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2011年04月21日

長時間の事務仕事、心臓大丈夫ですか?

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2011.4.21

前回に引き続き、長時間の労働と心臓の疾患に関する
ニュースを取り上げていきたいと思います。

今回はイギリスの公務員を対象に労働時間と
心臓疾患の発生率に関する結果が発表されていました。
公務員といってもさまざまな職種がありましが
今回は「事務職」の方々です。

気になったので肩こりと心臓の話をしたいと思います。

現代はどんな仕事でもパソコンが導入されていますよね。
仕事でなくてもプライベートの時間にパソコンへ
長時間向かうことはめずらしくありません。
そうでなくても事務職の方や農家の方、家事、育児など
前かがみで手先を使う時間というのは大変多いものです。

実はこの姿勢、毎日長時間行っていれば
心臓に負担のかかる状態と言えます。

指先を使う仕事は腕や肩の負担も多くなり
どうしても前かがみになります。
前かがみは肋骨を圧迫することにもつながるのです。
この圧迫が心臓や肺への負荷になります。

肩こりや首のコリを感じても
心臓に疲れを感じることはそうはありません。しかし、
知らない間に進むというのが怖いところでもあるのです。
たまった負荷は寝ている夜中から明け方にやってくることが多く
脈が急にはやくなったり、心臓が苦しくなったり、
絞めつけられるような感じがしたり…

こうした場合は心臓の周り、肩などを温めてあげるといいでしょう。
痛みがでるまえに、肩を回す。ストレッチを行うなどして
予防をしていきましょう

席をたった時がストレッチタイム、
お手洗いにいったら背伸びをする、腕を回す、など
自分でルールを決めるといいですね^^

座りっぱなしで動かない仕事というのは
見えないところで体に負担がいっているのだと、
動かないからこそ起こる負担もあることを覚えておいてください!

3月20日までの地震に関する情報はこちらです。
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放射性物質対策の記事はこちらです。

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長時間の事務仕事、心臓大丈夫ですか?
カテゴリ:内臓 | 猫背
笑顔整体 at 2011年04月21日05:00|Edit
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目にユーアイネットショップ店長うちまるさんコメント感謝   2011年04月21日 06:34
大川の家具屋さんが疲れない椅子を開発し
よく売れたそうですが、座ると少し前形姿勢に

猫背にならなくてもいい椅子ですが
値段も高かったこと覚えてます。
2番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2011年04月21日 09:04
事務仕事は肩こりとか目の疲れの他に心臓にも負担があったんですね〜
怖い!

気をつけなければ!
3番目にこばやしさんコメント感謝   2011年04月21日 09:59
こんにちは。
長時間、同じ姿勢は良くないですよね。
体を適度に動かしたいものです。
4番目に海ママさんコメント感謝   2011年04月21日 13:35
PCを使っての仕事・ドキッとしますね!
確かに目の疲れ背中のハリなんか出てきます。
適度な時間で休憩しないといけませんね〜。
心臓にまで影響するんですね。。。

応援!
5番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2011年04月21日 15:32
確かに・・・
長時間PC作業をすると
どーっと疲れます。
何だか急に顔も老け込む気がしてましたが・・
心臓にも負担がかかっているなんて!!

ちゃんと、予定をくんで
PC作業だけが続かないように
働かないとですね♪
6番目にAMB 岡部さんコメント感謝   2011年04月21日 15:40
こんにちは。
自分も座っている時間が多く、
肩凝り腰痛が酷いです。
心臓にも悪いとは・・・。
定期的にストレッチしないとですね!
7番目にげん玉さんコメント感謝   2011年04月21日 19:40
デスクワークって身体に良くないんですね…。
8番目にasterさんコメント感謝   2011年04月22日 00:43
こんばんは。
私は、事務仕事ばかりではないので
大丈夫だと思うのですが。
同じ姿勢が いけないのですね。
注意します。
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