たけべにこ。

たけべー・べにこのゆる~い日常日記。 べにこは乳がん2年生、 現在経過観察中です(`・ω・´)ゞ びょうきのこと、日常のこと、ペットのこと そして大好きな楽天イーグスルのことetc. 笑って見ていただけると嬉しいです♪

February 2016

NK細胞倍増計画!

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TVで見たので覚書。




健康な体を保つためには
免疫力を高めることがなにより大事。

そんな免疫細胞チームの一つである
NK(ナチュラルキラー)細胞さまのお話。




体内には、実は、常にガン化した細胞が生まれている。
そんな体内をパトロールしながら、異常細胞をやっつけてくれる
つおーーーーーい味方。
それが、NK細胞さま。




そんなNK細胞の働きを強めてくれる
ありがたーい情報。





果たしてその方法は、次の二つ。




①食後2時間後に仰向けに横になる(20分)。
②41度のお風呂に肩までつかり、15分ほど温まる。





横になるだけですって!?
あ、できればゆっくりと腹式呼吸をするのがいいのね。
(1分間に3回程度の呼吸だそうな)

これは、食後2~3時間ほど経つと、
NK細胞の動きが一番活発化するらしく、
その時に横になって、腹式呼吸をすることで
体内隅々までパトロールに出かけてくれる…のだそう。





うむうむ。
なるほど、イメージは、できる。(←我ながら素直)






そしてもう一つの情報は、
体の深部温度を一度上げることでも
NK細胞は活性化するのだとか。
その方法が上記のやり方、ということで。






やりましたやりました。






食後2時間後の仰向け⇒足先までじんわりと温まる感じで気持ちよか。寝ないようにするのが大変
お風呂⇒顔から汗がダラダラ子。デトックスしてるみたいでこれまた気持ちよか







というわけで、
気持ちよいことは良きことかな。



ちなみに、TVでは
NK細胞の数が低めの被験者の方が
この方法を試したことで
4日目には3倍に増えていたり、
入浴法を一回やっただけで倍増したり、
めっちゃ効果が見られておりました。
(もちろん個人差はあるのでせうが…)




まぁ、食後2時間後に寝っ転がるなんて、
朝・昼は無理な話ではあるけれど…。

できるところからやってみよう。







乳がんに罹患した自分にとって
こんなに心強い味方はいない。

この細胞が活発に活動してくれることで、
ワタシの免疫力が高まり、
今後の健康に繋がることだろう。

ドセくんや、ハーセプマンが
頑張ってガンのやつらを蹴散らしてくれたように、
これからはNK細胞はじめ、各種免疫細胞たちにガンバッテもらわねば。







もちろん、これだけに頼るんじゃなくて、
美味しく食べ、
楽しく笑い、
ほどよいストレスで、
しっかり睡眠、
な、毎日を心掛けて










\カモーンNK細胞ちゃん 
      
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~一言メッセージにひとことおへんじ~
ユカさん・・・ゆるりゆるりと、無理しすぎないのも大切ですよね☆
フミヲさん・・・ふふふ、確かに千葉の落花生はおいしいですよ~♪フミヲさんの夢かないますように☆





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おいしいものいっぱい。

今年に入ってから食べた
おいしいものを集めてみた。

ついでに、動画を作れるアプリを見つけたので
なんとなく動画っぽくしてみた。


そしたら、おなかがグーっとなったのでした












・・・こうして集めてみると
自己嫌悪感、ハンパないっす





いいんだ。
全部、トムの夢なのだから 








\夜中の閲覧、ご注意を☆ 
      
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~一言メッセージにひとことおへんじ~
ユカさん(かな?)・・・ハムスター!いいですね!!かわいいんだろうなぁ~!うちも以前飼ってました☆
フミヲさん・・・暖かくなるだけでもちょっと気持ちがあがってきますよね。桜の季節は野球みに宮城へいってきます♪





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コソコソ…

き、気が付いたら
前回の記事をアップしてから
一ヶ月近く経ってしまった~




ズ、ズ、ずヴぃばぜん…
自分PCがぶっ壊れてしまい、
あれやこれやと画像の救出を頑張っているうちに
(↑頑張ったのはたけべーですが)
そもそものなまけ癖が顔を出し…




いやいや、時間が経つのは本当に早いなぁ~(トオイメ









ご心配おかけしたみなさま、本当にすみませぬ。
ワタシは何も変わらず元気でごわす









最近のワタクシは・・・







2月からちょっと仕事を増やしまして、

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朝の澄んだ空気を
体いっぱい吸い込みながら通勤したり、







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仕事で両国に行く機会があり
白鵬関のデッカイ写真に感動したり、






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ちゃんこ霧島サンで
めちゃウマちゃんこランチを堪能したり、








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スカイツリーと金色のアレを眺めて
にんまりしたり、








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ハーゲンダッツに
紗々をつっこんで
勝ち誇った気分になったり、






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ニトリで新しいマグカップを購入して
トムに見せびらかしたり、







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毛が伸びてきたトムを
わしゃわしゃ撫でまわしたり、








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バレンタインにお菓子作るぞーーー!
と意気込んでいたのに、
結局作れなくて
当日に慌ててチョコ買いに走ったり。








そんなこんなの毎日です。










ちなみに、たけべーPCにて
初めてブログアップしてみました。

どうやら、自分PCをwin10にアップグレードしようとして
機械が耐えられず(?)悲鳴をあげてしまった模様です。

くっそ、やっぱりPCとはいえ、
バックアップはきちんとやっておくべきだった








そんなこんなで、
また ナンテコトない毎日を綴っていけたらなぁと思っております








\バックアップは大事ダヨ~ 
      
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※お礼のイラスト更新しました(*´∀`*) (1/3付)

~一言メッセージにひとことおへんじ~
S・Hさん・・・ぷぷ。よく覚えていましたね!確かに以前おパンツ忘れ事件もありました(笑)
ユカさん・・・暖かくなったと思ったらまたちょっと寒くなりそうですね。これからもいっぱい普通の毎日を積み重ねていけますように
ハルさん・・・すんまそーん。なまけ癖がでちまっただぁ ありがとうです、元気もらいました!





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ぷろふぃーる
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たけべー・べにこ・ペットのジェリー(モルモット)のゆる~い日常を徒然と綴っています。

平凡な毎日を過ごしていましたが・・・
2013.10 乳がん発覚
 術前化学療法にて治療開始
 (HER2 3+)
2014.3手術
 (温存手術・ステージ2a) 
2014.10
 ハーセプチン投与終了
 (全17回)
2014.11~2015.1
 放射線治療中終了
※現在経過観察中

1年3ヶ月に渡った治療が終了。
これからはすっかりなまった体を引き締めるべく、体調管理ガンバるぞー!
たけべーと二人三脚、一日一日を大切に楽しく過ごしています♪

コメント・メッセージお気軽にどうぞ~ヾ(*´∀`*)ノ



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