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2011年07月05日

良質な睡眠には「揺れ」

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2011.7.5

健康に関するニュースや体にまつわる情報などを
ご紹介しています^^

揺れと睡眠について

ハンモックに安眠効果あり?
揺れと心地良い睡眠のお話をしています。

スイスの科学者の研究です。
研究を主導したのはジュネーブ大学の神経科学者
ソフィー・シュワルツさん。
端から端まで揺れるのに4秒かかるほどベッドを用意し
被験者に寝てもらいました。
被験者は全員大人、比較のため
揺れない普通のベットにも寝てもらいます。

この『揺れ』は非常に穏やかで滑らかで
母親が赤ちゃんを揺らして寝かしつける時よりも穏やかで
鳩時計の振り子よりもかなり遅い速度というもの。

さて、結果はどうなったでしょう。
それぞれに45分づつ昼寝してもらったところ…

揺れるベットで寝たほうが被験者の多くが
素早くに眠りに落ちたそうです。
研究者たちが驚いたのは脳の活動を比較するために
頭皮に電極をとりつけた計測器の結果です。

人は眠っているとき
脳波と眼球運動のパターンで4つのステージと
レム睡眠に分類できます。
ステージI〜IVをまとめてノンレム睡眠(深い眠りの状態)と呼び
そのステージIIでは「睡眠紡錘波(スピンドル)」
という睡眠脳波がでてきます。
揺れるベッドで寝た時の被験者はステージIIの時間が伸びたのです。

これはどういうことでしょう。
睡眠紡錘波は雑音の多い環境での
穏やかな睡眠に関係しています。
脳が寝ている人を落ち着かせようとしている
サインとも考えられているようです。

また、新しい情報を記憶する能力や
記憶の再構築のにとっても重要なことです。
さらに、回復力のある質のよいな睡眠に関係している
スローオシレーションの増加も見られました。

眠るとき体が揺れると眠りやすくなるということが
実験によって確固たるものになりました。
研究者たちはこれをもとに病気で脳に損傷がある人や
睡眠障害の人の役に立たないか今後につなげようとしています。

なかなか眠れないという人は
薬や環境に加えて「揺れ」を取り入れてみると
いいかもしれませんね。

2011.7.5-2

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夏に向けて辛いものが欲しくなりますね〜^^
福岡にはインド料理屋さんが多くあります。
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」をよく選びます。

大豆やひよこ豆などを自分でつくるときは
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インド料理屋さんで食べるインドの豆を使った
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皆さんはお好みのカレーの具や隠し味はありますか?
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ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目にユーアイネットショップ店長うちまるさんコメント感謝   2011年07月05日 06:58
月曜日は余りにも疲れたのでPCしませんでした。
今月は毎週始めはこんな現象になるかも。。。

眠りは大切ですね。
2番目にこばやしさんコメント感謝   2011年07月05日 10:13
こんにちは。
入眠には、揺れが良いのでしょうね。
電車などでは、眠くなりますよね。
3番目にAMB 岡部さんコメント感謝   2011年07月05日 12:48
赤ちゃんの揺り籠はそういう意味から出来たんでしょうかね♪

最近、たまにしかコメントできなくすみませんね。

お二人さん、いつもありがとう♪

早い物でもう6年の付き合いですね。

これからも宜しくお願いしますm(__)m
4番目に海ママさんコメント感謝   2011年07月05日 13:32
確かに乗り物に乗るとすぐに眠たくなります。
バスとかに乗ってチョッとうたた寝するのも好きです。
暑くなるとスパイスの効いたカレーが恋しくなりますね。
オクラやズッキーニなどをトッピングするのが
今のお気に入りですよ!

応援!
5番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2011年07月05日 15:03
ゆ〜っくりゆれるベット・・・
想像したら気持ち良さそうで
眠くなりました( ´艸`)

カレーは、オーソドックスなタイプばかりですが
しめじは絶対入れますよ。
隠し味!?は焼肉のタレとバターを
入れていますよ〜(*^_^*)
6番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2011年07月05日 19:08
揺れっていいんですね〜
今後眠れない人には、こうした工夫のベッドが流行るかも。

豆のカレーおいしそうですね♪
私も豆大好きだから、大豆とかひよこ豆とか今度カレーにいれようっと♪
7番目にasterさんコメント感謝   2011年07月06日 00:14
こんばんは。
小さな子どもを抱っこしていて
揺れていると
眠るのは、そのせいですね。
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8番目にCheap Tattoo Suppliesさんコメント感謝   2011年11月17日 20:20
月曜日は余りにも疲れたのでPCしませんでした。
今月は毎週始めはこんな現象になるかも。。。

眠りは大切ですね。
9番目にcheap Runescape Goldさんコメント感謝   2013年04月06日 11:51
す。
揺れるベッドで寝た時の被験
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