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2011年11月06日

こまめに肩を動かして凝りを解消!

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2011.11.6
<太宰府天満宮 第58回菊花展>

冬の肩こりについて取り上げています。

普段から肩こりの人は特に冬ひどくなりますので
いつも以上に注意していただきたいものです。
肩に力がはいるのも、寒さで血行不良になるのも
筋肉をほぐすことでこまめに解消していきましょう。

よく肩こりの原因についてお客様にお尋ねした時
「なにもしてないんだけどね〜。どうして凝るのかな?」
とお返事がかえってくることがあります。

そう、何もしていないから凝るんです!

何もしていないというのは
「肩を動かす機会が少ない」という意味です。
デスクワークが多いという人に多いのですが
よく動かす聞き手の右の肩よりも
なかなか動かさない左肩のほうが凝りが
硬いことはめずらしくありません。

四十肩・五十肩が起こるのも左という場合が多いです。

動かすことで筋肉は伸びて縮んで血液は循環します。
その機会が少ないということは
筋肉が固まってしまいカチカチになりやすいのです。

肩・首の筋肉を硬いまま
固まったままにしないためには動かすことが必要!
動かし方も特別なものはありません。
四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)でないなら
大きくゆっくり腕を回しましょう。
肩をぐっと上げてストンと落としたりを繰り返すだけでも
随分違います。

歩くときにも一工夫です。
大きく腕を振るようにしましょう。
肘を軽く曲げて後ろに引くようにするだけで
二の腕にも効く運動になります^^

いろんなストレッチや体操、運動がありますが
人によって体型や普段の姿勢が違いますので
自分で試して心地が良いものがいいでしょう^^

肩周りがこわばっていきなり動かすのに
不安を感じる人は入浴後体が温まっているときに
行いましょう^^

今週からは気温が例年並みに下がるそうです。
寒さに負けずに楽しい冬をお過ごし下さい!

2011.11.6-2
<太宰府天満宮 第58回 菊花展>

福岡ソフトバンクホークスやりました!!
プロ野球パ・リーグのクライマックスシリーズ
ファイナルステージの第3戦が
福岡のヤフードームで行われました。
延長の末、西武にサヨナラ勝ちし
8年ぶりの日本シリーズ進出を決めました。

昨年はこのクライマックスシリーズで
痛い目をみましたのでホークスファンは
倍の喜びに浸っていることでしょう。

残るは日本一、選手の皆さんには
体調を整えいい試合をして欲しいです^^

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こまめに肩を動かして凝りを解消!
カテゴリ:肩こり | 筋肉
笑顔整体 at 2011年11月06日05:00|Edit
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1番目にユーアイネットショップ店長ウチマルさんコメント感謝   2011年11月06日 07:45
私の肩も筋肉が固まってるとか・・・
動かしてはいますが。。

やりましたね。
ソフトバンク。
2番目にこばやしさんコメント感謝   2011年11月06日 10:12
院長さん
動かすと良いのですね。
意識して動かしたいですね。
3番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2011年11月06日 17:54
やっぱり運動不足は凝りのもとなんですね!

運動しなきゃね〜

ソフトバンクホークス勝ってよかったですね〜♪
4番目に海ママさんコメント感謝   2011年11月06日 19:31
私の知り合いにクラッシックバレーの先生がいるんですけど
今まで肩こりの経験が無いと言ってました。
シッカリとしたストレッチを毎日行ってるからでしょうね。
私もジムで頑張ろう!!
ソフトバンク、頑張りましたね〜。
久しぶりに福岡の明るいニュースだったような気がします。
日本シリーズ楽しみですね。

応援!
5番目にasterさんコメント感謝   2011年11月07日 01:06
こんばんは。
肩こりの友人に教えてあげようと思います。
ありがとうございます。

ホークス、良かったですね。
何度もテレビを観ました。
日本シリーズが楽しみです。

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