たけべにこ。

たけべー・べにこのゆる~い日常日記。 べにこは乳がん2年生、 現在経過観察中です(`・ω・´)ゞ びょうきのこと、日常のこと、ペットのこと そして大好きな楽天イーグスルのことetc. 笑って見ていただけると嬉しいです♪

健康

た、高い。

ダイエット、するする詐欺のべにこです(自虐




さて、先日のナイナイアンサーで見た
梅干し&あずき汁ダイエット。

で す が ・・・





とりあえず、冷蔵庫には梅干しもあずきも常備などしていなかったので、
帰りにちょいとスーパーに寄りまして、
探してまいりました。










しかし、いつぞやの納豆ダイエットをテレビを放映したときは、
暫くスーパーから納豆が消えた!
ということがニュースとなり、社会現象とまでなったものだけど。

今回は梅干しもあずきも、バッチリ通常営業でちょっぴし拍子抜け








それにしても、今回のダイエット食材である
梅干し、そして あずきって・・・






no12

たっけぇぇぇぇ~~~~~






梅干しの棚の前で しばし固まるワタシ。

いろんな思いと葛藤が渦巻く脳内。





そーいえば、梅干しって普段買ってないけど 高いんだった。
むしろ、健康に良いのは100も承知で、
それでも買わなかったのは高かったから、という理由もあり。

梅干し、一日3個。
もしも たけべーもやると言ったら、一日6個。

えーと、ひとパックに何個入ってる・・・?
最低でも2週間やりたいわけだから・・・。

えー、この美味しそうな梅干しはひとパック600円近くもするのぉ~!?

こ、この小粒な梅干しだったら2,30個入ってそうでお得なんだけど、
ちょっとちっさいよねぇ・・・

これではバニリンが・・・

したら、全部でいくらかかるよ・・・。

あずきだって安くはないだろうし・・・。

500円×何パックあれば2週間持つんだよ・・・。












つーか、だったら
市販のダイエット食品でよくね?(;´∀`)

D○Cのプロテインとか・・・。








危うく、そんな結論に落ち着いてしまいそうになりつつも、










IMG_8801

買いました、買いました。

梅干し3パックに
あずき2袋。



これだけ持ってレジに並ぶワタシ・・・

完全にTVに踊らされてるおばちゃん丸出し。

ちょっとばかし かわゆいじゃないか、
いや、決してかわいくなどない(全否定





ちなみに吟味した結果、
梅干しは@298×3
あずきも同じくらいだったかな・・・。




さて、投資したからにゃー やってみるべ。





というわけで、
明日よりやってみたいと思いまする。








\ダ~イエットは明日からぁ~♪ 
      
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~ひとことコメントに一言お返し~

ユカさん・・・ふふふ、ユカさんもなかなか影響されやすい♪しかし食事ってホント大事ですよねぇ。ハムちゃんのつっこみ笑ってしまった☆検査もファイトです!


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ダイエット覚書。

ただいまボーっと解決ナイナイアンサー鑑賞中。


ダイエット特番かぁ~。ふーん。


・・・くらいの気持ちで見ていたんだけど、
2週間で効果が出た芸能人の方々を見ていたら
なんだか自分もやれるような気がしてきて
なんとなくメモ書してみますた。





『いつもの食事をしながら、ある食材をプラスするだけで楽痩せ!』





というわけで、そんな夢のような食材とは~・・・





no11

焼き梅干し+あずきスープ



なのでした。



見ながらメモ書き。
そのまま書きなぐりですわ、
ホント影響うけやすっ




梅干しは温めることで、脂肪燃焼するバニリンがアップ
電子レンジでいいそうな。一度増えたバニリンは冷えても減らないからまとめてチンしてOK。
ただし塩分があるので、食べるのは一日3個まで。

あずきは、魔法瓶にあずきを入れ、お湯400+コンソメ1個+塩少々で一晩おく。
ゆで汁に溢れ出たポリフェノールはココアやワインよりもずっと多いとか。
これを食前に飲むことで、インスリンの上昇を抑えて脂肪がつきにくい体になる・・・らしい。

あと、残ったあずきは、お肉替わりに調理すれば
カロリーも大幅ダウーン。
お通じにもすっごくいいらしい。

中性脂肪もガクンとダウンしたらしい。




むー。すごい。

これは、やらないという選択肢があるだろうか、いやない!(反語)





しかし・・・
きっと明日からしばらく
スーパーから梅干しとあずきが消えるんだろうな・・・





私があずきと梅干しを手に入れるが早いか、
熱が冷めるが早いか、
さぁ、勝負だ!(誰と!?)





\タオルもってウエスト捻るって運動もいいみたい。 
      
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ユカさん・・・ハムちゃんはおそらく2,3日お留守にしても大丈夫ですよ♪温泉いけるといいですねん☆
ト○イさん(ですよね!?)・・・酢玉ねぎみて、うぉ!似てる!と思いました☆どっちも体に良さそうです♪


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若返れ、血管年齢!

ある日、たけべーパパが
素晴らしい情報を教えてくださった。




「血管年齢を若返らせるのに、酢生姜っていうのがいいみたいだよ!」





け・っ・か・ん・ね・ん・れ・い・!!









no10

そ、それはもしかして、
血液がサラサラ~になったり、
注射の時に採血が楽になったりするもの!?





そして、たけパパは更に言った。





「小堺一幾も、関根勤も、10日で10歳くらい若返ったんだよ」
(TVでやっていたらしい)






ええーーーーーー!!
あのコサキンも~~~~~!!!???


(↑今コサキンを知ってる人はどのくらいいるのだろうか)





というか、10日で10歳も血管年齢が若返るって、すごくない!?






影響されやすいワタシは
驚くままにたけパパお手製の酢生姜とやらを味見させてもらい、
すぐさまその虜になったのだった。







そして、さっそく実践。







材料は、

生姜100g
黒酢100g
はちみつ20g

とな。



Su4ghUZM

まずは生姜を刻みまくりまっす。

薄切りでも、千切りでも
なんでもいいみたいだけど、
多様に使えそうなんで
ちょっと大変だけどみじん切りでいくわ。

しかしみじん切りって、
ちょっとばかし心が無になって楽しい。




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そこに、黒酢を100gドボドボ投入。



ちなみに黒酢はお高いんで、
ネットで購入しますた。




そしてはちみつを加え・・・できあがり~。




これを冷蔵庫で24時間以上寝かせると
完成なり。






一日大匙一杯強。
ごはんでも、納豆でも、サラダでも、焼いたお肉でも、
なんにでも合うから不思議。
一つ確実に言えることは
塩分は減りますた。
やっぱ、塩分を減らすには酸味って大事なのね。






血管年齢って
結局調べないとどーなのかわからないんだけど、
すでに10日以上・・・
いや、一ヶ月ほど試している我が家。


きっと、血液サラッサラで、
良い血が流れているに違いない。


気のせいか、
いつも拍動を感じない
右腕の血管が
ドクドクと脈打ってる気がするわー
エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

ちなみに血圧はいつもの100~110あたりをキープ。









fWOL2pM4
なにはともあれ、
続けることで、良い効果があることをイメージイメージ。




次回の採血の機会を
ちょっとだけ楽しみにしつつ、
今日も生姜を刻みまくったのでした。
















\健康になる、という言葉に弱いお年頃。 
      
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~ひとことコメントに一言お返し~

S・Hさん・・・ママチャリで行ける距離なんて羨ましい~。らふさん、ワタシもまた行きたいなぁ♪



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レコーディングダイエット、的な。

罹りつけの動物病院に行くと、
トムはいつも獣医さんから

「本当にしっかり栄養管理されてるんですねぇ。
すっごく丁度良いスタイルですよ~」

と褒められる。


それは大変うれしいことで
ワタシはえへへ~とデレデレしてしまう。


が、しかーし。





(飼い犬の栄養管理は厳しいけど、
自分の栄養管理は甘いのね)





とか思われてるんじゃなかろうかと深読みしてしまう
心根の暗いべにこです。コンバンワー。





痩せる痩せる詐欺を繰り返している昨今(笑)、




今度はレコーディングダイエットを始めることにしましたー。
(なぜか小声







とりあえず、気合入れすぎるとまた三日坊主になっちゃいそうだから、
まぁ、ゆるゆると。
月2~3kg行ければいいな。

というわけで、スマホのアプリで良さげなものをダウンロード。







IMG_7844

こんな感じで写真とともに記録をつけてみている。

※ちなみに、30品目云々の弁当は、
前日にスーパーの特売弁当を買って
詰めなおしただけのもの。





いやぁ、レコーディングダイエット。
つけてると、やっぱりなんかちょっと気持ちにブレーキがかかりますな。

”ちょっと待て、それも記録に残るけど いいのかYO” とか
”見直してカロリーちょっと計算してごらん” とか、

もう一人の天使のワタシがささやいている・・・。






さて。そんなささやきに
ぐーたらなワタシがどこまで耐えられるか。


自分の栄養管理も
トムなみにしっかりやっていけたらなぁ、、、。











\ダイエットで激やせした、ってエイプリルフールで言えばよかったw 
      
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※こちらの記事は予約投稿でアップしています~。

肩凝りに、効くぅ。

no448

TVネタです、すんません。





気づくと、結構な肩凝り
時々 おもーくて なーんにもしたくなくなる。





整体に行った時も、
美容室でマッサージしてもらった時も、

「わぁ・・・固いっすね・・・!!」

といつも相手を絶句させてしまう
ワタクシの鉄の肩。







そんなガッチガチの肩凝りには







no449

腕を回して
凝りをほぐそうとするよりも・・・









no450

じーーーーーーっと、
『卍』ポーズがいいらしいのです。





じーーーーーっと。
じーーーーーっと。






背中で手を組もうとする必要はないのです。
片手を上、もう片手を下。





まんじ、をイメージして、
じーーーーーーっとストレッチ。






すると・・・






no451

じんわぁ~~~~~と
血がめぐってくるような
暖かい感覚。






どうやら、急速で腕を回す動きは、
ウォーミングアップにはとても良いのだけど、
逆に筋肉を緊張させてしまうため
凝りはほぐれにくいのだとか。





そういえば、以前 リハビリ士の方に
「肩こりには、ストレッチが一番!」って
言われたことがあったなぁ。





なんとなく、急がば回れ、なイメージですねん。




最近は、この『まんじ』ストレッチで
ゆっくり凝りをほぐしております。








◆◆◆◆◆


ちょっと話が変わりますが、




先日激安スーパーにて








010

この大きなパンを買いました。





・・・なんぼや思う~???
(なぜに関西弁)






ちなみに たけべーには「200円!」と言われましたが、




ブー。




正解は なんとなんと なんとなんと。





50円!!






本当に本当なのです。





が、しかーし。





このパン、カロリー・・・

な、な、なんぼや 思う~~~~~???







正解は・・・






なんと914Kcal ときたもんだ!!!







いやいや、今日の昼に食べようとして
カロリーチェックしてよかった。

とりあえず1/3だけ食べました。

デニッシュ生地がうまー。

でもきっとバターもたっぷり。

そらカロリー高いわぁ。









食後、ソファでゴロゴロしていたら








1005

ふと横から なぜか無言の圧力を感じ・・・





午後は久しぶりにジムへと向かったのでございました












\でもジムは今月いっぱいで退会するのよ。 
      
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no452

気づいたら、手術後から届かなくなってしまった
”背中腕組”の左上・右下バージョンが
できるようになっていた!!

地味~にうれしい。

まさか、まんじのおかげなのかしらん。












◆◆◆◆◆

1009

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心ほっこり。

たけべーの会社の扶養に入っているので、
今年は特定検診が無料で受けられるとの案内をいただいてまして・・・


特定検診は、人間ドックと違って
いわゆる簡単な健康診断であって、
むしろパート先で受けられる定期健康診断の方が
検査項目も多いし、
わざわざ受けなくてもいいかな~


などと ブツブツと思っていたのですが、
やっぱりタダなら
受けとくべきなんじゃない?
一度行って見たかった
地元の総合病院も選択肢に入ってるし、
この機会にあの病院の中を覗いてくるのも
いいかもしれないね!


と、おばちゃん根性丸出しで
先々月に予約していた特定検診。


若干のワクワク感を持って
本日行ってまいりました。



そして初めて入った総合病院!
清潔な感じで第一印象グー



健康管理センターなるところへ行き、
受付を済ませると

「あちらの機械でご自分で血圧を測ってから
測定室の前でお待ちください」


と、案内されたのですが。


・・・ぽっちゃりおばちゃんとしては、
できれば尿検査から先にやりたかったんだなぁ・・・
(1gでも減らしたいのよ、乙女心ね)


とは言えず(アタリマエ)、


自分で血圧測定をした後
”測定室”にて
恐怖の 腹部・体重測定など。



とはいえ
これも30代の頃よりも気にならなくなってきちゃったわ。
(乙女失格)


そしてなぜか身長が少~し伸びていた




その後、念願の(いや、時すでに遅し)尿検査を経て、

次なる鬼門、採血へ。



明らかに、ワタシの黄金の右腕の血管から
採血できなさそうな方に当たってしまったため、
早目に手の甲から採血していただくよう
やんわりと誘導して
とりあえず無事終了。



ラスト、問診待ちの間、
無料のコーヒーを飲みながら
NHKのあさいちを眺めるワタシ。



うーん、クリームコロッケ・・・うまそう・・・。




それにしても、問診の順番が・・・
なかなか回ってこぬ。

意識してみていると、
一人ひとりの問診が、
思っていたより長めの様子。

はて、・・・
どんなことを言われるのか・・・


どうせ、メタボがどうとか、
痩せなさいとか
運動しなさいとか
大体言われることは決まってるんだけど。
そんなこと、言われなくてもわかってらぁ。




とか、まだ見ぬ先生に
心の中で悪態をついているうちに
自分の番が回ってきました。




Dr「今までに大きな病気をしたことは ありますか?」
私「はい。2年ほど前に、乳がんを・・・」

Dr「そうでしたか・・・!それは大変でしたね。」
私「えぇ・・・」(お、反応してくれた?)

・・・正直、最近の健康診断の問診で
この病気を言って反応してくれた先生は初めてだったので
ちょっと ”お?”と思いました。

Dr「どちらの病院で手術したの?」
私「〇〇病院です」
Dr「おぉー、そうですか。それはいい病院だ。」
私「ありがとうございます」
Dr「抗がん剤もしたのですか?」
私「あ、はい。抗がん剤もやりました」
Dr「それはそれは・・・本当に頑張りましたね」
私「(・・・ホロリ)ハーセプチンも1年ほどやりました」
Dr「1年もやったんですね・・・でも もう大丈夫だね。」
私「とりあえず、半年ごとの検査で今のところ大丈夫です」
Dr「ね、大丈夫大丈夫。もう治ったよ。」






no447


私「(・・・・・・・やばい、泣きそう・・・)」






いやいや、10年は気が抜けないことは知っています。
もちろん、先生も知っているはず。

でも、初めて会った問診のDrにそう言っていただいて、
なんだか、本当に 心が温かくなったのです。




これが ことだま、という物なのかも知れませぬ。




Drの言葉は不思議な力がありますなぁ。






そしてホクホクした気持ちで
病院をあとにする・・・時に、
焼きたてパン屋さんがあるのを発見!






ぬぉおぉぉぉーーーー
うまそう!!!






ほっこり気持ちはどこへやら。
メタボ改善もあっち行け。









073

まっしぐらに
ハムカレーパンと
アップルパイパンを購入して、
めでたく本日のブランチとなったのでした








\パン目的で病院行ってもいいわ♪ 
      
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075

それにしても
コノ子は本当にひなたが好きですわ。








◆◆◆◆◆

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『ロコモア』はじめました。

no398



6月中旬頃から
頻繁に流れていたサントリーのあるCM。


もうもう、
今のワタシに どストライクで
わっくわくして発売日を心待ちにしていました。
♪((o(´∀`)o))♪



さて このリズムでピンときた方は
きっとワタシのお仲間さん☆








そして ついに発売!!








それは・・・ズバリ・・・







no399

ロ・コ・モ・ア ちゃーーーーーん!!!







”グルコサミンを超える製品が
どうしても必要でした。”

で、おなじみ(!?)
ロコモアさま!!


軟骨成分×筋肉成分を配合


そーなんです。
膝の痛みには
軟骨成分だけではなく、
きっと筋肉成分も必要なんだろうと
常々思っていたのです!

そうそうそう!

サントリーさん、エライ!
筋肉大事!
ワタシャ本当に心から嬉しいよ!!




と、わくわく興奮しながら発売日。

ネットで価格を確認すると、

うげげっ
5500円もなさるのねー!

しかも、たった1ヶ月で(´Д⊂ヽ





高いなぁ、やっぱり、・・・高いなぁ。
でも欲しいなぁ。
でも高いなぁ。

そう うじうじ悩んでいたら、

なんとサントリーのHPから

ロコモアお試し価格¥1000
(1家庭1つのみ)
という表記を発見!!

いやぁ、更に興奮(;゚∀゚)=3

量は変わらず180粒!




これは考える間もなく
買いでしょ、買い!!



というわけで。






019

無事、ロコモア げっつです(σ・∀・)σ☆






CM的には、
”力強い歩みのために”とのことですが、

どうか、屈伸や正座の
痛みがなくなりますように~

と願いをこめて、
日々ロコモアをゴックンしております。



とりあえず飲み始めて約1週間。



歩く、に関しては 以前より力が入るようになったような気がします。
(影響されすぎ??)
屈伸・正座は まだまだ大きな変化はナシ☆

ロコモアちゃん、とりあえず1ヶ月続けるので
ちょこちょこ経過報告していきます♪












\完全に対象年齢がずっと上の方用だけど気にしない!/

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そしてワタシの元気の源。




0022

(画像はfacebookより)

楽天・嶋さんが
肋骨骨折からついに復帰!

なんともラッキーなことに
観戦に行った西武ドームで行われた
西武戦から復帰でした~!

もう胸いっぱい☆

外野応援席の
「おかえり おかえり し~ま♪」
コールが嬉しかったなぁ♪♪♪



0122

ちっちゃな画像を
精一杯のばしてガビガビですが
嶋さんですよ~!


今日はオールスターも無事出られたし
これから また頑張っていきまっしょ~☆




・・・ん、試合結果???

ま、まぁ、いいんです!!
嶋さんが出場できたなら!!!
(;´∀`)

ジム☆ビギナー その3

no374

マッチョな兄さんの
拍子抜けしたあの顔は忘れない(笑)









通っているジムでは、
初心者講習というものがあり、
その中のひとつに
栄養学について教えてくれる時間があります。
(ちなみにライ〇ップではありませんよ~ )




運動や筋トレをするということは、
実は筋肉を壊すこと。
壊した筋肉を、良質のたんぱく質をいっぱい摂ることにより
脂肪を筋肉に変え、体脂肪率を減らして行く・・・のだとか。


で、今のワタシに必要なたんぱく質の一日の摂取量を計算してくれたり、
それを補うためのサプリメントについて説明してくれたり、
本当に丁寧で分かりやすい講義の時間だったのです。


・・・今飲んでるサプリって・・・、ねぇ。
ヒザの痛いおばちゃんが飲むやつなんて、
グルコサミンに決まってるってもんさ


明らかにマッチョ兄さんの期待していた答えとは違ったようですけど・・・w






そんなわけで、
現在ワタシはたんぱく質摂取に夢中な毎日です(笑)








\マッチョになったらどうしよう/

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先日、仕事中に実家の母から電話があり、
慌ててかけなおしたら
「今夜松岡修造の番組があるよ!」

・・・・・って、
思わず爆笑しちまいましたw

いやぁ、和んだ 

そしてちゃんと観ました、金スマ面白かったー!
相変わらずの熱い修造さん、本当に尊敬するわ 

ジム☆ビギナー その2

no373

細マッチョって・・・・・なんかすごい。







見た目童顔でかわいい感じのインストラクターのお兄さん。
マシンの使い方をレクチャーしてもらう時に
初めてその盛り上がった筋肉を目の当たりにして
なんだか鼻血が出そうになりました・・・(;´∀`)




いやぁ、Tシャツが漫画チックに破れちゃうんじゃないかと
ヒヤヒヤしたさ。




あれほどマッチョにならなくても良いけど、
腕を曲げた時に
ちょっとばかし筋肉がムキッてなるぐらいに
なってみたいなぁ~。

今はへにょへにょなんだもの。。。









\相変わらずイラストのマシンは適当ですごめんなさいごめんなさい/

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腕も鍛えたら採血の時ちょっとは楽になるかしらん。

ジム☆ビギナー その1

no378

泣く泣く着ました、メッチョリ下着・・・。






だって、カップ付きキャミソールだったんだもの。
下着なしで洋服を着る勇気は・・・(´Д⊂





膝力をつけるため、
健康のため、
シェイプアップのため、
いよいよ重い腰をあげて
ジム通いを始めました。

ウォーキングやランニングは
逆に膝に負担をかけるので
自転車漕ぎなどが良いと
医師に言われているのですが、

ジムにて
”クロストレーナー”という
すんばらしいマシンを発見!!
(※画力がないので絵はイメージです

膝に負担をかけることなく、
まるで走っているかのような、
空を飛んでいるかのような
不思議な感覚。

TVがついているので、
いつも”ミヤネ屋”を見ながら
40分くらい
ガッショガッショと漕いでおります(笑)

うーむ、名古屋のゴミ屋敷のおじさんは
その後どうなったのだろう・・・
(ワイドショー好き)




とりあえず、体年齢が実年齢のプラス13歳も上だったことが判明したので
しばらくはジムでしっかり鍛えていこうと思います・・・(`・ω・´)











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目指せ、体年齢=実年齢!(理想が低い・・・)

草履生活。

膝の痛みから
整形に通っているのですが、
まぁ、要は加齢からくる変形性膝関節症の初期状態、ということで・・・。


痩せなさい。
正座は止めなさい。
屈伸も止めなさい。
運動しなさい。
ただし、ウォーキングではなくプールか自転車漕ぎをしなさい。


といった指示を医師から受けております。トホホ。





で、整形の医師曰く、
外反母趾も著しいワタシのような足のモノには

「草履って最高なんだぜ☆」
(↑意訳してます)

と草履生活をオススメされ、
ネットで購入してみました。草履。








届いた草履を早速試着してみたところ・・・。









no370

先生、まともに歩けません!!





という緊急事態発生('A`)





なんというか・・・
足の親指の上に人差し指が見事に乗っかっちゃってるワタシのあんよさん。

普段、イチャイチャラブラブの親指と人差し指が
鼻緒という邪魔者に無理やり引き離され
特に人差し指はそのまま鼻緒に押しつぶされ、
ウギャアァァァアと悲鳴をあげております(´Д⊂

(写真も撮ったけど、お見苦しいので自粛・笑)







”本当にコレは慣れるのだろうか・・・”と涙目で
同封のパンフを見ると、







no371

子供たちも
草履履いて駆け回っているんですって。





いやいや、無理無理無理。
駆け回るとか想像もできないっす!!
その前に人差し指が折れてしまうよ・・・。




と、自分でもイヤになるほど
弱音吐きまくり。




でも、履かないと慣れないし・・・。
足のアーチを綺麗に整えるには、
やっぱり草履が一番だという理屈も良くわかるし・・・。





と、へっぴり腰で
室内草履を鍛錬すること約3週間。














no372

今じゃ すっかり履きなれました。エッヘン(`・∀・´)







そして、草履を履いた時の足の安定感といったら半端ない。
まさに、足のアーチがしっかり機能して
どっしりと地面に吸い付くような感覚が。
(いや、ちょっと影響されすぎか??)

でも、確実にどんなスニーカーやウォーキングシューズと比べても
草履が一番足が楽。

本当は外も草履で歩きたいくらいだけど、
ちょっと、・・・コーディネートが難しくて・・・(;´∀`)


子供の頃から草履慣れしていれば、
きっと大人になってから
足の悩みは半減するんだろうなぁ、と思う今日この頃なのです。












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いまや、スリッパ代わりに草履愛用です♪

新・ニャンニャン体操。

108

これ なーんだ











正解は~


100円ショップで売ってた
洗濯ボールです

このタマを入れて洗濯すると、
絡み防止・シワ防止になるというスグレモノ!




・・・と、いうのが本来の使い方。





先日、モーニングバードで紹介していたのですが、
このタマを使って、なんと膝痛改善体操が出来るとかー!!

膝とか股関節とか腰とか
そのへんの話題には
完全に耳がダンボなワタシ。

なになにー!
これをどう使うわけー!??






・・・というわけで、

早速洗濯ボールを購入。
そして、やってみましたぁ








no350

新・ニャンニャン体操です







椅子に座って、
裸足でタマをコロコロコロコロ。
足裏を刺激したり、
タマを摘んでみたり、
股関節や膝を動かすようにすると、
びんぼうゆすり的効果もあるような。



これが、なかなかハマルのです。
足裏刺激するって、
やっぱりいい感じ。

そんなわけで、
TV見ながら、
ゲームしながら、
ソファに座ってタマコロコロ。

もう、このために作られたボールとしか思えない。

その姿は、まさにボール遊びを楽しむ子猫ちゃん
(ごめんなさい ごめんなさい





股関節まわしニャンニャン(→★)&タマコロコロ ニャンニャンの


Wニャンニャン体操で


ヒザイタ ヒザイタ
飛んでけ~~~~~!!!
(切実









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ありがとうございます☆

でも実は犬派なんですの。
 

秘密の特訓。

no345
リラックスタイムの
お食事中ですが。






no346
最近のワタシは
あることを頑張っています。






それは・・・。












no347
椅子に座っている時間を
無駄にしてはならぬのだ!!
ヽ(`Д´)ノ






お隣のたけべーには
気づかれてないハズ。

びんぼうゆすりの
市民権はまだまだ低いので
バレてはいけない。
大事な食事中に、
誰かを不快にさせてはいけないのだ。








なので、
おそるおそる、確認してみる。











no348










しかーし、
たけべーの恐るべき答えは!!!












no349

バレテーター(´°ω°)









そして静かに
「それ、ホントにクセになっちゃうよ?」
と心配されたのでした(´_` ;)



ワタシャ クセになるほど極めてみたいよ。






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ありがとうございます☆

軟骨再生、コイ!!
 

びんぼうゆすりを練習する。

相変わらずの膝痛が続いております

もー、ヤダヤダ。
変形性膝関節症になりはじめと言われたものの、
入り口でこの痛さってあるかいな?

歩く時はまだ良いが、
階段の昇り降り・屈伸・正座が
特につらーーーーーい。





大腿四頭筋の体操
ストレッチ
グルコサミン
歩き方
(ダ、ダイエット・・・)

・・・
出来ることはコツコツと。


ちょっとずつ良くなって来ている気もするけど
寒い日は特に堪えるわぁ





そんなワタシに
コメントで教えていただいた朗報!!




なーんと”びんぼうゆすり”が
膝痛に効果覿面なんだとかー

そして早速びんぼうゆすりについて
調べまくるワタシ。

ふむふむ、
膝痛の原因は股関節の変形が関係していることが多く、
びんぼうゆすりはこの股関節を動かすことで
血行促進・代謝向上・
そして夢の軟骨再生効果も望める~!!らしい。






これは~
びんぼうゆすり~

やるしかなーーーーーーい!!









・・・で。










no344

やってみたら難しかった







今まで何となく
おじさんたちがするのを見ていたけど、
意外と難しいのですねぇ。

やろうと思ってやると
なかなか出来ず、
こうかな、ああかな?と
むずむず足を動かしていると
何気にいい運動をしてる気持ちになってくる。





恐らく、股関節を揺らすことが良いようなので
巷でみかけるような
高速びんぼうゆすりまでしなくても
効果はあるだろう。

けど、どうせなら
びんぼうゆすり道を極めたいもんですな。











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できるーできるー ワタシならびんぼうゆすり、できる!!
 
ぷろふぃーる
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たけべー・べにこ・ペットのジェリー(モルモット)のゆる~い日常を徒然と綴っています。

平凡な毎日を過ごしていましたが・・・
2013.10 乳がん発覚
 術前化学療法にて治療開始
 (HER2 3+)
2014.3手術
 (温存手術・ステージ2a) 
2014.10
 ハーセプチン投与終了
 (全17回)
2014.11~2015.1
 放射線治療中終了
※現在経過観察中

1年3ヶ月に渡った治療が終了。
これからはすっかりなまった体を引き締めるべく、体調管理ガンバるぞー!
たけべーと二人三脚、一日一日を大切に楽しく過ごしています♪

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