暖かくなり、身も心も軽やかでありたいこの季節。
ダイエットを意識し始めた方も多いのではないでしょうか? 
でも、いくら「痩せよう!」と心に誓い奮い立っても、
食事の基本である”食べ方”が間違っていたのなら、ダイエットは難しいかもしれません。

そこで今回は、これだけは避けたい!みるみるうちに太っちゃう断固NGな食べ方をご紹介します。







(1)よく噛まず、飲み込んでしまいがち

(2)1口が大きい

(3)食事中、常にスプーンや箸を握っている

(4)適量の食事量では、物足りなさを感じる

(5)食事は1人で済ませることが多い

早食いでお腹いっぱい食べる人は、肥満になる確率が約3倍。現代の食べ物はやわらかいものが多く、それに伴って、咀嚼回数や食事にかける時間も減ってきたと言われています。




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ぜ・・・全部当てはまる!!!!