2017年05月18日

2017江別パワー ピーキング 2017.4.14開始

【ピーキング】


今回のピーキングです。


このピーキングで、スクワット175kgベンチプレス120kg、デッドリフト210kgでした。


今後の参考(自分への)までに。


【SQ】

Day set (推定Max)
1 175*1 155*3(170.3) 135*5(157.2) 4/18clear
2 185*1 165*3(181.3) 145*5(168.9) 4/22clear
3 190*1 170*3(186.8) 150*5(174.7) 4/29clear
4 195*1 175*3(192.3) 155*5(180.5) 5/3clear
5 200*1 180*3(197.8) 160*5(186.4) 5/7 200×


【BP】

Day set(推定Max) pause set(自分換算Max)
1 105*4(115.5) pause95*4(114) 4/14clear
2 107.5*4(118.2) pause97.5*4(117) 4/16clear
3 110*4(121) pause100*4(120) 4/18clear
4 110*3(118.2) pause97.5*4(117) 4/20clear
5 112.5*3(118.2) pause100*4(120) 4/26×
6 115*3(123.6) pause102.5*4(123) 4/29×
7 115*2(120.75) pause100*4(120) 4/30clear
8 117.5*2(123.3) pause102.5*4(123) 5/3中止
9 120*2(126) pause105*4(126) 5/5中止


【DL】

Day set(推定Max)
1 175*1 155*3(181.3) 135*5(168.9) 4/16clear
2 190*1 170*3(186.8) 150*5(174.7) 4/20clear
3 200*1 180*3(197.8) 160*5(186.4) 4/26clear
4 205*1 185*3(203.3) 165*5(192.2) 4/30 205*1×
5 210*1 190*3(208.8) 170*5(198.5) 5/5 205*1×

taatang at 2017年05月18日│Comments(0)TrackBack(0)clip!

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