子供の成長から、友達との交流、そして生活のこと、だんだんと。 そしてブログの更新で自分にも変化が表れています。マイペースでブログを更新です。

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  今だから言えるのですが痩せました。
 我が娘の、超肥満は太りやすい親に似た体質にもあります。

 私は、そう思いながら自分が太っていることにも何とかしたいと思っていました。

 まずは自らダイエットに挑戦してきたのでした。

 挑戦というのは大げさですが、転職で環境が変わった時に、ダイエットが出来そうな仕事を考え選んだからでした。
 体を多く動かせる仕事がいいと考えてました。
 以前の仕事は、体を動かすことが少ない仕事でした。

 肥満時期には、腰痛(腰椎すべり症)(座骨神経痛)腰痛持ちで歩くのが本当は大変でした。
 一時期は100mを歩くのも、しゃがんだりして休んでから歩いたりしたこともありました。

 その他(高血圧症)(前立腺肥大症)(尿管結石)という医師の診断で通院もしていました。
 高血圧、腰痛、メタボの定期健診での数値がだんだん高くなっていくありさまで、太っていると体に負担がかかりすぎ、見えないところで、自分の体を病気化していってるのを感じていました。

 前立腺肥大症、尿管結石は入院が必要と考え、摘出術を行い、思ったより早く退院もできました。
 高血圧症も最近は月一回の通院で正常値になっています。

 今は、仕事で歩く時間が非常に多いのですが、腰痛体操と考えて、痛い時は少し我慢したり、痛くないような歩き方をしながらゆっくり歩いています。
 時々痛いときもありますが、以前よりはだいぶ痛くなく普通に歩けるようになっています。
 
 歩く。それだけでダイエット効果があるのです。

 仕事をしながらダイエットが出来る。
 まさに今の仕事は、健康のためにはとても良い結果を与えてもらっているのです。

 痩せることによって、健康診断で異常な数値も正常な数値に戻っていきました。



 過去、最高で95Kgほどの時がありました。
 それから10㎏ほどに減量が出来ましたが、その後はなかなか。

 85㎏だと、まだまだ太っていますので環境を変えて何とかしなければと考えてたりしましたがなかなか。

 もともと太りやすい体質なので、運動を継続しないとまた太ってしまうのです。
 今でもそうなんです。
 しかし仕事以外の時間で、スポーツジムなどへ通う余裕などありませんでしたし、ウオーキングしても続きましせんでした。

 現在、減量が出来て体重は67㎏。
 毎日朝と夜の体重を計測して、表を作っています。

 かれん
 身長       156.6cm
 体重        83.3kg
 肥満度指数   66.9%
 ローレル指数 216.91  超肥満(ふとりすぎ)  

 ローレル指数 160以上 肥満(ふとりすぎ)

 ---------------------------------

 パパ

 身長        171.5cm

 体重        95.0Kg
 肥満度指数    44.8%
 ローレル指数   188  肥満(ふとりすぎ)

 身長        171.5cm

 体重        85.0Kg
 肥満度指数    29.6%
 ローレル指数   169  肥満(ふとりすぎ)

 身長        171.5cm

 体重        75.0Kg
 肥満度指数    14.3%
 ローレル指数   149  肥満気味(ふとってる)


 現在 2018年5月
 身長        171.5cm

 体重        67.0Kg
 肥満度指数    2.1%
 ローレル指数   133  正常(普通)

   <結果>

  パパのローレル指数は133 115~145未満 正常(普通)

  ローレル標準体重は…65.6kgです。

  ローレル標準体重との差は…1.400000000000009kgです。




ローレル肥満度は…2.1%です。


★ローレル指数 計算式=
 ローレル指数=体重(kg)÷身長(cm)3×107


   ローレル指数 計算式=体重(kg) ÷ {身長(cm) X 身長(cm) X 身長(cm)} X 10000000


   ro-reruyubi数             判定
  100未満               やせ形(やせすぎ)
  100~115未満     やせ気味(やせてる)
  115~145未満     正常(普通)
  145~160未満     肥満気味(ふとってる)
  160以上               肥満(ふとりすぎ)



IMG_1210


IMG_1217


IMG_1205

ウエスト95㎝のズボン
IMG_1209

79㎝のズボン
IMG_1206


2006年12月

Karen 06 12 papaFat

2010年8月
2010 08 papa himan

2018年5月
IMG_2487


IMG_2430IMG_2483




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