みなさまこんにちは!歯科助手・受付の阿部です。
あっという間に1月も後半ですね!
毎日寒い日が続いていますが、体調など崩されていないでしょうか?


今回は私が最近始めたことをご紹介します☺
それは…"ホットヨガ"です✨

車通勤で体を動かすことも少なく、日々の運動不足を解消したくて去年の秋頃から始めました。

ホットヨガは室温36度〜40度前後、湿度55%〜65%の環境で行うヨガのことで
骨盤矯正や代謝UPなど様々な効果があります👍

汗を大量にかくのでデトックス効果とともに心身のリフレッシュも期待できるとのこと(*^^*)


まだまだ冬が続きますが、健康に気持ちよく過ごしたいですね🐔

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