2011年03月26日

3/25・3/26の練習 疲労気味(ノ△T)

3/25(金)

通勤ラン05.0km0゚28'28"4
帰宅ラン06.0km0゚37'38"5
トータル11.0km1゚06'06"9

3/26(土)

夜ラン 30分ちょい速ジョグ07km27'55"1

職場周辺周回(1.4km)コース×5周 7km

05'42"4
11'15"0・5'32"6
16'48"5・5'33"5
22'22"4・5'33"9
27'55"1・5'32"7


木曜日のダメージがあったのか筋肉痛がなかなか取れない

体がダルくて気分が乗らないのでゆっくりジョグしか出来なかった

今日もダルさが抜けなかったので仕事中大人しくして
仕事後走りに出掛けた

風の強さと寒さの為ゆっくり走るのは辛かったので、
少し速めのジョグをする事に

ゆっくり走ると辛い物がペースを上げると和らぐのが不思議

比較的余裕を保って走る事が出来たが汗は全く出ませんでした


本日走行距離 07km
週間走行距離 69km
月間走行距離 301km


本日体重 59.4kg
本日脂肪率 23.0%


t_fuji4649 at 21:18│Comments(0)TrackBack(0) トレーニング 

トラックバックURL

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔