こんにちは！
関目駅からすぐのタクデンタルクリニックです。

もうすぐバレンタインですね。街中に美味しそうなチョコレートがあふれるこの時期、「食べたいけれど虫歯が心配…」とブレーキをかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は、チョコレート自体が悪者なのではありません。ちょっとした「選び方」と「食べ方」のコツを知るだけで、お口の健康を守りながらバレンタインを楽しむことができます。


3つのコツ
1. 虫歯になりにくい「チョコ選び」
虫歯の主な原因は、チョコに含まれる「砂糖」と、歯に長時間とどまる「粘着性」です。
  • カカオ含有量70%以上のダークチョコを選ぶ
    カカオポリフェノールには、実は虫歯菌の増殖を抑える効果があると言われています。砂糖が少ない高カカオチョコなら、リスクをぐっと抑えられます。
  • 「キシリトール100%チョコ」という選択肢
    キシリトール100%チョコレートをご存知ですか？砂糖を全く使わず、甘味料がキシリトールのみなので、普通のチョコに比べ虫歯のリスクは低くなります。

2. 「だらだら食い」を卒業する
一番危険なのは、デスクの横にチョコを置いて「少しずつ、何度も」食べることです。
お口の中は、食べ物が入るたびに「酸性」になり、歯が溶けやすい状態になります。食べるなら「食事の直後」にデザートとしてまとめて食べるのがおすすめ！唾液がたくさん出ている時間帯なので、お口の中を中和しやすくなります。

3. 食べた後の「リセット習慣」
チョコを食べた後に歯磨きができればベストですが、外出先では難しいこともありますよね。
そんな時は、「お水やお茶で口をゆすぐ」だけでも効果があります。歯の表面に残った糖分を洗い流し、お口の中が酸性になるのを防ぎましょう。


もし「最近、チョコを食べると歯がしみるな…」と感じたら、それは初期虫歯や知覚過敏のサインかもしれません。
バレンタインを全力で楽しむために、まずは当院の定期検診で、お口のコンディションをチェックしてみませんか？^^