「腕が上がらない」(三角筋編)
手が上がらないというという人も多いですね!
普通は四十肩とか五十肩とか言っています。
こんな時は私はまずは棘上筋の拘縮を疑いますが、
他の筋肉の場合もよくあります。
上腕三頭筋だったり、三角筋、大円筋だった時も
あります。
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まずは、どんな動きをしたときに、どこに痛みが出る
とか、違和感があるとか聞いてみると、不具合の筋肉が
分かりやすいです。
実際に不具合がある筋肉を押してみるのも痛みがあったり
して分かります。
ひとつの筋肉だけでなく複合的に凝っている場合も
あります。
不具合があれば実際にその筋肉を緩めるようにします。
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先日も手が上がらないという人がやって来ました。
はじめは棘上筋かなと思っていましたが、調べてみると
三角筋前部であることが分かってきました。
三角筋は腕を体の横方向に上げていくときのはじめの時と
水平から上に上げるときに使う筋肉です。
だから水平から上に上げることができなくなっていました。
そんな時、臨床操体法では腕の脇をしめながらひじを
軽く曲げて、ひじを前方に押し出させるとともに
手は肩の方向に動かさせて抵抗を加えます。
そうすると三角筋の前部の筋肉が緩んできます。
反対にひじを前方に押し出させながら、手をおへその方向
に動かさせて抵抗を加えると、三角筋の後部がゆるみます。
長い間、腕が上がらなかった場合はなかなか緩まないので
日常生活でお風呂に入った時などにストレッチとかして
三角筋を伸ばすようにしてもらう時もあります。
筋肉を押して痛みが減少していたらうまくいっています。
腕を上げてもらって前より上がるようになっているか
確かめてもらいましょう。
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「こりとりたかの楽々施術記!」(臨床操体法の世界)
http://soutaihou.com/
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□臨床操体法 早わかり講座(無料)
□「肩こり・腰痛の簡単解消法」(pdf版)無料
(見やすくA4版に変更されました。B5版で見にくかった方は
再度ダウンロードしてみてください!。)
臨床操体法で肩こりを軽減する方法が書かれています。
一部だけですが興味のある方はダウンロードしてみてください。
□「臨床操体法全身セミナーDVD+テキスト」
□ベーシックセミナーDVD
日常でよくあるからだの不具合を「臨床操体法」で
対処する方法のセミナー映像。(テキスト付)
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長い間、腕が上がらなかった場合はなかなか緩まないので
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