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梅雨

 
2011年06月05日

気圧が体に与える影響

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2011.6.5

梅雨の不調対策をテーマにブログを書いています。

主に湿気と体についてのお話を書いてきましたが
最後に気圧や天気が体に及ぼす影響について
ご紹介していきます。

雨や曇りなど天気が悪いと頭痛がしたり
持病や神経痛、昔ケガをした場所が痛くなったりする方がいます。
このようなことがなくても天気が悪い日は
いつもの元気ややる気がでないような気がするのは
ダレにだって経験があるのではないでしょうか。

これは気圧が体に影響をしているのです。
低気圧の日は自律神経で体をやすめ
リラックスさせる役割のある「副交感神経」が
優位に働いているせいなのです。

副交感神経は体を休める働きから
普段は夕方から夜に優位になるものです。
体の疲れをとったり癒す役割なので
怪我をしたり弱っている場所を修復します。
ということで悪い部分の血管を拡張して
組織の修復をするのです。

この過程は古傷に痛みを与えたり
普段血行が悪くなっているところ(肩や頭など)に
違和感を与えているということなのです。

天気が悪い日の症状が辛い、
という方は本人が感じている以上に体に
疲れや不具合を抱えているのかもしれません。
体が「こんなに疲れているんです」「休んでください」と
いっているようなものですね。

雨や曇の日が多くなる梅雨。
快適に乗り切るために、もう一度自分の体調を
見直すきっかけにしてみてください。
そして体調を崩しやすくまた事故なども注意が必要な時期です。
くれぐれも注意して楽しい夏を待ちたいですね^^

2011.6.5-2

これで梅雨の不調に関するお話は終りにしたいと思います^^
ところで福岡は梅雨いりしたのでしょうか…?(笑)

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2011年06月04日

むくみが気になる人、体を見直して!

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2011.6.3

梅雨の不調対策をテーマにブログを書いています。

外気と体の中の湿気を退治することで
梅雨の不調に対処することができます。
梅雨時でなくても体のなかの水分が滞りやすい人はいます。

・お腹のなかでぽちゃぽちゃと水の音がする人。

・舌を出してみて白いコケがついている

・舌の外側に歯型が付いている人。

・冷たいものばかり暴飲暴食してしまう人。

・胃腸の調子が悪い人。

・むくみがひどい人。

・疲労感が抜けない人。

・めまい、フラつき、頭が重い感じがする。

このような人は体の中の水分が上手に代謝されずに
体にたまりやすい状態になっています。
梅雨に限らず、体を温めて、汗を発散させる、
胃腸をいたわり、冷たい物、甘いものなどを控えるようにしましょう。

甘いモノが好きが人、冷たいものばかりとる人、
むくみがきになる女性に多くみられます。

梅雨の対処と同時に自分の体質を見直してみましょう^^

2011.6.4-2

アジサイもキレイだけどダリアも見頃です。
なんだかライオンのようにパワフルな色のダリア。
元気がでてきますね〜♪

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2011年06月03日

梅雨の疲れ、そら豆で吹き飛ばそう!

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2011.6.3

梅雨の不調対策をテーマにブログを書いています。

食べ物からも体を元気に!ということでいろいろご紹介してきましたが
特におすすめとされる食材をひとつ取り上げていきます^^
それは…「そら豆」です。

旬は4〜6月なのでまさに今が一番美味しい時ですね。

栄養
タンパク質、糖質、ビタミンB1、B2、C、A、
食物繊維、カリウム、カルシウム、
不足しがちな亜鉛や鉄分が多いのも嬉しいですね^^

これらの栄養は疲労回復や貧血予防、
お子さんの成長に必要な栄養でもありますし
食物繊維は腸の働きも活発にしてくれます。

旬でおいしいのも魅力的ですがそら豆は
薬膳としてこの季節の湿邪にまけないようにと
食べられてきた食材です。

水分代謝を促してむくみ対策に。
また、胃腸の働きを高めてくれる働きがあるとされ、
梅雨で元気がなくなりがちな体にはとても嬉しい食材です。

調理は塩ゆでが一般的ですが
皮ごとグリルで焼くのも手軽でおいしいです。
ビールのおつまみとしても人気のそら豆ですが
飲み過ぎにはご注意くださいね^^

2011.6.3-2

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