このサイトをブックマーク・RSSに登録:
2012年04月09日

色とりどりのフィトケミカルを食卓に!

この記事にコメントを書く |ブックマーク・RSSに登録:

皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます^^

今日もあなたのためになる情報がお届けできますように!!
ランキングの応援クリックをお願いします(*^▽^*)...Ranking

2012.4.9-2

長い間フィトケミカルのお話をつづけてきました。
お正月も挟みまして12月21日より今日までの
およそ4ヶ月の内容にお付き合いいただきまして
ありがとうございました。

本日は総集編!一気に御覧いただきましょう(o^∇^o)ノ

フィトケミカルと健康用語スッキリ仕分け

赤のフィトケミカル
リコピン・・・トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなど
カプサイシン…唐辛子、赤パプリカ

だいだい色のフィトケミカル
カロテノイド・・・緑黄色野菜
ゼアキサンチン・・・緑黄色野菜
過剰症にもご注意ください!

きいろのフィトケミカル
フラボノイド・・・りんごはじめ野菜に果物、大豆など
フラボノイドの一種ルテイン・・・ケール、ほうれん草、
                   ブロッコリーなど

みどりのフィトケミカル
クロロフィル・・・ケール、ほうれん草、小松菜
          はじめみどりの濃い野菜。

むらさき色のフィトケミカル
アントシアニン・・・ブルーベリー、はじめベリー系
           紫玉ねぎ、紫キャベツ、なす、紫芋
           プルーン、レーズン、赤紫蘇、黒米など
           赤ワイン・お茶で日常的にとるのもいいですね。

くろのフィトケミカル
クロロゲン酸・・・コーヒー、なす、ゴボウ、じゃがいも
           春菊、フキ科の植物、サツマ芋、ヤーコンなど
カテキン・・・緑茶、紅茶、烏龍茶、
        お茶の残留農薬についても取り上げました

しろのフィトケミカル
イソチオシアネート・・・わさび、ブロッコリー、キャベツ、大根
              かいわれ大根、芽キャベツ、 カリフラワー、
         クレソン、カブ、チンゲンサイ、 ブロッコリースプラウト
硫化アリル・・・ニンニクたまねぎ、らっきょう、ねぎ、ニラ

以上で、フィトケミカルのお話に一区切りつけたいと思います。
栄養以外の魅力的な成分が野菜と果物には
たくさん含まれていることを私自身
改めて知ることできました。

難しい名前の成分を覚えるより
目に嬉しい色とりどりの野菜は体にも嬉しい
思っていただけたら幸いですヽ(*^^*)ノ

2012.4.9

イアラ×楽しい仲間たち
2012・住まいと癒しのフェスティバル

2012年4月21日(土)、22日(日)10時〜17時
キャナルシティ博多 ビジネス棟3階
TOTOショールームにてお待ちしております☆
詳しくはコチラをご覧下さい。

イベントに向けて参加者の紹介をしています。
今日は「オーラライト カラーセラピー 」の
ブースのご紹介です。

80本の中から選ぶ4本のカラーボトルが
あなたの過去・現在・未来を教えてくれます。
深層心理へのアクセスは自分自身を知るチャンス。
そこからのメッセージを受け取って
新たな世界の扉を開けるお手伝いをします。

自分のことをもっと知りたい!という方
カラーセラピーで自分と向き合ってみてはいかがでしょう^^

今日もおもしろかったという方は
ランキングの応援クリックをお願いします(*・人・*)....
人気ブログランキングへ

ブックマーク・RSSに登録:
タグ:           
コメントを書くコメントを見る(4)
トラックバックURLトラックバック記事(0)
色とりどりのフィトケミカルを食卓に!
カテゴリ:食物もくじ | 食物から健康
笑顔整体 at 2012年04月09日05:00|Edit
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
1番目に海ママさんコメント感謝   2012年04月09日 13:02
こうやって振り返ると
一口に緑黄色野菜と言っても
奥深い物だったと言うことが
よくわかりました。
偏った食事ではなくバランスよく
旬のものを美味しく頂きたいですね。
2番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2012年04月09日 17:11
フィトケミカルはいろいろな野菜に含まれているんですね。
色とりどりの野菜をっていいますものね♪
3番目にasterさんコメント感謝   2012年04月10日 00:15
こんばんは。
4か月間、ありがとうございました。
勉強になりました。
色とりどりの食卓を目指します。
応援のクリック♪
4番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2012年04月10日 16:37
私も写真の桜スポット大好きです。
朝の通勤時とっても癒されてました。
もっと長持ちしてほしいけど
短いからこそまたきれいなのかな・・・

食卓を色とりどりに明るくする。
そして、体にもいい。
素晴らしいですね♪
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
ここまで読んでいただきありがとうございます。ページの上へ▲
blogランキング
1日1回1クリックで
応援(^人^)感謝♪
人気blogランキング
にほんブログ村 健康ブログへ
FC2ブログランキング
福岡よかともランキング
本棚
本棚
月別の記事
あわせて読みたい
あわせて読みたい
QRコード
QRコード


Copyright © 2005 福岡笑顔整体 All rights Reserved.