自宅〜野田APEX練〜輪工房〜自宅 82.7km

本日は野田APEX練。
予報では最高気温がなんと34℃
早めに終わらせないとエラい事になりそうです。
 
本日の参加は27人
遂にシンガポールから帰国した銀さんと、何年ぶりかの参加になるレモンニさんが参加
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かつてのアペが思い出されます。
昨日、龍Q館で腰がビキッと来たので、今日の私はC班で。
7時過ぎ、A班から続々と出発です。
C班は10人
利根川とふれあいロードでは二つに分けて、それぞれ一列ローテできっちり走ります
細かい部分は走りながら注意するけど、まぁこの練習が長い人達だから危ない事はありません
第1スプリントはあまり上げずに走り方中心で
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今日は全班、セブンで給水するように言ってあったので、大賑わいですw
第二スプリントは水門でちょっと踏んでみるけど、どうやら腰は大丈夫そう
思えば去年も今頃、腰痛に悩まされたんだよね
今回とは痛さの質が違ったけど。
なんとか暑く成りきらないうちにミスド到着
かな〜りマッタリしてから輪工房に寄るころには、結構暑くなってきた
昼前に帰って、水シャワー浴びておしまい

14時からエアコンかけた部屋で 浦和vs広島を見たけれど・・・・
もう忘れることにします