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2011年10月20日

簡単な鼻うがい・洗浄の方法

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2011.10.20
<熊本県 水と緑の江津湖>

冬に向けてインフルエンザ関連のニュースも
耳にするようになりました。
インフルエンザもウイルス、
こまめな予防が必要なのは風邪と同じですね。
前回に続き鼻風邪の予防、ひいては
風邪の予防につながる鼻の洗浄・鼻うがいをご紹介しています。

痛くない安全なやり方にはポイントがあります。

しみないためには真水で行わず
体液の濃さに近い生理食塩水をつかうこと。
そしてさらに鼻の粘膜を刺激したいために
冷たい水よりもぬるま湯で行うのがよいでしょう。

<生理食塩水の作り方>

水500mlに塩4.5gを溶かすだけです。
小さじ1よりも気持ち少なめくらい。
小さじが家に無い方はペットボトルのキャップが
小さじ1と同じなので利用してみてください^^

注意したいのは鼻を洗うものなので
使う用具は清潔を心がけましょう。
ペットボトルを使う場合はしっかりすすぎましょう。
熱に強い容器でしたら熱湯消毒してもいいですね。

生理食塩水をつくったら洗浄・うがいをするのみです。

鼻洗浄・うがい
生理食塩水をスプレー式の容器やスポイドでとって
鼻に噴射、スポイトの場合は液を鼻にいれて
後は鼻を優しくかむだけです。

もっと上級者は鼻から吸った洗浄液を
口から出すというしっかり洗う方法もありますが
こちらは文章で説明しづらいためこちらの方法を
おすすめしたいと思います。
花粉症でお困りの方などは
こちらのほうを好まれる人もいるようです。

洗浄液である生理食塩水は大量作り置きよりも
こまめに作ったほうが清潔
です。

鼻洗浄がいくらよいといってもやり過ぎは
粘膜を刺激したり他の症状を招く場合があります。
1日2、3回にしましょう。
また耳鼻科の通院されている方、鼻の粘膜が弱い方は
かかりつけの医師にご相談の上行ってくださいね
^^

2011.10.20-2
<江津湖には猫もいっぱい>

やってみました!
ブログに書いているだけではいけないので
私も実際に鼻洗浄・うがいをやってみました!
生理食塩水をつくって100円ショップなどで売られている
化粧水などをいれるようなアトマイザーにいれて
片方の鼻を押さえて鼻にシュッ!

最初はうまく入らなかったので
何度かシュッシュッとして優しく鼻をかみました。

たったこれだけなのですが
「まぁなんとスッキリ゚+。ヽ( ´ー`)ノ。+゚」
鼻の中が潤って爽快です。

鼻の中に水を入れるなんて学生時代プールで
ツーンとした思い出が強くて怖かったのですが
これなら不快感がほとんどなくできました。

上級者向けは難しいですがこちらはオススメです^^

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2011年10月19日

風邪予防・うがい・手洗い・鼻うがい!?

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2011.10.19
<熊本県 水と緑の江津湖>

もう10月も半ばなのになかなか気温が安定しませんね。
福岡は朝晩寒くて、お昼間は暖かいです。
皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。
風邪を引きやすい時期ってこんな時期なのかもしれません。

鼻風邪についてのお話をつづけています。
疲れているとき、免疫力が落ちている時は
簡単に引きやすい鼻風邪。
マスクの他にも予防法はないのでしょうか。

看護師の友人もおすすめしていたのが
鼻洗浄」「鼻うがい」です。

風邪の予防は手洗い・うがいといいますが鼻も!?

鼻で呼吸するとき空気に混じって病原性の微生物
ウイルスなども一緒に吸い込んでいます。
鼻の中では粘膜・繊毛がフィルターのような働きを
してくれているのですが
汚れていては働きが鈍ってしまいます。

くしゃみをしたり、鼻をかんだりするというのは
このフィルターをきれいにする役割なのですが
乾燥していてはそうはいきません。

そこで鼻に潤いを与えつつフィルターの掃除をするのが
鼻うがい・鼻洗浄というわけです。

鼻の中に洗浄液を入れるわけですが
ツンとしそうなイメージがありますね…。
しかし!そんな風にならないためにポイントがあるようです。
つづきは次回、ご紹介します(o^∇^o)ノ

2011.10.19-2
<江津湖には猫もいっぱい>

日本には面白い駅名がいっぱい!ということで
皆さんはいくつ知ってますか?

朝来(あっそ)駅      小前田(おまえだ)駅
南蛇井(なんじゃい)駅  後免(ごめん)駅
笑内(おかしない)駅   日本へそ公園駅
尻手(しって)駅      大歩危(おおぼけ)駅
小歩危(こぼけ)駅    及位(のぞき)駅
半家(はげ)駅       増毛(ましけ)駅

なかでも「おかしない駅」は
関西弁!?と疑っていますが秋田県にある駅。
他にもファンなら行ってみたくなる駅がこちら↓

宮本武蔵駅  土々呂(ととろ)駅
久留里(くるり)駅

行楽の秋、鈍行列車で見知らぬ駅をめぐるのも
いいかもしれませんね〜^^

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2007年08月14日

嗅覚の低下がアルツハイマー病の予測因子に

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大濠花火大会2007.12

(^▽^)副院長です。
ひんやりおいしい夏のおでんがあるのを
ご存知でしょうか?

おでんといえばグツグツ煮た熱々を
冬に食べるイメージですが、
出汁で煮たものを冷たく
ひやしていただく商品が出ているのだそうです。

たしかに前の日につくって
冷蔵庫に入れておいた
冷たい煮物などおいしいですよね。
「夏おでん」には冬のものとは一味違う
トマトやきゅうり、エビなどの具もあるそうです。

一度食べてみたいものですね^^
それでは院長にバトンタッチです。

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『嗅覚の低下がアルツハイマー病の予測因子に』
の見出しがでていました。

アルツハイマーと嗅覚ってつながりが
ないようでつながっていたようです。

いままでは、軽度の認知障害がある人に対して、
嗅覚の低下がみられることはわかっていましたが、
研究を始めるとき、認知障害が全くない人を
対象にしたのはこの研究が初めて。

今回の研究では、平均年齢約80歳の高齢者589人を対象とし、
12種類のにおいをかがせ、
それぞれ4つの選択肢から同じにおいを選ばせる検査を行った。
その後、神経機能、認知機能の検査を年1回、5年間実施。

研究期間中に117人がアルツハイマー病の初期の状態になり、
それにより、検査の成績が平均未満の人は平均以上の人に比べ、
認知障害がでてしまう確率が50%高かったそうです。

この検査方法というのは、
すでに臨床の場で利用されているようですが、
現在、まだアルツハイマー病の治療法が
まだ確立されていないのが実情です。

しかしながら、アルツハイマーについて、
最近ではさまざまなことがわかってきています。
この検査は5分ほど、今後治療法が確立されていく中で、
早期発見のキーになっていってくれるといいですね。

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