このサイトをブックマーク・RSSに登録:
2011年08月24日

笑顔整体オススメ!寝付きをよくする方法

この記事にコメントを書く |ブックマーク・RSSに登録:

皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます

今日もあなたのためになる情報がお届けできますように!!
ランキングの応援クリックをお願いします...Ranking

2011.8.24
<久留米 石橋文化センターの花と風景>

3月18日と9月3日が睡眠の日になりました
と、いうことで睡眠にまつわるお話を
いろいろな角度から取り上げています。
寝付きを良くするために
睡眠をテーマの最後に笑顔整体がおすすめしたいのは…

軽い運動

ウォーキングが特におすすめです。
脳での労働が多い人は脳ばかりが疲労してしまって
体とのアンバランスが起きてしまいます。

脳にばかり血液が集まってしまい
その血流が滞ってしまうと頭がつまったような感覚が起きます。

脳から一番遠い部分と思われがちですが
足を動かすことは脳の血流もよくします。
また、軽い疲労感も心地良い眠りを誘います。
体を動かすのはストレスの解消にもなりますしね!

デスクワーク中心、ストレスの多い環境、
パソコンや携帯電話、などの液晶ばかりを見ることが多い生活が
脳に負担をかけて眠りを妨げているように思います。

耳もみ

運動したいけど時間がないよ!
床についてから手軽にできる方法ないかな?
という方におすすめの手軽な方法です。

文字通り耳を揉みます。揉み方は簡単です。
耳たぶをはじめ耳のあらゆる部分をつまむようにして
もんでいきましょう。
耳の穴近くを指で押すのもいいでしょう。

耳の血流がよくなると脳の血行もよくなります。
ストレスや頭・目の疲れで眠れないという人は
耳が冷たく硬くなっていることが多いのです。

つまんでみて痛い!と思ったら痛くなるなるまで
もんでみましょう。顔の血流がよくなるのが実感できます^^
こちらもとてもオススメの方法です。

睡眠について様々な角度から取り上げてきましたが
皆さんの睡眠を見直すきっかけになれたでしょうか。
睡眠・運動・栄養は私たちが生きる上で欠かせないものです。
眠りことが健康・美容・心に重要なことを
再認識していただけたら幸いです。
これで睡眠のお話に区切りを付けたいと思ういます。

2011.8.24-2

本日8月24日は「愛酒の日」だそうです。
酒をこよなく愛した歌人・若山牧水の1885年の誕生日が由来です。
「白玉の歯にしみとほる秋の夜の
酒はしづかに飲むべかりけり」と詠んだ歌もあるのだとか。

皆さんはどんなお酒が好きでしょうか?
私はあまり強くないので少ししか飲めないのですが
日本酒、梅酒、芋焼酎が好きです^^

夏の暑い時期はビールが、
少し肌寒くなると日本酒や焼酎のお湯割りがおいしいですね^^

何かお役にたてらなら!
ランキングの応援クリックをお願いします(*・人・*)....人気ブログランキングへ

ブックマーク・RSSに登録:
コメントを書くコメントを見る(9)
トラックバックURLトラックバック記事(0)
笑顔整体オススメ!寝付きをよくする方法
カテゴリ:睡眠 | 
笑顔整体 at 2011年08月24日05:00|Edit
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目にユーアイネットショップ店長うちまるさんコメント感謝   2011年08月24日 06:31
これだけ雨が続くと流石にビールが・・・
消費にも異変のこの夏でした。
2番目にこばやしさんコメント感謝   2011年08月24日 10:05
こんにちは。
耳を揉むと良いのですか。
知りませんでした。
今度やってみます!
3番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2011年08月24日 12:10
耳をもむといいのですね。
これは簡単でいいですね〜!!
友人たちにも教えたいと思います♪

やっぱり運動は大切ですね。
たまには旦那さんとウォーキングも
いいかもしれませんね〜!
4番目にranranさんコメント感謝   2011年08月24日 14:18
イヴォンヌさんのところから寄らせて頂きました。
初めまして、ranranといいます(^v^)

自称健康オタクなんですが、とても為になるお話ばかりで過去の分までたくさん読ませていただきました。
なかなか運動をする時間もないので、今日から早速耳をマッサージしてみまーす。
これなら、TV見ながらでも子供と一緒に遊んでいるときにでもできますねー。
これからも色々と参考にさせてくださいね(^_-)-☆

応援☆
5番目に海ママさんコメント感謝   2011年08月24日 16:45
わぁ〜〜驚きです。
ワンちゃんも耳を揉むと凄くリラックスして
眠りにつくんですよ!
同じなんですね。。。
確かに耳を揉むと気持ちが良いですもんね。

応援!
6番目に畑の管理人さんコメント感謝   2011年08月24日 18:06
はじめまして。
ひょんなことから、来ちゃいました。
読んでみると、ためになることがいっぱい。
とりあえず、応援クリックしちゃった。
また、来ますね。
7番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2011年08月24日 19:26
そういえば、耳揉みってよさそうですよね〜

さっそくやってみようっと!

お酒は好きです!!ビールにワインに焼酎に・・でもなぜか日本酒があんまり飲めないんです。
8番目にasterさんコメント感謝   2011年08月25日 00:31
こんばんは。
耳揉み、やってみます。
ありがとうございます。
応援のクリック♪
9番目にfake omegaさんコメント感謝   2011年09月14日 11:37
イヴォンヌさんのところから寄らせて頂きました。
初めまして、ranranといいます(^v^)
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
blogランキング
1日1回1クリックで
応援(^人^)感謝♪
人気blogランキング
にほんブログ村 健康ブログへ
FC2ブログランキング
福岡よかともランキング
本棚
本棚
月別の記事
あわせて読みたい
あわせて読みたい
QRコード
QRコード


Copyright © 2005 福岡笑顔整体 All rights Reserved.