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自律神経

 
2010年08月20日

自律神経の機能が低下する生活って?

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(o^∇^o)副院長です。

健康、ダイエット、美容など体の働きが
うまくいっていなくてはせっかく行う努力も
きちんと効果がでません。
現在自律神経のことについて書いています。

前回に引き続き自律神経がみだれる原因を
詳しく見ていきましょう。

・運動不足
交通機関の発達や家電製品の発達などで
運動する機会が失われています。

・汗をかく機会が少ない
体を動かす機会が少なくなると
自然と汗をかく機会も失いますね。
そのほかお風呂をシャワーだけで済ませることが
多い人も汗をかくことが減ります。
しっかり汗をかきましょう。

・生活習慣
昼と夜が逆転した生活や深夜遅くまでの仕事。
夜中まで携帯電話のメールやゲーム、ネットや
テレビゲーム、パソコンなどをしていると眠るべきときに
眠らないため交感神経の働きが乱れます。

・食生活
栄養過多。偏りがちな食生活や
食事の時間が不規則、
食べ過ぎでもないのに欠食があるのもいけません。

・冷暖房機器の普及
前回も書きましたが、この時期は特に
体を冷やす機会が多いため体には負担がかかりすぎます。
また汗をかく機会も減りますよね。

・精神的なストレス
生活習慣がガラリと変わったり、新い環境になったり。
気にしやすい性格、悩み事、心配事が多いのも
自律神経に負担をかけることになります。

こうして見ると
現代には体の機能を抑えこんでしまう生活習慣を
している方が多いのではないでしょうか。
もちろん2,3日こうした生活をしても
いきなり体調が悪くなることはないでしょうが
毎日していると…複数当てはまる場合は
生活を見なおしてみないといけません。

(o^∇^o)引き続き副院長です。
毎日暑い日がつづいていますが
猛暑の深刻な問題は人の体だけではないようです。

家畜などもこの暑さで
食欲がなくなり生育が悪くなっているようです。
考えて見ればこの暑さで小屋にいるのですから
牛や豚や鶏たちも夏バテしてしまいますよね^^;

暑さに弱い野菜などもすぐに痛んでしまったり
うまく育たなかったりとあらゆる面で
食卓には異変が起きています。

涼しい時期がほんとうに待ちどうしいですね。

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2010年08月19日

夏は自律神経の不調を招きやすい!

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(o^∇^o)副院長です。

体の調子が整っていないと
せっかく健康やダイエットのためにやっていることも
うまく効果がでないことがあります。
自律神経がくるってしまう原因は
普段の生活のなかにたくさんひそんでいるものです。

特にこの暑い時期は要注意です。

暑い夏は冷房のきいた室内と外の気温差で
自律神経が酷使されます。
暑い季節は体に汗をかかせることで
体温を調節します。
しかし、汗をかかせようとしていると
冷房の入った室内で寒さを感じ
また気温の高い環境にいったりと
自律神経は気温の変化に振り回されっぱなしです。

こうなってしまっては気温に体をあわせることで
自律神経は精一杯になり
他のことはおざなりになってしまいます。

この時期や夏の終わりに体調をくずしやすいのは
自律神経もお疲れだからです。

とくに今年の夏のように猛暑日がつづくと
室内での熱中症の危険さえありますから
冷房をつかわずにはいられないですね。
使わないのも危険ですが外との温度差が
ありすぎるのも体を壊す原因となりますから
注意したいものです。

体の調子が狂うと熱中症も起こしやすくなります。

気温の他にももちろん自律神経に
かかわることはあります。
次回もぜひご覧ください。

(o^∇^o)引き続き副院長です。
本日8月19日は「バイクの日」だそうです。
バイクの安全を考え、バイクによる
交通事故の増加を
防止するための日なのだそうです。

私たちの出張の移動手段は50ccバイクです。
ガソリンも少しで済みますし
渋滞に巻き込まれることも少なくて
交通量の多い道を通るのにとっても便利な
乗り物で助かっています。

小回りがきくだけに車の運転手に
ひやっとさせる運転をする方もいますが
安全にのりたいものですね><

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2010年08月17日

ダイエットが成功しないのは自律神経のせい?

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(o^∇^o)副院長です。

太りやすく痩せにくい…水を飲んでも上手に体から
でていかずにむくんでしまうのは
自律神経の調子が狂っているから?

自律神経のなかでもこの痩せたり太ったりに関わっているのは
交感神経といわれています。
交感神経とは体を働かせる神経です。
体にヤル気を起こさせて太陽の登っている昼間に
バリバリ活動します。

この反対にあるのは副交感神経となります。
太陽が沈むにつれて副交感神経が優位になって
体をリラックスさせて昼間活発に動いた体を
いたわり癒す神経です。

この2つがバランスよく仕事をこなして
私たちの体は調子よく毎日を過ごすことができるのです。

昼間優位になる交感神経がどうして
ダイエットと関連があるかというと
脂肪の分解や燃焼が密接にかかわっているからです。

ダイエットの基本は食べて摂取した以上の
エネルギーを体がつかうことで
自分の蓄えを削って体重が減少するという仕組みです。
ですから健康的に痩せたいのであれば
食事の管理と運動は必要不可欠といえます。

それに加えて体の働きはどうなっているでしょうか。

昼間やる気モードになっているのは気分だけではありません。
体の中も食べた食物をどんどんエネルギーにしたり
蓄えておいた脂肪を燃やして代謝をしています。

この交感神経の活動が低下していれば
いくら食事を適正なものにして
運動をしたとしても痩せにくく脂肪がつきやすい状態。
入ってきた水だって上手に代謝できていない状態になるのです。

きちんと運動も食事制限もしているのに
なかなか結果がでないという人は
ここに原因があるのかもしれません。

(o^∇^o)引き続き副院長です。
今や誰もが携帯電話やパソコンの
メールアドレスをもっている時代ですね。
人に伝えやすく自分も覚えやすい短くて
分かりやすいものがいいと思うのですが
世界一長いメールアドレスというのも存在します。

contact-admin-hello-webmaster-info-services-
peter-crazy-but-oh-so-ubber-cool-english-
alphabet-loverer-abcdefghijklmnopqrstuvwxyz@
please-try-to.send-me-an-email-if-you-can-
possibly-begin-to-remember-this-coz.this-is-
the-longest-email-address-known-to-man-
but-to-be-honest.this-is-such-a-stupidly-
long-sub-domain-it-could-go-on-forever.pacraig.com

というものです。覚えようという気にもなりませんね^^;

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