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2010年11月17日

牛乳・乳製品と骨粗しょう症

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(o^∇^o)副院長です。
骨粗しょう症についてお話ししています。
前回に引き続き骨粗しょう症の予防についてです。

骨粗しょう症を予防するためにしっかり
カルシウムを摂りたいものです。
カルシウムをいえば「乳製品」という
イメージがありますね。

牛乳や乳製品にはたくさんのカルシウムが
含まれていますが日本人の体は
もともと牛乳や乳製品をとってこなかった
歴史の方が長いため体内にはいってきた
牛乳の栄養を吸収する能力が弱のです。
牛乳をのんでお腹がゴロゴロいうのは
乳糖を分解できないためでもあります。

世界からみて骨粗しょう症の発症率が多い国は
1番はアメリカです。
そしてイギリス、スウェーデン、フィンランド。
そしてお肉や乳製品の摂取が多いのも
アメリカであり欧州諸国です。

逆に牛乳や乳製品をほとんどとらない
中国には「骨粗しょう症」を表す言葉すらありません。
骨粗しょう症にかかる人すらいないのです。
同じように乳製品をほとんどとらない
アジアやアフリカ諸国も骨粗しょう症は存在しないといいます。

好きな人は無理にやめることはなくとも
必要だからガブガブと飲む必要はないようです。
日本本来の食事をするだけでも
十分カルシウムはとれます。
普段の食事を見直すことから骨粗しょう症予防を
はじめていきましょう^^

次回も骨粗しょう症の予防についてです。

(o^∇^o)引き続き副院長です。
間寛平さんが挑戦しておられる「アースマラソン」を
応援しています。
先日香港にはいられてじょじょに中国を東に進み
日本へ近づいてきておられる寛平さん。

なんと!日本へ上陸する目標日が決まりました。
来年1月4日、っ上陸地は福岡のマリノアシティです。

福岡に降り立ったらまた大阪までマラソン。
2008年に大阪を出発してから約2年間。
ゴールが見えてきました。
寛平さんのがんばりをみてたくさん励まされてきました。
ぜひ応援にいきたいものです。

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牛乳・乳製品と骨粗しょう症
カテゴリ: | 牛乳・乳製品
笑顔整体 at 2010年11月17日05:00|Edit
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目にユーアイネットショップ店長うちまるさんコメント感謝   2010年11月17日 06:47
何年前でしたか牛乳は効果がないと言って
生産者からもう反発されたことがありましたね。

お茶代わりと思って私は飲んでます。。
2番目にこばやしさんコメント感謝   2010年11月17日 10:16
こんにちは。
乳製品以外でもカルシウムは摂れますよね。
牛乳は手軽なところが良いです。
3番目に海ママさんコメント感謝   2010年11月17日 12:34
何だか、不思議なデータですね。
カルシウムと言えば牛乳って小さいころは
学んだ気がします。
小魚、海藻からの摂取の方がたくさん取れる気がしますね。

寛平さん・・・もう2年もなるんですね。
出発されたのがつい先日の様。
とにかく、元気で事故なく戻ってほしいですね。

応援!
4番目にわ・かめさんコメント感謝   2010年11月17日 15:08
たしか12月4日でしたね、寛平さんが福岡に到達する予定は。
ツイッターでフォローして毎日見てます。
元気が出ます。
5番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2010年11月17日 17:03
やはり!日本人には日本食ですね☆
最近苦手だった鰯にも挑戦中です(^_^;)

寛平さん、もうすぐですね!
しかも福岡というのが嬉しいですね。
2年ぶりのご帰国私も楽しみです。
あと少し、無事に進みますように!!
6番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2010年11月17日 19:29
間カンペイさん、もう日本に戻ってくるんですね!
途中がんの治療などあり、大変でしたよね。
でもあれから2年たっちゃったんですね。

きっと来年日本上陸では大騒ぎでしょうね♪
7番目にマカヤあまちゃんさんコメント感謝   2010年11月17日 20:01
そういえば寛平さん見ないと思ったら
マラソン中でしたか!
8番目にasterさんコメント感謝   2010年11月18日 00:41
こんばんは〜☆
アースマラソン、今は中国なのですね。
日本は、福岡に上陸なのですか。
楽しみです。
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