なんと、2月、3月は全く走りませんでした。

怪我でもコロナでも無いのですが、少々、気楽に走っていられないような事情がありまして（汗）

4月に入り、ちょっとランニングしても良いかな、という気になったので、2ヶ月ぶりに走って見たのですが。

驚きました。

10km走るつもりが、6kmで右膝が音を上げまして。

明らかに、筋肉の付け根あたり。

久しぶりに筋肉の伸縮を繰り返したもんだから、ついていかなかったんでしょうね。

ただ、走っていなかった2ヶ月間、全く何もしていなかった訳でも無かったんです。

長距離を走る上で、やっぱり体幹の筋力が足りないよな、と指摘もされたし、実感もしていたし。

お尻〜体幹を中心に、筋トレを続けていたんです。

そんなこともあり、そこそこ走れるんじゃないかな、って思っていたのですが、、、

復帰1回目は、膝痛により6kmで断念＆そこそこの筋肉痛。

2回目は、肺が付いていかない＆久々の上下振動により内臓がしんどくて6kmで断念、ただし筋肉痛にはならず。

3回目で、ようやくペースを掴み、10kmを普通に完走。

それ以降は、同じように走れてはいるものの、数ヶ月前の良かった頃と比べると、キロ10〜20秒は遅い感じでしか走れません。

そして、今のところ、10km以上は走りたいとも思えません（苦笑）

半年前は、今のペースより、はるかに速い速度でフルを走っていた事を考えると、同一人物とは思えないような惨状です。

一応、横浜マラソンの応募はしてみましたが、どのレースも開催できるのか微妙な雰囲気もありますしね。

頑張って走力を上げていこう、というよりは、週2〜3程度、軽く走ってそれなりの走力を維持する。

しばらくは、こんな感じでいこうかなって考えています。


たかはし鍼灸治療院
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