2011年03月28日

お台場周遊マラニックPart1

お台場周遊マラニック 51km4゚52'19"4

自宅→千住新橋→上野駅前→中央通り・靖国通り・神田橋経由皇居・桜田門→東京タワー・札の辻・レインボーブリッジ経由お台場海浜公園→湾岸道路経由辰巳駅前→三ツ目通り緑3丁目交差点(京葉道路)→三ツ目通り四つ木陸橋下交差点→お花茶屋駅・亀有駅経由大谷田陸橋→自宅(区間距離不明)

0゚28'44"7
1゚02'15"8・33'31"1
1゚33'24"7・31'08"9
2゚24'17"2・50'52"5
2゚57'53"2・33'36"0
3゚33'03"0・35'09"8
4゚09'48"3・36'45"3
4゚39'51"4・30'03"1
4゚52'19"4・12'28"0

今日はウルトラに向けての強化練習第一弾として
久し振りにお台場周遊マラニックをしてみました

今日の目的は現段階での走力の確認と弱点の強化と言う事で
設定は歩かず確実に走り切れるペースの確認とした

取り敢えずの目安は5時間を切る事が最低ラインで4時間半を切れれば100点だったのだが…

前半は昨日のダメージもあり体が重いが足は良く動いている様でなかなか気持ち良く走れた

とは言えタイミングが悪いのか?信号に引っ掛かる事も多く
その度にストップ&ゴーではリズに乗り辛かった

皇居を過ぎた辺りでは足が重くなり思う様に動かなくなったが
予定より5分遅れ位でお台場海浜公園に到着

後半に向けて気持ちを切り換えたが歩かない様にするだけで精一杯でした

結局ラストも持ち直す事無く終了した
まぁ最低ラインの5時間は切れたし歩かなかったので70点位かな


本日走行距離 51km
週間走行距離 51km
月間走行距離 365km


本日体重 60.4kg
本日脂肪率 21.0%


t_fuji4649 at 18:45│Comments(0)TrackBack(0) トレーニング 

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