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2012年08月21日

働く男性も熱中症にご注意を!

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2012.8.21

働く男性も熱中症にご注意を!

以前このブログでも熱中症について取り上げました。
「お年寄りと子ども」への注意をよく耳にしますが
体力のある働く男性たちこそ注意が必要なのです。

成人男性だって毎年熱中症による死者がでています。
福岡市の場合ですが昨年5〜9月に
熱中症で運ばれた369人のうち235人が男性でした。
うち労働力の中心の19〜64歳は115人。
全体の3分の1近くを占めました。
今年の集計はまだですが18〜64歳では
男性が圧倒的に多いようです。
建設現場など外での仕事中に倒れる人もいたようです。

体力に自信があるからこその過信だったり
なかなか不調を言い出しにくいというのも
男性が熱中症で亡くなる要因としてあるのかもしれません。

他にも二日酔いや我慢も
熱中症を起こしやすい背景にあると考えられています。
どうか、男性の皆さんも無理をされずに
休憩と水分をしっかりとって夏を乗り切ってくださいね。

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2012年07月15日

エアコンの効果的な使い方で快眠

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2012.7.15

健康に関する情報や体にまつわる興味深い話を取り上げています。

エアコンの効果的な使い方で快眠

いくら涼しくてもエアコンの使いすぎや
冷やし過ぎには注意したいものです。
というのも冷やし過ぎには体の不調を呼び
夏バテの原因になるからです。

快眠のためのエアコンはどう使えば効果的なのでしょう。

私たちは体の深部の体温が下がるときに
眠気が強くなります。
子どもが眠くなる時手足が熱くなるのはこのためです。

この現象は大人でも変わりません。
なので寝入りをよくするためには次のような
エアコンの使い方がおすすめです。

体の深部の温度を下げて快眠!

寝室の環境で心地よい眠りを誘いましょう。
温度は26度以下湿度は50〜60%が理想です。
眠りに入ってから3時間くらいはこの状態を保つといいでしょう。
しっかり寝入ってしまえば体が冷えるのを防ぐため
エアコンの運転が切れるようにしておくといいですね。
タイマー機能を利用しましょう。

以前取り上げたように睡眠不足は
熱中症を起こしやすくします。
しっかり眠ってしっかり体調を整えましょう。

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2012年07月11日

急に気温が上がる日は注意!

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2012.7.11-2

福岡は湿気の少ないさわやかな日が数日つづいていました。
真っ青な空がつづいたので「もう梅雨も終わり?」と
思っていたら昨晩から湿気が戻って参りました^^;
皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。

埼玉県熊谷市33.5度…各地で今年一番の暑さ

広い範囲で高気圧に覆われて気温が上昇し
東北から九州南部を中心に
各地で今年の最高気温を更新した。

関東地方でも、各地で真夏日となり、
埼玉県熊谷市で午後3時4分に33.5度、
東京都練馬区では午後2時36分に32.9度を記録し、
今年一番の暑さとなった。

ニュース記事 yahoooJapanニュースより引用

梅雨の晴れ間や急に気温が上がる日は
熱中症が起きやすくなります。
気温の変化や湿度に注意して皆さんも
元気に一日をお過ごしください(*´∇`*)
素敵な一日になりますように!

2012.7.11

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