2012年01月15日
背中の筋肉
「背中の筋肉」
自分でケアしようと思ってなかなかできないのは
自分の背中の部分ですよね！
背中は自分ではなかなか手が届きませんから。
湿布薬を自分で貼るにしてもなかなかできません
だから、人に貼ってもらったり、リラクゼーションサロン
に行ったりして背中を揉んでもらったりするのでしょうね！
-----------------------------------------------
背中をどうにかしたいと思う部位は肩甲骨と背骨の間
あたりが多いのではないでしょうか？
背中の筋肉といえば、まずはじめに脊柱起立筋が思い
浮かびますね！
脊柱起立筋は他の筋肉のように一つの筋肉ではなくて
付着部位がそれぞれ肋骨だったり腸骨稜、棘突起だったり
します。
ですから脊柱起立筋を緩めるといっても腰から背中、
頭の方まで一様に緩まない時もあります。
そんな時は実際に背中を触ってみてどこが緩んでいないか
確かめてみるといいですね。
臨床操体法で脊柱起立筋を緩めるのも曲げる角度を変えて
みたり、肩を引っ張る角度を微妙に変えてみたりして
緩んでいない部分を緩まます。
ただ背中は脊柱起立筋を緩めるだけではスッキリしない
場合もありますよね！
背中が詰まる感じの場合は菱形筋の場合もありますし、
部分的につらい場合は回旋筋や多裂筋の場合もまります。
背骨を両指でなぞっていくと、つらい部分の棘突起が
つらい方向に曲がっている場合が多いですよ！
一度試してみてくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「こりとりたかの楽々施術記!」（臨床操体法の世界）
http://soutaihou.com/
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□臨床操体法 早わかり講座
□「肩こり・腰痛の簡単解消法」（ｐｄｆ版）無料
（見やすくA4版に変更されました。B5版で見にくかった方は
再度ダウンロードしてみてください！。）
臨床操体法で肩こりを軽減する方法が書かれています。
一部だけですが興味のある方はダウンロードしてみてください。
□「臨床操体法全身セミナーDVD＋テキスト」
□ベーシックセミナーDVD
日常でよくあるからだの不具合を「臨床操体法」で
対処する方法のセミナー映像。（テキスト付）
自分でケアしようと思ってなかなかできないのは
自分の背中の部分ですよね！
背中は自分ではなかなか手が届きませんから。
湿布薬を自分で貼るにしてもなかなかできません
だから、人に貼ってもらったり、リラクゼーションサロン
に行ったりして背中を揉んでもらったりするのでしょうね！
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背中をどうにかしたいと思う部位は肩甲骨と背骨の間
あたりが多いのではないでしょうか？
背中の筋肉といえば、まずはじめに脊柱起立筋が思い
浮かびますね！
脊柱起立筋は他の筋肉のように一つの筋肉ではなくて
付着部位がそれぞれ肋骨だったり腸骨稜、棘突起だったり
します。
ですから脊柱起立筋を緩めるといっても腰から背中、
頭の方まで一様に緩まない時もあります。
そんな時は実際に背中を触ってみてどこが緩んでいないか
確かめてみるといいですね。
臨床操体法で脊柱起立筋を緩めるのも曲げる角度を変えて
みたり、肩を引っ張る角度を微妙に変えてみたりして
緩んでいない部分を緩まます。
ただ背中は脊柱起立筋を緩めるだけではスッキリしない
場合もありますよね！
背中が詰まる感じの場合は菱形筋の場合もありますし、
部分的につらい場合は回旋筋や多裂筋の場合もまります。
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2011年10月10日
「腕が上がらない」（三角筋編）
「腕が上がらない」（三角筋編）
手が上がらないというという人も多いですね！
普通は四十肩とか五十肩とか言っています。
こんな時は私はまずは棘上筋の拘縮を疑いますが、
他の筋肉の場合もよくあります。
上腕三頭筋だったり、三角筋、大円筋だった時も
あります。
-----------------------------------------------
まずは、どんな動きをしたときに、どこに痛みが出る
とか、違和感があるとか聞いてみると、不具合の筋肉が
分かりやすいです。
実際に不具合がある筋肉を押してみるのも痛みがあったり
して分かります。
ひとつの筋肉だけでなく複合的に凝っている場合も
あります。
不具合があれば実際にその筋肉を緩めるようにします。
-----------------------------------------------
先日も手が上がらないという人がやって来ました。
はじめは棘上筋かなと思っていましたが、調べてみると
三角筋前部であることが分かってきました。
三角筋は腕を体の横方向に上げていくときのはじめの時と
水平から上に上げるときに使う筋肉です。
だから水平から上に上げることができなくなっていました。
そんな時、臨床操体法では腕の脇をしめながらひじを
軽く曲げて、ひじを前方に押し出させるとともに
手は肩の方向に動かさせて抵抗を加えます。
そうすると三角筋の前部の筋肉が緩んできます。
反対にひじを前方に押し出させながら、手をおへその方向
に動かさせて抵抗を加えると、三角筋の後部がゆるみます。
長い間、腕が上がらなかった場合はなかなか緩まないので
日常生活でお風呂に入った時などにストレッチとかして
三角筋を伸ばすようにしてもらう時もあります。
筋肉を押して痛みが減少していたらうまくいっています。
腕を上げてもらって前より上がるようになっているか
確かめてもらいましょう。
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手が上がらないというという人も多いですね！
普通は四十肩とか五十肩とか言っています。
こんな時は私はまずは棘上筋の拘縮を疑いますが、
他の筋肉の場合もよくあります。
上腕三頭筋だったり、三角筋、大円筋だった時も
あります。
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まずは、どんな動きをしたときに、どこに痛みが出る
とか、違和感があるとか聞いてみると、不具合の筋肉が
分かりやすいです。
実際に不具合がある筋肉を押してみるのも痛みがあったり
して分かります。
ひとつの筋肉だけでなく複合的に凝っている場合も
あります。
不具合があれば実際にその筋肉を緩めるようにします。
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先日も手が上がらないという人がやって来ました。
はじめは棘上筋かなと思っていましたが、調べてみると
三角筋前部であることが分かってきました。
三角筋は腕を体の横方向に上げていくときのはじめの時と
水平から上に上げるときに使う筋肉です。
だから水平から上に上げることができなくなっていました。
そんな時、臨床操体法では腕の脇をしめながらひじを
軽く曲げて、ひじを前方に押し出させるとともに
手は肩の方向に動かさせて抵抗を加えます。
そうすると三角筋の前部の筋肉が緩んできます。
反対にひじを前方に押し出させながら、手をおへその方向
に動かさせて抵抗を加えると、三角筋の後部がゆるみます。
長い間、腕が上がらなかった場合はなかなか緩まないので
日常生活でお風呂に入った時などにストレッチとかして
三角筋を伸ばすようにしてもらう時もあります。
筋肉を押して痛みが減少していたらうまくいっています。
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確かめてもらいましょう。
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2011年07月21日
股関節の筋肉
股関節に痛みがある人もいますね。
女性はホルモンの関係から閉経後に骨粗しょう症という
病気になって股関節に不具合が出る人が多いそうです。
そのため手術で人工関節を埋め込むという方法もあり
ます。
だけど、手術前に比べて可動域が狭くなったり、１０年
以上経つとまた手術をしなければならないこともあるよう
です。
ですので、なるべくなら手術をしたくないという女性も
おられますね。
男性でも股関節が痛いという人がいますが、骨にまで
不具合があるという人は少ないようです。
-----------------------------------------------
股関節は大腿骨と腰の骨てある腸骨との間の関節です。
上半身の重力の半分をここで支えている重要な関節ですね。
股関節に問題がある人は股をスムーズに広げるのが
できないという人がほとんどです。
股関節の周りの筋肉を緩めてあげるわけですが、この
場合、いつも広げていないので内転筋とか半膜様筋、
半腱様筋とかがこっている場合が多いですね。
患者さんがどういう動きをしたときに痛みが出るか
を詳しく聞いておくのも重要です。
そしてもう一つ注意するといいのは拮抗筋の存在です。
たとえば股関節が広げられなくて恥骨筋などに痛みが
ある場合は小殿筋に不具合が見つかる場合があります。
痛くて筋肉を動かさないでいるとその拮抗筋まで働か
なくなっていたり、凝っていたりします。
股関節だけでなく他の部位でも起こるので、なかなか
こりが取れない時には調べてみるといいかもしれません。
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そのため手術で人工関節を埋め込むという方法もあり
ます。
だけど、手術前に比べて可動域が狭くなったり、１０年
以上経つとまた手術をしなければならないこともあるよう
です。
ですので、なるべくなら手術をしたくないという女性も
おられますね。
男性でも股関節が痛いという人がいますが、骨にまで
不具合があるという人は少ないようです。
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股関節は大腿骨と腰の骨てある腸骨との間の関節です。
上半身の重力の半分をここで支えている重要な関節ですね。
股関節に問題がある人は股をスムーズに広げるのが
できないという人がほとんどです。
股関節の周りの筋肉を緩めてあげるわけですが、この
場合、いつも広げていないので内転筋とか半膜様筋、
半腱様筋とかがこっている場合が多いですね。
患者さんがどういう動きをしたときに痛みが出るか
を詳しく聞いておくのも重要です。
そしてもう一つ注意するといいのは拮抗筋の存在です。
たとえば股関節が広げられなくて恥骨筋などに痛みが
ある場合は小殿筋に不具合が見つかる場合があります。
痛くて筋肉を動かさないでいるとその拮抗筋まで働か
なくなっていたり、凝っていたりします。
股関節だけでなく他の部位でも起こるので、なかなか
こりが取れない時には調べてみるといいかもしれません。
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2011年04月21日
いつまで現役？
東日本大震災で多くの人が被災者となり、一刻も早く
安心した生活を送れるよう願っています。
また、震災で電力の供給に懸念がありますが、
東京ディズニーランドが再開したりして、徐々に
元の賑わいが戻ってきているようです。
-----------------------------------------------
当院では、ちょっと変わった療法をしていることや
DVDを販売しているせいか、たまに治療院関係の人が
お越しになります。
若い人が多いですが、６０歳代の方もたまにお越し
になります。
そんな、長年施術の仕事をしている方に私が施術する
のは恐縮してしまうのですが、治療に関する知識欲には
頭の下がる思いをすることがあります。
-----------------------------------------------
先日も、この道３０数年という方がお越しになりました。
「昔、操体法を習ったけど今ひとつ身につかなかったので、
この方法を受けてみたい」
というのです。
３０数年も施術をしていたら、もう自分なりの方法が確立
しているものだと思いますが、まだいろんな方法を試し
てみるのはすごいことだと思うのです。
その人はこんなことも言うのです。
「死ぬまで現役！というか、あの世に行ってからも
続けているだろう。」
よっぽど好きなのでしょうね。
ちょっと考えさせられますよね。
-----------------------------------------------
私はといえば…
そうですね、好きといえば好きなのですけどね！
もしあなたが治療家ならば、いつまで現役のつもりですか？
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安心した生活を送れるよう願っています。
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元の賑わいが戻ってきているようです。
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当院では、ちょっと変わった療法をしていることや
DVDを販売しているせいか、たまに治療院関係の人が
お越しになります。
若い人が多いですが、６０歳代の方もたまにお越し
になります。
そんな、長年施術の仕事をしている方に私が施術する
のは恐縮してしまうのですが、治療に関する知識欲には
頭の下がる思いをすることがあります。
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先日も、この道３０数年という方がお越しになりました。
「昔、操体法を習ったけど今ひとつ身につかなかったので、
この方法を受けてみたい」
というのです。
３０数年も施術をしていたら、もう自分なりの方法が確立
しているものだと思いますが、まだいろんな方法を試し
てみるのはすごいことだと思うのです。
その人はこんなことも言うのです。
「死ぬまで現役！というか、あの世に行ってからも
続けているだろう。」
よっぽど好きなのでしょうね。
ちょっと考えさせられますよね。
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私はといえば…
そうですね、好きといえば好きなのですけどね！
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2011年01月14日
動きの方向と梨状筋
最近よくあった質問に坐骨神経痛の場合はどうするの
ですか？
というのがありました。
坐骨神経痛というと、足のしびれとかお尻のあたりの
痛みが特徴ですね。
一般に坐骨神経痛は梨状筋という筋肉が凝っていて
坐骨神経を圧迫しているからだとか、椎間板ヘルニア
に伴って出てくる症状とかいわれていますね。
-----------------------------------------------
梨状筋が凝っている場合はこの梨状筋をゆるめてあげ
ると足のしびれがとれてくる場合が多いです。
梨状筋の圧痛点を押してみたりして梨状筋が凝っている
かどうかまず確かめてみましょう。
-----------------------------------------------
梨状筋に関してこういう質問をされる方もおられました。
梨状筋は大腿を外旋させる動きなので、梨状筋をのばす
方向は内旋させなければならないのに、臨床操体法では
どうして外旋させるのですか？
という質問です。
これはなかなか鋭い質問です。
こういう質問をされる方は筋肉のことをかなり勉強され
ています。
解剖学の本や骨格筋の図を見てみても梨状筋は大腿と
外旋させると書いてありますし、梨状筋をストレッチで
ゆるめるときは、仰向けにしてひざを立て、ひざを内側に
倒させるように教えられます。
-----------------------------------------------
ではどうして臨床操体法では反対に外側に倒させるので
しょうか？
それは、梨状筋の付着部位と施術時の大腿と腰の角度
が関係しています。
梨状筋の起始は仙骨で停止は大腿骨の大転子です。
よく本を見ると梨状筋の停止は大転子の一番上の部分
です。
大腿骨は股関節に手首を曲げたような形で関節して
いますから、仰向けになってひざを立てたとき、
ひざを外へ大きく倒した時にも梨状筋は伸びている
ことになるのです。
-----------------------------------------------
なかなかイメージしにくいですが、実際に外に倒させ
て抵抗を加えてみると梨状筋の圧痛点の痛みが消えて
しまいます。
一度自分で試してみると納得できるかもしれません。
足がしびれるという人がいた場合は梨状筋のこりを
確認して一度試してみてはいかがですか
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2010年10月21日
「手のしびれ」（その２）
だいぶ涼しくなってきましたね！
今年は猛暑の影響で野菜が高かったのですが、
最近価格も落ち着いてきているようです。
韓国でも白菜が高くてキムチ作りができないと
ニュースになっていますが、日本ではまだ白菜は
そんなに高くないみたいです。
-----------------------------------------------
「手のしびれ」（その２）
手のしびれの続きですね。
前回、手のしびれはしびれの部位を確かめ、それによって
頚椎の６番から胸椎の１番あたりに筋肉のコリがないか
確かめましょうというところまででした。
-----------------------------------------------
それで、
手がしびれている側の頚椎と胸椎にある多裂筋
と回旋筋などの筋肉が凝っていないか確かめ緩めていき
ます。
椎骨というのは横から見るとアルファベットのTの字を逆さま
にした「⊥」のような形をしています。
まん中が棘突起、両端が横突起と見てください。
多裂筋や回旋筋はこの棘突起から横突起に伸びている
筋肉です。
といっても同じ骨に付着しているわけではないですよね。
筋肉は骨を動かすために関節をはさんで付着しています。
ですから多裂筋や回旋筋は棘突起に付着しているところ
から２〜３下方の椎骨に付着しているわけです。
ななめに伸びている感じです。
-----------------------------------------------
これらの筋肉を緩めるには筋肉に沿ってななめに押して
やってもいいのですが、小さい筋肉だしなかなか緩める
ことができないのも事実です。
こういうときは臨床操体法の原理を利用して直接筋肉に
触らなくても緩めていくことができます。
たとえば右手にしびれ感があって頚椎の７番あたりからの
右側の筋肉が凝っていたとしましょう。
こういうときは凝っていると思われる多裂筋と回旋筋が付着
している棘突起がある椎骨の右側の横突起に右手の親指
を当てて押します。
それと同時に左の肩を前方に押し出させ、左手で相手の
肩を手前に軽く引いて抵抗をかけます。
こうすると横突起を押した力は同じ椎骨の棘突起を通して
多裂筋や回旋筋を伸びる方向に働きます。
あくまで押さえる横突起は目的とする筋肉が棘突起に着
いている椎骨の横突起でですので間違えないでくださいね。
-----------------------------------------------
これを位置を変えたりして何回か行うと筋肉が緩んできて
手のしびれがなくなることが多いです。
何度か試してみるといいかもしれませんね。
どうしても堅くてなかなかしびれがとれないときはあお向け
になって直接棘突起を押す方法もありますがまたの機会に！
-----------------------------------------------
この多裂筋や回旋筋を緩める方法は他にもいろいろ応用が
できますよ。
たとえば
「肩甲骨と肩甲骨の間が詰まった感じがする」
とか
「背中をなでていると棘突起が後方に飛び出た感じがする
ところがある」
なんてときに使うといいです。
脊柱起立筋や菱形筋のような大きな筋肉の他にもこのような
小さな筋肉にも気を配ってみてもいい結果が出る場合も
ありますよ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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今年は猛暑の影響で野菜が高かったのですが、
最近価格も落ち着いてきているようです。
韓国でも白菜が高くてキムチ作りができないと
ニュースになっていますが、日本ではまだ白菜は
そんなに高くないみたいです。
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「手のしびれ」（その２）
手のしびれの続きですね。
前回、手のしびれはしびれの部位を確かめ、それによって
頚椎の６番から胸椎の１番あたりに筋肉のコリがないか
確かめましょうというところまででした。
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それで、
手がしびれている側の頚椎と胸椎にある多裂筋
と回旋筋などの筋肉が凝っていないか確かめ緩めていき
ます。
椎骨というのは横から見るとアルファベットのTの字を逆さま
にした「⊥」のような形をしています。
まん中が棘突起、両端が横突起と見てください。
多裂筋や回旋筋はこの棘突起から横突起に伸びている
筋肉です。
といっても同じ骨に付着しているわけではないですよね。
筋肉は骨を動かすために関節をはさんで付着しています。
ですから多裂筋や回旋筋は棘突起に付着しているところ
から２〜３下方の椎骨に付着しているわけです。
ななめに伸びている感じです。
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これらの筋肉を緩めるには筋肉に沿ってななめに押して
やってもいいのですが、小さい筋肉だしなかなか緩める
ことができないのも事実です。
こういうときは臨床操体法の原理を利用して直接筋肉に
触らなくても緩めていくことができます。
たとえば右手にしびれ感があって頚椎の７番あたりからの
右側の筋肉が凝っていたとしましょう。
こういうときは凝っていると思われる多裂筋と回旋筋が付着
している棘突起がある椎骨の右側の横突起に右手の親指
を当てて押します。
それと同時に左の肩を前方に押し出させ、左手で相手の
肩を手前に軽く引いて抵抗をかけます。
こうすると横突起を押した力は同じ椎骨の棘突起を通して
多裂筋や回旋筋を伸びる方向に働きます。
あくまで押さえる横突起は目的とする筋肉が棘突起に着
いている椎骨の横突起でですので間違えないでくださいね。
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これを位置を変えたりして何回か行うと筋肉が緩んできて
手のしびれがなくなることが多いです。
何度か試してみるといいかもしれませんね。
どうしても堅くてなかなかしびれがとれないときはあお向け
になって直接棘突起を押す方法もありますがまたの機会に！
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この多裂筋や回旋筋を緩める方法は他にもいろいろ応用が
できますよ。
たとえば
「肩甲骨と肩甲骨の間が詰まった感じがする」
とか
「背中をなでていると棘突起が後方に飛び出た感じがする
ところがある」
なんてときに使うといいです。
脊柱起立筋や菱形筋のような大きな筋肉の他にもこのような
小さな筋肉にも気を配ってみてもいい結果が出る場合も
ありますよ
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2010年08月09日
「手のしびれ」（その１）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「こりとりたかの楽々施術記!」（臨床操体法の世界）
http://soutaihou.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは
残暑もある中、夏の疲れは大丈夫ですか？
ガリガリ君が品薄で増産体制だったそうです。
今年はヨーロッパが特に猛暑でした。
ロシアも森林火災がなかなか収まらなかったりして
いますし、小麦の輸出をストップしたりして影響が
出ているそうです。
-----------------------------------------------
「手のしびれ」（その１）
最近手がしびれるって人が多かったので今日は手のしびれ
についてです。
ときどき手がしびれるという人もお越しになります。
マッサージサロンに勤めていたり、整体院を開いていたりする
方はきっと１回はこういうお客さんに出会ったことがあると思い
ます。
こういうときはみなさんはどう対処していますか？
-----------------------------------------------
まさかしびれる手の部分を揉んでいる訳ではないですよね！
手がしびれるというときにまず考えられるのが神経の圧迫が
考えられますね。
次には血液循環の問題とか筋力の低下とかいろいろ考えら
れます。
でも、当院のこられる人のほとんどが神経の圧迫による
手のしびれというケースです。
では、手がしびれるときにまず初めにしなければならないことは？
-----------------------------------------------
そうですね！
「手のどのあたりがしびれますか？」
ですよね。
手のしびれの部位によって圧迫されている神経が推定
できます。
手の親指側だと頚椎６番、中指あたりだと頚椎７番、
小指側だと胸椎１番というふうにそのあたりかなと目星が
つきやすいです。
全体がしびれるって場合もありますね。
そういうときはそのあたり全部を調べてみたり、腕のあたり
を調べてみるといいですね。
-----------------------------------------------
まずは肩こりとか首のコリとかないか手で触ってみたり、
本人に聞いてみたりしましょう。
たぶんこのあたりとかいってくれると思います。
では、手がしびれている場合、場合特に注意をしなければ
ならない筋肉とは？
手がしびれている側の頚椎と胸椎にある多裂筋と回旋筋です。
ではどうすればこのような筋肉を緩めることができるのでしょうか？
（続く）
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こんにちは
残暑もある中、夏の疲れは大丈夫ですか？
ガリガリ君が品薄で増産体制だったそうです。
今年はヨーロッパが特に猛暑でした。
ロシアも森林火災がなかなか収まらなかったりして
いますし、小麦の輸出をストップしたりして影響が
出ているそうです。
-----------------------------------------------
「手のしびれ」（その１）
最近手がしびれるって人が多かったので今日は手のしびれ
についてです。
ときどき手がしびれるという人もお越しになります。
マッサージサロンに勤めていたり、整体院を開いていたりする
方はきっと１回はこういうお客さんに出会ったことがあると思い
ます。
こういうときはみなさんはどう対処していますか？
-----------------------------------------------
まさかしびれる手の部分を揉んでいる訳ではないですよね！
手がしびれるというときにまず考えられるのが神経の圧迫が
考えられますね。
次には血液循環の問題とか筋力の低下とかいろいろ考えら
れます。
でも、当院のこられる人のほとんどが神経の圧迫による
手のしびれというケースです。
では、手がしびれるときにまず初めにしなければならないことは？
-----------------------------------------------
そうですね！
「手のどのあたりがしびれますか？」
ですよね。
手のしびれの部位によって圧迫されている神経が推定
できます。
手の親指側だと頚椎６番、中指あたりだと頚椎７番、
小指側だと胸椎１番というふうにそのあたりかなと目星が
つきやすいです。
全体がしびれるって場合もありますね。
そういうときはそのあたり全部を調べてみたり、腕のあたり
を調べてみるといいですね。
-----------------------------------------------
まずは肩こりとか首のコリとかないか手で触ってみたり、
本人に聞いてみたりしましょう。
たぶんこのあたりとかいってくれると思います。
では、手がしびれている場合、場合特に注意をしなければ
ならない筋肉とは？
手がしびれている側の頚椎と胸椎にある多裂筋と回旋筋です。
ではどうすればこのような筋肉を緩めることができるのでしょうか？
（続く）
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「こりとりたかの楽々施術記!」（臨床操体法の世界）
http://soutaihou.com/
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□「肩こり・腰痛の簡単解消法」（ｐｄｆ版）無料
（見やすくA4版に変更されました。B5版で見にくかった方は
再度ダウンロードしてみてください！。）
臨床操体法で肩こりを軽減する方法が書かれています。
一部だけですが興味のある方はダウンロードしてみてください。
□「臨床操体法全身セミナーDVD＋テキスト」
□ベーシックセミナーDVD
日常でよくあるからだの不具合を「臨床操体法」で
対処する方法のセミナー映像。（テキスト付）
2010年07月26日
習うより慣れろ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは
連日暑い日が続きますね！
あまり暑いと外に出るのもイヤになります。
夏バテぎみの人もいるかもしれませんね。
今年は世界中で猛暑なのだそうです。
ロシアでも連日の猛暑でおぼれる人が出るくらい
だそうです。
-----------------------------------------------
「習うより慣れろ」
臨床操体法では実際に体を動かしてみてやってみることも
非常に大切です。
テキストとDVDで説明していますが、やっぱり頭の中で理解
していても施術をしてみると疑問点とか湧いてくるものです。
そもそも操体法とかは料理人のように職人技的なところがある
ので、そのテクニックはその人が実際に経験して徐々に身に
つけていくものだからです。
これは他の手技を学んでいる人も同じですよね！
ですから、基本原理と操法を覚えて、テキストを見ながらでも
いいので実践してみるとだんだんと自然に出来るようになってきます。
実際に施術を行ってみて、圧痛点の痛みは消えたかとか、
体の歪みがどうなったとか変化が分かってくると次には
悩むことも少なくなってきます。
-----------------------------------------------
臨床操体法では、軽く力を入れてもらって脱力するだけですので、
簡単ですし失敗しても痛みが取れないだけですから何度でも角度
などを変えてみることができます。
（施術される方はちょっと大変かもしれませんが）
-----------------------------------------------
世の中にはいろいろな療法がありますが、ほんの一部の人
だけができる療法であったり、とても科学的とは思えない方法
も存在します。
それはそれでいいのですが、やっぱり一から学ぼうという人にも
出来るような科学的で理解できるような民間療法も必要だと思う
のです。
私が臨床操体法をテキストとDVDにしたのは初めて学ぶ人にも
基本的な原理を理解し、操法を覚えれば誰が行っても再現性を
得られるようにと考えたからです。
ですから、スキルの差はあるとはいえ曲がりなりにも体を動かして
力を入れてもらえばある程度の結果が出せるようになっています。
-----------------------------------------------
だから、ぜひ実践してみて実感してもらいたいのです。
技の世界ではある程度慣れる事って必要だと思うのです。
たとえば、空手ではひたすら突きの練習をしてみたり蹴りの
練習をしてみたりしますし、料理人は大根の桂むきの練習を
してみたりするそうです。
（実際に空手家でも料理人でもないので詳しくは
知りませんが）
何度も練習することによって頭でなんとなく理解していたことが
体で覚えていくようになり型にはまって余分な力も抜けてくる
のではないでしょうか？
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あまり暑いと外に出るのもイヤになります。
夏バテぎみの人もいるかもしれませんね。
今年は世界中で猛暑なのだそうです。
ロシアでも連日の猛暑でおぼれる人が出るくらい
だそうです。
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「習うより慣れろ」
臨床操体法では実際に体を動かしてみてやってみることも
非常に大切です。
テキストとDVDで説明していますが、やっぱり頭の中で理解
していても施術をしてみると疑問点とか湧いてくるものです。
そもそも操体法とかは料理人のように職人技的なところがある
ので、そのテクニックはその人が実際に経験して徐々に身に
つけていくものだからです。
これは他の手技を学んでいる人も同じですよね！
ですから、基本原理と操法を覚えて、テキストを見ながらでも
いいので実践してみるとだんだんと自然に出来るようになってきます。
実際に施術を行ってみて、圧痛点の痛みは消えたかとか、
体の歪みがどうなったとか変化が分かってくると次には
悩むことも少なくなってきます。
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臨床操体法では、軽く力を入れてもらって脱力するだけですので、
簡単ですし失敗しても痛みが取れないだけですから何度でも角度
などを変えてみることができます。
（施術される方はちょっと大変かもしれませんが）
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世の中にはいろいろな療法がありますが、ほんの一部の人
だけができる療法であったり、とても科学的とは思えない方法
も存在します。
それはそれでいいのですが、やっぱり一から学ぼうという人にも
出来るような科学的で理解できるような民間療法も必要だと思う
のです。
私が臨床操体法をテキストとDVDにしたのは初めて学ぶ人にも
基本的な原理を理解し、操法を覚えれば誰が行っても再現性を
得られるようにと考えたからです。
ですから、スキルの差はあるとはいえ曲がりなりにも体を動かして
力を入れてもらえばある程度の結果が出せるようになっています。
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だから、ぜひ実践してみて実感してもらいたいのです。
技の世界ではある程度慣れる事って必要だと思うのです。
たとえば、空手ではひたすら突きの練習をしてみたり蹴りの
練習をしてみたりしますし、料理人は大根の桂むきの練習を
してみたりするそうです。
（実際に空手家でも料理人でもないので詳しくは
知りませんが）
何度も練習することによって頭でなんとなく理解していたことが
体で覚えていくようになり型にはまって余分な力も抜けてくる
のではないでしょうか？
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2010年05月15日
筋肉のコリとトリガーポイントの位置
今年はいつもよりちょっと寒かったですが、ようやく
平年並みの温かさになってきたみたいですね！
野菜の価格もちょっと下がってきましたね！
-----------------------------------------------
みなさんはトリガーポイントとか圧痛点とか知っています
よね！
圧痛点というのは筋肉の上にある押せば圧痛があるとこ
ろで、トリガーポイントは筋肉上ではないその周辺に発生
する痛みが出るところと覚えてますよね。
実際にはトリガーポイントには圧痛点と重なって表示され
ているテキストもありますので、あまり厳密に区別する必要
もないような気がしますが。
-----------------------------------------------
で、筋肉の上を押すと痛みが出る場合はその筋肉にコリが
あるとすぐ分かるのですが、トリガーポイントは体のこの
位置だと○○筋とか覚えなくてはいけないですよね。
でも、トリガーポイントの位置に関してはいくつもありますし、
１つに筋肉にトリガーポイントがいくつもあったりすることも
あり、すべての筋肉のトリガーポイントなんて正直覚えら
れないです。
-----------------------------------------------
私も初めはすべてのトリガーポイントを覚えようとしましたが
なかなか覚えられませんでした。
それに、筋肉すべてのトリガーポイントを図示してあるような
テキストはあちこちの書店をまわってみましたが正直みつか
りませんでした。
-----------------------------------------------
それに実際、開業しだした頃、とんでもないところが痛いって
人もたまに出くわしたりしました。
たとえば、かかとの真下が痛いとか、外側靭帯のすぐ上が
痛いなんて人が…。
「かかとの真下なんて筋肉もないし、皮だけで骨じゃん」
なんて思いつつ、炎症ではないかと思って押したりしても
大丈夫だし熱も持っていなかったりしました。
もしかしてあなたもそんな経験をしたことがあるかもしれ
ません。
-----------------------------------------------
そういうときは痛みのある反対方向にある筋肉を見てみたり
横方向の筋肉を見てみたりするといいですね。
臨床操体法では力の伝わりについて説明しますが、筋肉が
コっているとその起始や停止に付着している骨が引っぱら
れます。
その骨も引っぱられ反対側に痛みが出てきたり、骨が歪ん
だりしてその周辺に痛みが出たりするのですね。
-----------------------------------------------
その痛みが出る理由が分かれば、わざわざすべてのトリガー
ポイントを覚えなくても（施術しているうちに覚えますが）痛みの
位置からどの筋肉にコリがあるか推測できるようになりますよ。
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みなさんはトリガーポイントとか圧痛点とか知っています
よね！
圧痛点というのは筋肉の上にある押せば圧痛があるとこ
ろで、トリガーポイントは筋肉上ではないその周辺に発生
する痛みが出るところと覚えてますよね。
実際にはトリガーポイントには圧痛点と重なって表示され
ているテキストもありますので、あまり厳密に区別する必要
もないような気がしますが。
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で、筋肉の上を押すと痛みが出る場合はその筋肉にコリが
あるとすぐ分かるのですが、トリガーポイントは体のこの
位置だと○○筋とか覚えなくてはいけないですよね。
でも、トリガーポイントの位置に関してはいくつもありますし、
１つに筋肉にトリガーポイントがいくつもあったりすることも
あり、すべての筋肉のトリガーポイントなんて正直覚えら
れないです。
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私も初めはすべてのトリガーポイントを覚えようとしましたが
なかなか覚えられませんでした。
それに、筋肉すべてのトリガーポイントを図示してあるような
テキストはあちこちの書店をまわってみましたが正直みつか
りませんでした。
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それに実際、開業しだした頃、とんでもないところが痛いって
人もたまに出くわしたりしました。
たとえば、かかとの真下が痛いとか、外側靭帯のすぐ上が
痛いなんて人が…。
「かかとの真下なんて筋肉もないし、皮だけで骨じゃん」
なんて思いつつ、炎症ではないかと思って押したりしても
大丈夫だし熱も持っていなかったりしました。
もしかしてあなたもそんな経験をしたことがあるかもしれ
ません。
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そういうときは痛みのある反対方向にある筋肉を見てみたり
横方向の筋肉を見てみたりするといいですね。
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コっているとその起始や停止に付着している骨が引っぱら
れます。
その骨も引っぱられ反対側に痛みが出てきたり、骨が歪ん
だりしてその周辺に痛みが出たりするのですね。
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その痛みが出る理由が分かれば、わざわざすべてのトリガー
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日常でよくあるからだの不具合を「臨床操体法」で
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2010年01月23日
冷える季節と筋肉
寒くなってきました。
地球温暖化とかいっていますが、今年はちょっと寒いような気がします。
例年が暖かすぎたのでしょうか？
しかし、そろそろスギ花粉が飛散するそうです。
今年はいつもより普通か少ない程度なのだそうで、
花粉症の人はちょっと安心なのかもしれませんね！
もう少し寒い日が続きそうなので、カゼをひいたり
体調を崩したりしないようにしましょうね。
-----------------------------------------------
「冷える季節と筋肉」
冷える季節は体が縮こまった感じになるので、背中の筋肉
に不具合がでたり、腰が痛くなったりする場合が多いみた
いです。
特に背中の筋肉である脊柱起立筋た腹斜筋なんかは動か
すと痛みが出るなんて人がでてきますね！
-----------------------------------------------
また、椎間板ヘルニアの持病があるなんて人も要注意で
しょうね！
もともと椎間板ヘルニアになる人は左右の脊柱起立筋の
バランスが良くない人が多いので、寒くなったりして筋肉が
硬直したりすると腰の痛みや足のしびれがでてくることも
考えられますよね！
-----------------------------------------------
朝起きたときなど筋肉を動かしだしたときが特に注意が
必要かもしれません。
しばらく寒い日が続きそうなのでこういうときは部屋の暖房
を入れて少し室温が上がってから起きるようにするとか、
ストレッチや体操をして体の筋肉をちょっと伸ばしてから
動くようにするといいかもしれませんよ。
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地球温暖化とかいっていますが、今年はちょっと寒いような気がします。
例年が暖かすぎたのでしょうか？
しかし、そろそろスギ花粉が飛散するそうです。
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花粉症の人はちょっと安心なのかもしれませんね！
もう少し寒い日が続きそうなので、カゼをひいたり
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「冷える季節と筋肉」
冷える季節は体が縮こまった感じになるので、背中の筋肉
に不具合がでたり、腰が痛くなったりする場合が多いみた
いです。
特に背中の筋肉である脊柱起立筋た腹斜筋なんかは動か
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また、椎間板ヘルニアの持病があるなんて人も要注意で
しょうね！
もともと椎間板ヘルニアになる人は左右の脊柱起立筋の
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硬直したりすると腰の痛みや足のしびれがでてくることも
考えられますよね！
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朝起きたときなど筋肉を動かしだしたときが特に注意が
必要かもしれません。
しばらく寒い日が続きそうなのでこういうときは部屋の暖房
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動くようにするといいかもしれませんよ。
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