010年08月21日05:00|Edit
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1番目にユーアイネットショップ店長ウチマルさんコメント感謝   2010年08月21日 06:38
昨日は外での作業でしたが汗がふきでて・・・
頭が痛くなりましたよ・・・
2番目にこばやしさんコメント感謝   2010年08月21日 10:59
こんにちは。
朝日に当たるようにすると良いですよね。
冬がなかなかむずかしいですね。
3番目に海ママさんコメント感謝   2010年08月22日 03:04
夏は早朝の家に散歩とか良いですね〜。
海君に協力して貰わないと。
しかし…一時は夜中に起こされて無理かな〜。

会社訪問ですか、面白い企画ですね
お父さん気が散って仕事にならないかもですね。

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