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内臓

 
2012年08月02日

胃にやさしいコーヒーとの付き合い方

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2012.8.2

胃にやさしいコーヒーとの付き合い方

体にいいとも悪いとも言われるコーヒー。
上手にお付き合いしていく方法を取り上げています。

よく耳にするのがコーヒーと胃の関係です。
コーヒーが胃によくないといわれているのは
「カフェイン」が入っているため。

カフェインは脳の迷走神経を刺激して胃酸を分泌させます。
なので起き抜けの胃が空っぽの状態で
コーヒーを飲んでしまうと胃が荒れる原因になってしまいます。

しかし、食後に飲むのは消化を助けてくれてくれます。
空腹時は気をつけることを頭に入れておけば
強い味方になってくれそうですね。

食事とコーヒーで気をつけたいのが貧血の人。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は鉄が吸収されるのを
妨げてしまうのです。

食後にコーヒーを飲みたい時は
食べたものの鉄分が損なわれないように
食後時間をあけて飲むようにしましょう。
空腹でもなく食後直後でもないのがちょっとむずかしいですね(笑)。

次回も上手なコーヒーの飲み方を次回取り上げていきます(*´∇`*)

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2012年07月31日

動悸にご注意!

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2012.7.31

動悸にご注意!

体にまつわる興味深い話や健康のお役に立てそうな話を取り上げています。
前回より「動悸」をテーマにお話しています。
そもそも動悸というのはどのようなものなのでしょう。

動悸というのは自分の心臓の音を自分で感じられる状態をさします。
激しい運動をしたときや、貧血のとき、怖い映画などをみたときなど
心配のない場合はよいのですが時々病気が隠れていることもあるのです。

「ドキドキする」といっても心拍数が上がっていない場合もあるし、
実はまだ解明されていない部分もあります。

これといった理由がわからない動悸には注意しましょう。
次のような病気が隠れている場合があります。
・不整脈などの心臓の疾患
・脱水症状 ・発熱 ・甲状腺疾患 ・貧血 ・低血圧 ・低血糖
・不安、ストレス、恐怖などの強い感情
・妊娠、月経、閉経などによるホルモンのバランスの変化 ・特定の食べ物やアルコール、サプリメント、治療薬などからくる場合

特にこの時期は「脱水」による動悸を注意したいですね。
体からのサイン見逃さないようにしっかり耳を傾けましょう。

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2012年07月30日

胸がドキドキしたら・・・?

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2012.7.30

胸がドキドキしたら・・・?

体にまつわる興味深い話や健康のお役に立てそうな話を取り上げています。
病気の早期発見や自分の不調を早い段階で気づくには
普段の状態をよく知っておくことが大切です。
ニュートラルが分かっていないと不調も好調も感じられません。

その中でも今回より心臓の音「動悸」について取り上げます。
普段から心臓の音なんてあまり意識しませんが
なかなか雄弁な臓器だと思います。

大勢の人前にでるとき、
知られてまずいことを言い当てられたとき、
憧れの人を目の前にしたとき、
全力疾走したとき・・・私たちの心とリンクして働いてくれていますね^^

しかしそれだけではありません。
体の隅ずみまで血液を送る心臓だからこそ
さまざまな体からのメッセージがこめられている場合があります。
心臓がどきどき鳴り響いて恋や憧れではなかったら不調を疑ってみましょう。

次回から詳しく「動悸」について考えていきます。

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