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2012年05月14日

5月病、不安の出処をさぐれ!

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2012.5.14

ライブドアのピックアップテーマから
5月病になっていませんか?」をもとに
お送りしています。

誰だって心も体も不調になることはあります。
でもそのままではいけないので、上手に付き合っていきましょう。
今日は5月病と付き合い方を考えて行きましょう。

自分を客観的にみてみましょう。
 なんでイライラしているのでしょう。
 なにが不安なのでしょう。体のなかで不調を感じているのはどこ?
 自分の状態をわかることでひとつひとつ対処していきましょう。

あなたが無理をしてきたことは?
 気づかないうちに頑張ってきたことを振り返ると
 気持ちの整理がつきます。
 思うだけではなく書きだしてみるのもいいでしょう。

不満や不安を口にだしましょう
 声に出す、人に聞いてもらうというのは
 心が軽くなります。
 最初の二つも自分一人で考えるよりも
 声にだして聞いてもらうことでより自分のことを
 整理することができます。
 なかなか人に不満をいえないという人は
 思いの丈をカラオケやスポーツの雄叫びで
 発散するのもいいですね^^

完璧でなくていい
 完璧を目指して努力することはとても素晴らしいです。
 でも何もかもをそうしてしまうと心も体も消耗してしまいます。
 無理にすべてをがんばろうとせず
 人に頼ったり、相談したりしましょう。

自分が得たものも再確認してみる
 今の自分、無理をしてきたこと、不満・不安を口に出したら
 最後はそんな自分が「それによって何を得たか」を
 最確認してみましょう。
 「こんなことが成長できた」「この体験ができた」
 書きだしてみたり、人と話し合ってみたりするのもいいですね。

新しい境遇や環境。
最初は誰だって戸惑い、誰だって不安で、悩むものです。
望んでその場に立っていない、そんな方もおられるでしょう。
目に見えない不安の出処や正体を少しでも明らかにするだけで
心は軽くなるし、自分への対策もみえてきますよ(^-^)

2012.5.14-2

福岡市にある九州大学が結婚について学ぶ、
「婚学」という講座を開講したそうです。
この講座、人気を集めているのだとか。

「婚学」が開講に至ったのは
結婚や家族の重要性を考えずに
将来設計をしている学生達に
助教授が危機感を感じたからだそうです。

夢ばかり、楽しいばかりが結婚ではないですからね。
いろんな覚悟や責任が必要なのよ〜!と思いつつ
自分も受けてみたいなぁと思う講座でした(*´∇`*)
受講できる幸運な生徒さん、しっかり知識を
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5月病、不安の出処をさぐれ!
カテゴリ:心の健康 | ストレス
笑顔整体 at 2012年05月14日05:00|Edit
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1番目にユーアイネットショップ店長ウチマルさんコメント感謝   2012年05月14日 05:59
五月も中旬。
GW期間中は仕事は休みだしたが、先週から
本格的に。

とても、きつい一週間でした。。
2番目にこばやしさんコメント感謝   2012年05月14日 09:38
こんにちは、こばやしです。
発散できると良いのでしょうね。
発散できることを持っていると、楽になりそうですね。
3番目にミセスケイト かさっちさんコメント感謝   2012年05月14日 15:43
そうですねぇ。なんでも話せる人が
身近にいるといいですね!
心も体もあまり無理しないことが
大切ですね!

婚学ですかぁ。また新しい言葉ですね。
4番目に海ママさんコメント感謝   2012年05月14日 16:31
自分自身の分析というか
そういう振り返ってみる
余裕も持たないといけないですね。

結婚もお勉強の時代なんですか
確かに思い描いた理想の結婚なんて
無いとは思いますけど。
実際に結婚すると色んな事が分かるんですよね。
5番目にイヴォンヌさんコメント感謝   2012年05月14日 20:01
五月病気をつけないとですよね〜

婚学とはおもしろいけど、いい学びですね♪
6番目にゆっこさんコメント感謝   2012年05月16日 19:01
はじめまして
「発散する」方法を求めてググって来ました。

今は一年中五月病だそうですね。想定&用心で感染しないようにしないと・・・ですね

食育・金銭育・DV防止育、次は婚育ですか学校も大変です。育がいっぱいすぎて どんどん背骨が曲がってきそうです。
背骨は語る私は危機に直面すると胃の裏の骨がぴょーんと飛びでて痛い・・・
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