タケオキのぐだぐだ日記

趣味のロードバイクやマラソンで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

カテゴリ:食べ物 > 居酒屋

今回は、11月30日のお話です。

ずっと大阪マラソンの話をしてましたので、

大阪マラソンから今日までにあった事をかいつまんで…

月曜、ひどい筋肉痛でしたよね。

火曜、もっとひどい筋肉痛に…(笑)

水曜、前日飲み過ぎで起きれず(>_<")

そして、今回のお話の30日木曜も、前日の飲み過ぎで起きれず(>_<")

しかもなぜかここに来て膝が痛くなってしまい・・・。

なんで!?筋肉痛がマシになったら他の痛みに気づいたってこと!?

筋肉痛以外に大した故障もないかな~って思ってたのに!?

普通に椅子に座ってても痛い・・・(T_T)

大丈夫か!?

そして、今日も飲み会なので、明日も練習再開出来ひんかも・・・。

でも、さすがに練習も再開せなあかんので、

今日は軽く行けるといいですね。

と、言うことでお昼は夜に向けて、調整のランチ。
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薮蕎麦/堀川高辻

また来ちゃいましたよ。

今回は、あったかいお蕎麦を。
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天とじそば。

あったまるし、天とじ蕎麦好きなんですよね。

ここの天とじは、エビだけではなく、かぼちゃとかしし唐とかも入ってます。

体が暖まって美味しいですね。

お出汁はやっぱり甘い目。

全部飲み干すとちょっと喉が渇きますが、

やっぱり美味しいですね(^-^)

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆★★
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そして、夜は月末なので、会社の打ち上げに行って来ましたよ。
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龍馬/西院

西院にある居酒屋ですね。

ではどんどん行きましょう。
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めっちゃ食べてますね(笑)

ここね、素材は新鮮で美味しいんですけどね。

なんだか好きじゃない。

なんでなんでしょうか。

名物が無いと言うか、これがオススメって言う感じが無くって、

特徴が無いような感じがするんですんよね(>_<)

でも、みんなは好きなんで、美味しいのは美味しいんですよね。

そしてしっかり飲む量を少な目で調整しましたよ。

明日から練習再開しましょうね(^-^)

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆★★★
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今回は、前回の続きの大阪マラソンのスタートからのお話です。

前回は、スタートまでの話を書きましたので、

今日は、その続きですね。

僕はCブロックからのスタートでしたので、

早めに行って並んでたんですが、

スタートの30分くらい前から、CブロックとBブロックの間で、

テレビ中継が始まりました。

そこには、テレビで良く見る西川潔師匠の息子さんとか、

乳首ドリルの吉田裕さんがおられましたよ。

でも、正直記録を狙ってる僕には邪魔・・・(笑)

なんで、タイミングを見計らって、避ける方向に移動(笑)

ちょうど、その頃にはブロック毎のロープもほどかれて、

前に移動してたので、うまい事避けて、前の方に陣取る事が出来ました(^-^)

後は、スタートの号砲を待つばかりです。

で、9時ちょうどにスタート。

僕はネットタイムで記録を狙っていたので、

スタートラインを越えると同時にガーミンのスタートボタンをポチッとな。

こっから勝負のスタートです。

やっぱり人数が多いマラソン大会なので、

最初の1kmは思うように走れません。

今回のペースは、30kmまで4:40分/kmで走り、

30kmからペースを上げて4:30分/kmでサブ3.15を目指すプランです。
time_3-14-52
なので、最初の遅れは早い目に取り戻しておきたいところです。

で、最初の1kmの入りは、4:51分/km。

そんなに遅れてはないですが、いきなりタイムの借金です。

なんで、これではあかんと思いちょっとペースを上げます。

4:40分/kmを目標に上げますが、そんなええペースには落ち着きません。

ペースはばらつきながらも、5kmで見るとええペースで走れてますよ。

最初の5kmは23:07(4:37分/km)とサブ3.15ペースぴったり。

その後の5km毎のラップは
10km 22:57(4:35分/km)
15km 22:56(4:35分/km)
20km 22:52(4:34分/km)
25km 22:49(4:33分/km)
30km 22:48(4:33分/km)
とかなり良いペースで刻んで行きます。

ところが、ペースとは裏腹に、体には疲労が・・・。

実は10kmの時点で、いつもよりしんどいかな~って言う感じがあったんです。

そこから、15kmまでの時点で、足にハリと言うか疲れを感じました。

そして、20kmの時点で、土山の時より疲労感を感じたんです。

栄養補給はちゃんと予定通り7km毎にしていたにも関わらずですよ。

そして、25kmの時点で、このペースはやばいかもと思い出します。

でも、もう手遅れですよねー(白目)

もうこのまま突っ走るしかありません。

ここでタイムを落としても、結局最後撃沈するのは目に見えてます。

ラップタイムも速すぎるし、足の疲れもいつも以上ですし。

取り合えず、いけるところまで我慢する作戦です。

その為には、しっかりと水分とエネルギーを補給して、

ハンガーノックだけは避けなければいけません。

給水も毎回の様に、水とアクエリを交互に取り、

なんとか走り切れるように工夫して、30kmを迎えましたが、

33kmを越えた時点で異変が・・・。

と、言うことでこの後の地獄を見たのは次回のお楽しみ。

意外とレースレポートはすんなり終わりそうです。

なんせ、記憶が曖昧ですしねー(白目)


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マラソン完走ご褒美ランチは、お肉が食べたかったんですが、

近所のパーキングが全て満車やったんで、

そういう時のいつものお店でランチです。
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チョップスティック/西大路高辻

今日はどうしてもご飯が食べたかったので、

前も食べたことありますが、こちらの丼にすることに。
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豚バラ焼き肉丼。

やっぱりここのは安定感抜群(*´▽`*)

今日も美味しかったですね(^-^)

そして、今週の日替わりはこんな感じ。
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天ぷらの盛り合わせもいいですね~。

トンカツも唐揚げも魅力的(^-^)

今週はまた来てしまいそうですね。

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆☆★
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今回は、11月22日(水)のお話です。

その日は、大阪マラソン前の最後のポイント練習の日です。

メニューは2.5mジョグ+5kmペース走+2.5kmジョグの10kmです。

2.5kmで切るとややこしいので、

アップ3kmで、ダウン2kmにしましょうね。

と、言うことで走り出します。

出来るだけスムーズに入りたかったので、

ナチュラルにスピードアップして4km目を迎えたいですね。

と、言うことでまずは前半のジョグパート。

458-453-439

良い感じでペース走につなげましたよ。

ペース走の設定タイムは4:36分/km。

サブ3.15のペースですね。

で、このペースが意外とつらい・・・。

と、言うのも445くらいまでは速めのジョグって言う感じで走れるんですよ。

で、遅めのランにすると、430くらいが楽なペースなんですよね。

んで、436って1kmの中で、遅めのラン部分と、速めのジョグ部分を

まぜて走る感じになっちゃうんですよ。

つらい・・・。

ほんまは早めのジョグが436くらいになるんが一番走りやすいし、

体力の消耗も無くていいんやと思うんですけど、

そこまでは仕上がってないですし・・・。

かと言って、目標下げるんもイヤですし。

と、言う悩みを抱えながら走ったのがこちら。

435-443-435-438-435

一応ペース揃えれましたが、2km目なんかちょっと気を抜いたらコレですよ。

楽なスピードでジョグしたらこのタイム・・・。

このタイムでは目標達成できないんですよね~。

前半440で走って、最後10km430で走るイメージが一番良いんでしょうか?

ま、それでゴールタイムがどうなるかは計算してないんでわかんないんですけどね(笑)

どーしましょ・・・。

って思ってたら、お腹の急降下!!

最後の2kmダウンせずにダウン。

8.48km 40:09(4:44分/km)

今日も練習メニューをトレース出来なかったぜ(^O^)/

最終週の練習すべてトレース出来ず!?(笑)

ここにきて不安の残る結果に。

明日はゴルフで朝練出来ひんし、こんなんで大丈夫か!?


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で、ランチはいつものこちらへ。
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チョップスティック/西大路高辻

今週の丼がどうしても食べたかった。
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マグロ丼。

やっぱり超ウマい(*´▽`*)

小鉢も味噌汁もめちゃウマ(*´▽`*)

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆☆★
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今回は、11月9日(木)のお話しです。

その日は、とってもとっても嫌な15kmBUの日です。

いや、15kmBUがイヤと言うより、今は走る事自体がイヤだ・・・。

こんな状態で大阪マラソン大丈夫なのか!?

でも、やらなあかんので頑張って準備して走ってきましたよ。

15kmBU。

今回の設定タイムは436-424-412。

なかなか厳しいタイム設定です。

これは、最初の5kmを上手く436で入ることが勝敗への分かれ道ですね。

なので、最初の5kmはしっかり意識的に436マークで走りますよ。

427-433-434-436-433

なかなかいい感じに走れましたよ!

いや、むしろこれ以上スピードが出なかったとも言う・・・。

体は重いし、息も上がり気味。

でも次の5km走り切ったら、後は5kmTT気分で追い込むだけですしね!

次の5kmも設定タイムぴったりを狙いますよ!

426-424-431-420-420

ん!?8km目に何があったんや!?

時空のゆがみか!?(笑)

フッと気を抜いて走ってたらまさかの設定タイム落ち!

こらあかんと、9・10km目でつじつま合わせです。

なんとか5kmで帳尻を合わせ、設定タイムクリア。

後はラスト5km。TT気分で追い込むだけです。

・・・

追い込むだけ・・・。追い込む・・・。おいk・・・。

気付いたら止まってましたよね(白目)

9・10の帳尻合わせがあかんかった。あそこで息が上がり切って、

次の5kmに行く気力がなくなってしまいましたよ。

最後の追い込む時期のBUでまさかの大失敗(>_<)

これ、大丈夫か!?

しかも走るモチベーションもだだ下がり中・・・。

どうやってテンションあげて行こう・・・。


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で、その日のランチはちょっと出遅れてしまったので、

パンを食べる事に。

夜は飲み会やし、あっさりと量も調整したかったですしね。

と、言うことで久しぶりにこちらへ行ってきましたよ。
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コネルヤ/丸太町七本松

この前行こうと思って寄ったら、改装中でお休みしてはったんですよね。

そのリベンジです。

今日は、夜においしい物を食べるので、ちょっとだけ味見程度に。
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焼きそばパン。これ、めっちゃ素朴な味でおいしい。

ここのパン、僕好きかも~。

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ポテサラ。これも具がたっぷり。

パンはさっくり軽い感じで食べやすいですね。

しかも、食後に喉の渇きは無し(^_^)

ここはなかなかうまい!!

再訪確実!

今日も大満足!!

ごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆☆★
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さて、夜は久しぶりに大好きなこちらへ訪問してきましたよ。
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神馬/千本中立売

久しぶりの訪問です。

楽しみ~\(^o^)/

まずは付き出しから。
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こういうのから、すでにおいしいですもんね。

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お造りの盛り合わせ。

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ついにこの時期がきましたよ!コッペ。

このコッペ、めっちゃ味噌が多かった(^_^)満足。

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定番のくじら。やっぱり最高・・・。

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ブリ大根、これもホクホクでおいしい。

今日は、少な目のこんだけでしたね。

その分、熱燗をいっぱい飲みましたが(笑)

今日も大満足!!

ごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆☆☆
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で、満足してなかったんですよね(笑)

〆を食べたい!

と、言うことで歩いて近所のラーメン屋さんに。

雁木/智恵光院中立売

このコース、クセになりそう・・・。
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おいしいラーメンで〆ですよ。

あまりのおいしさにスープを飲み干してしまいましたよ(笑)

いや~、今日も食べ過ぎた!

大満足(^_^)

ごちそうさまでした!!


食後の気分は⇒☆☆☆☆★
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今回は、11月6日(月)のお話です。

その日は、予定通りランオフです。

ランオフやと気が楽ですね~(*´▽`*)

また、水曜になったらBUの日なので、

前日の夜から気が重いですが・・・(笑)

さて、その日のランチは考えるのがめんどくさかったので

そういう時のいつものこちらへ行って来ましたよ。
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チョップスティック/西大路高辻

時間が早かったんで、まだ支度中になってますが・・・(笑)

ご飯が食べたかったので、今週の週替わりメニューから丼をチョイス。
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豚バラ焼き肉丼。

もっと大きいバラ肉がどーーーんと乗ってる感じを想像してたんですが、

見た目からして思ってたんと違いますよ。

味も、意外とあっさりとしてて、思ってたんと違う!

でも、これウマいですね~(*´▽`*)

豚バラもあっさりした味付けで、それがネギと合わさってめっちゃ食べやすい。

ご飯が進む進む。

やっぱりここは何食べてもウマいです(^-^)

今日も大満足!!

ごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆☆★
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