昨日は、塾でバイトをしてきた息子とこんな話をしました。

息子「みんな、焦ってきたみたいやった・・・」

私「確かに・・・。この時期、あせってくるよね」

息子「塾長は緊張を楽しめ、みたいな・・・」

私「楽しむっていっても・・・楽しめる?」

息子「いや、緊張するなと言われるより、緊張を当たり前と思え
みたいな方がいい」

私「そっかあ・・・」

・・・・・・・・・・(>_<)

***

またまた思い出しました(+_+)

昨年、この時期に
「これ、読んでみたら?」と言って
私はネットで調べた緊張しない方法を印刷した紙を息子に渡していました。

「これしたら、緊張しなくなるみたい」
と私は塾長と真逆なことを言っていました(+_+)

***

しかしですね、その中で深呼吸というのがありまして
これは、私自身が眠るときに使えました!(^^)!  

深呼吸に関しては
「テストの最中に深呼吸って、できそうでできないね」
などと息子と話していたのですが

リラックス効果があることは確かです。

ふと、寝付けない夜に、このことを思い出し
とにかく何も考えずに、深呼吸だけしていると
自然とぐっすり(-_-)zzz

本人もいろいろと考えてしまって
寝付けない夜もあると思いますが

親もやはりあれこれと考えてしまって
寝付けない夜もあると思います。
私は何日もありました(+_+)

そんなときは、何も考えないで
鼻から深く息を吸って、長く息を吐く・・・

くりかえてしてみたらいいかがでしょう。

もし、いろいろと考えてしまいそうになったら
大丈夫!なんとかなる!大丈夫!なんとかなる!
と思ってまた深呼吸・・・!(^^)!

私は安眠導入に深呼吸をしていましたが
息子はこの時期、安眠導入には軽いストレッチが効くと話していました。

寝付けないときは、ぜひどちらか試してみてくださいね。

***

今年も残り僅かになりました。

あと少しでセンター試験。

本人はもちろんですが、お母さんも体調にお気を付けて
ぐっすり眠ってくださいね(^^)/

そして、お母さんの笑顔(*^^*)

何より本人の支えになると思います(´▽`*)

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2018年が、みなさまにとって素晴らしい一年になりますように。

心よりお祈り申し上げます。

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