ウン○ブリブリ！　〜便秘の原因と解消法〜

東洋医学では、人間の体には３６０以上のツボがあります。
現に鍼灸治療院などでは、このツボへの刺激によって様々な病気や症状を改善しています。

人間のからだには気の通り道である経絡があり、その流れを調節する点として経穴（ツボ）があります。
便秘解消法として効果のあるツボも全身に数箇所存在しています。
ここでは足と手にあるツボ押し便秘解消法を紹介します。

まず足ですが、足にあるツボを刺激すると胃腸の調子が整えられます。
位置の目安を付けて周辺を押してみて、痛みを感じるところがツボです。

☆足三里
　膝のお皿の骨から指の幅４本分下で、すねの外側にあるふくらみのへりです。
　中指で押し込むように力を入れ、もむようにぐりぐりと押します。
☆三陰交
　内くるぶしの骨から指の幅４本分上で、すねの後ろ側のへりです。
　親指を立てて左右にもみこむようにぎゅーっと押します。

次に手のツボですが、親指と人差し指の付け根部分には、大腸につながる経絡が通っています。
暇を見つけてはこの部分を指圧するとよいでしょう。

☆合谷
　親指と人差し指の付け根の、骨と骨が交わるところの内側です。
　反対の手を使い、親指と人差し指で挟んでもみます。
☆神門
　手首の小指側のしわが寄っているところで、骨とすじのくぼみです。
　親指を立ててぐりぐり押します。
☆支溝
　手の甲側で、手首から肘までを４等分して手首から４分の１のところです。
　小指と薬指の延長線が交わる点を、反対の手の親指でぎゅーっと押し込みます。

ツボは左右対称にあります、必ず両方とも指圧しコリを感じる方を入念に押していきましょう。