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アンチエイジング

 
2012年06月22日

社会生活と長生きの関わり

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2012.6.22

健康に関するニュースや体にまつわる
興味深いお話をご紹介しています。

社会生活と長生きの関わり

静岡県の調査報告を取り上げています。
長寿には運動と栄養、そして社会生活が必要という
調査結果をだしました。

その調査具体的にはどんな結果がでたのでしょう。

●週5日以上歩く(運動)
●肉、魚、大豆、卵を含むおかずを
 1日3回以上食べる(栄養)
●町内の作業やボランティア活動に
 週2回以上取り組む(社会活動)
という3要素を満たした人は
何も満たさない人より死亡率が51%減少しました。

注目は社会活動ですね。
作業やボランティアは体を動かす運動にもなりそうですが
大きな意味は「コミュニケーションによる脳の運動」が
長寿の秘訣なのではと考えます。

また作業の効率や手順を考えたり
人の顔を覚えたりといろんな用途で脳を使う機会に
めぐまれています。

筋肉がそうであるように脳だって使わないと萎縮してしまいます。
次回はこの脳の萎縮についてみていきましょう。

2012.6.22-2

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2012年06月21日

長生きの秘訣、静岡の調査結果は…?

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2012.6.21

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長生きの秘訣、静岡の調査結果は…?

前回は皆さんの思う長生きの秘訣を教えていただき
ありがとうございました(*´∇`*)
感謝することや気持ちの向け方から大切だということ…
口角をあげるというのは長生きと
美容のどちらにも効きそうです!

さて、静岡県の調査ではこんなことがわかりました。

「長寿の秘訣 運動・栄養・社会活動への参加

「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」。
この3つを満たした人は1つも満たさない人にくらべて
死亡率が半減するとした推計を静岡県が出しました。
中でも社会活動への参加が「かぎ」となることが
分かったとそうです。

静岡県は1999年
計1363人の65〜84歳の人を対象に
飲酒や喫煙、運動、体格指数(BMI)など30〜40項目を
調べていました。

今回はこの結果と2010年までに亡くなった
1117人の当時の回答内容を統計処理して算出しました。

このニュース記事をみて私は意外な項目だと思いました。
でも確かに食べることや動くことと同じくらい
社会や人との関わりというのは生活に欠かせないものです。
次回も引き続きこの話題を取り上げます!

2012.6.21-2

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2012年06月20日

長生きの秘訣、運動と栄養と…?

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2012.6.20-2

健康に関するニュースや体にまつわる
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長生きの秘訣、運動と栄養と…?

笑顔整体のブログでは国内海外問わず
健康のことを取り上げています。
そのテーマの先にあるものは幸せや長生き、
人生をまっとうするための知恵を得たいからです。

そしてブログという相互のやり取りが
できるツールですから皆さんからもコメントでご意見や
お知恵をいただき多くの人と
それを共有できたらと思っています(*´∇`*)

皆さんは長生きの秘訣とはなんだと思いますか?
私たちは「栄養」「適度な運動」「休養」そして「笑顏」
だと思っています。

運動と栄養はどちらが欠けても体がだめになってしまいます。
そして動いてばかりもよくないのでたまには
休まないといけませんよね、
で、辛いことばかりだとつまらないので楽しいことがないと…
ということで笑顏だと思います。

この度静岡県で行われた調査で長生きのためには
栄養や運動の他にこれも必要なんじゃ・・?
ということをご紹介したいと思います。

よかったら皆さんの思う健康の秘訣や
実践している長生きの秘訣も教えて下さい( ゚∀゚ )

2012.6.20

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