タケオキのぐだぐだ日記

趣味のロードバイクやマラソンで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

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今回は、大阪マラソンのお話です。

大阪マラソン前日の25日(土)は、

大阪マラソンに向けて、まさかの19時就寝。

いや、寝れんやろうなと思ってたんですが、

すぐにしっかり寝てましたよねー(笑)

我ながら図太い(笑)

で、当日は3時起き。

もちろん準備は前日には済ませておきましたよ。

今回は、エネルギー不足にならない様に、

しっかりと補給食を取る事が目標です。

だいたい7km事にとるイメージで準備します。

で、準備した補給食はこちら。
KIMG2519
うん、多すぎですね(笑)

アミノバイタルの顆粒と、アミノフライトの顆粒は、どちらかを

走る前と後に摂取する予定です。

パワージェルも走る直前。

後は、マグオンを7・14・21km、BCAAは30km手前。

メイタンゴールドを28km、ザバスは内臓やられてからの補給に。

ハーフでもいっつも最後はエネルギー切れの様な症状で走れないですしね。

しっかり補給して長丁場を乗り切りたい。

後は、100均のカッパと、貼るカイロと走る服等。

しっかりパッキングして、朝ごはんは3時半。

やっぱりいつも通りの流れで、出発せんと調子狂いますしね。

で、スタート3時間前の6時に食べるようにおにぎりを1つ持って行きます。

で、しっかりトイレも行って、5時に出発。

地下鉄、京阪、環状線と乗り継いで、大阪城公園に到着です(^-^)

電車の中で、おにぎりを食べようと思ったんですが、

なぜか喉を通らず・・・。

緊張でしょうか!?(笑)

ってか、京阪京橋から歩いてもすぐやったって言う・・・。

その時は歩けば良かったと思ったんですが、

この後、めっちゃ歩かされるので、無駄に歩かんくてよかったと思うことに(笑)

で、流れに沿って大阪城公園へ。

更衣テントがあるって言う事やったんでさがしたら、

普通の白いテントが立ててあるだけやったんで、あんまり寒さも凌げなさそうやし、

下は土やったんで、アスファルトのところを探してそこで着替える事に。

これ、雨やったら大変そう・・・。

着替える場所、絶対足りない。

ちゃっちゃと準備して、パワージェルとアミノフライトを飲んで、

荷物を預けてスタート地点へ向かって歩いて行きます。

この時点で7時半過ぎ。

スタート地点近くのトイレで最後の軽量化を行い、

スタート地点へ並びます。スタート地点へは8時頃に到着。

Cブロックの前から4列目くらいに陣取れました。

ここから待ってる時間が寒かった(>_<)

待ってる間にエネルギーを使う感じが・・・(笑)

なんせ、この時点で若干の空腹感を感じてましたし。

しかも、トイレに行ったとこやのに、

トイレにも行きたくなると言う(笑)

でも、どっちも我慢!

お腹減ってるのは、しっかり補給出来て良い事やし、

トイレは走り出したら気にならんくなるはず!

そう言い聞かせて、スタートを待ちます。

だんだん人も増えてきましたが、前の方のブロックからスタートなら、

遅くに来てもそんなにロスは無いので、

結構ギリギリに来る人も多かったですね。

そして、間もなくスタートです!!

と、言うことで次回に続きます。

スタートしてからは基本記憶が曖昧なんで、展開は早いです(笑)


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ちなみに、完走お祝いランチは、

西院に帰ってきてから、お米と豚肉の食べれるこちらで。

すた丼/西院
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疲れた体に濃い味の豚とご飯が染み渡る~(*´▽`*)

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆★★
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今回は、8月5日(土)6日(日)のお話です。

5日は、朝からロングライドに出ようとBMCで出撃です。

目指すは大原からロングライドへ行きましょう。

で、走り出しますが、天気が思わしくないですねぇ。

行く方の山はえらい曇ってます(>_<)

大丈夫かなぁ。途中で雨雲レーダーを確認しますが、

雨は降って無い様です。体感では絶対雨降ってる気がするんですが・・・。

で、江文峠を越え大原の朝一会場の辺りまで来た時にぽつぽつと・・・。

急いで朝一会場へ避難します。

すると・・・ザーっと降って来ました。

セーフ(^-^)

で雨雲レーダーを確認しますが、雨雲は無い事になってますね(白目)

これではいつ止むかもわからん・・・。

暫く雨宿りして、弱くなってきたのでそのまま帰宅する事に。

明日にリベンジですよね。


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で、昼からはダミーのカスタムをば。

その前にランチです。

と、言うことで初めてこちらへ行って来ましたよ。

すた丼/西院

初めてなので、オーソドックスな丼にしておきましょうね。

もちろんミニで(笑)
KIMG2071
すた丼(ミニ)

いや、ミニにしててよかった!これ、並やと絶対に食べきれない量です(笑)

ミニでも相当に多いですね。

味は、結構しっかり醤油味です。

濃い目ですが美味しいですね。

ご飯にまでしっかり味が入ってます。

で、途中で卵を投入。

味が薄まって良い感じ(^-^)

結構好きな味ですが、もうちょっと味が薄かったら最高ですね。

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆★★
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で、ダミーのカスタムをちょちょいとやって、

遂に完成です!
写真 2017-08-05 13 32 28
写真 2017-08-05 13 32 43
うん、大満足(^-^)

後はシートを作るくらいですね。

これはもうおいおいでええかな~。

さて、日が変わって6日のお話ですね。

その日は朝から良い天気!昨日のリベンジをすべくBMCで出撃です。

目指すはまずは大原。江文峠から大原に入ります。

そしてそこから途中を越え、花折峠を目指します。

花折峠、初めて上りましたが結構しんどい(>_<)

途中からの連続で疲労感たっぷり(笑)

で、やっとこピークまで来たら次はトンネル(>_<)

そんなこともあろうかと今日は前後ライト装着です。

ライトオンしてトンネルへ。

ここから朽木まで、下り基調に3~4つのトンネルがありましたね。

下りなので、一気に通り抜ければまぁ、そんなに怖い事も無かったですね。

暗かったので、見えにくいところはありましたが。

で、そこから久多の方へ入りますよ。

どんな道なんやろか~。

いきなり細い道です。

久多の方へは峠を1つ越えて入ります。

その峠もまぁまぁしんどい!急斜面でかなり疲れます(>_<)

でも、この道気持ちええ(^-^)

久多から広河原に抜ける道も峠を1つ越えます。

この峠がまたしんどい!これ、花背よりも上ってるんちゃう!?

って言うくらい、斜度も距離もあります(>_<)

景色もめっちゃきれいなとこまで上って行きますよ。

この久多の道は、京都の山道には珍しく、

ところどころで森林の中を通る様なイメージの部分があります。

それがまた最高に気持ち良い。

向こうまで木が生えてるのが見えるんです。

なかなか京都ではこんな景色見れませんしね。

京都は山の斜面を見上げるか、見下ろすかしかないですしね(笑)

で、広河原まで戻ってきて、

本来であれば、ここから美山に行こうと思ってたんですが、

あまりに久多の峠が辛くて、もうお腹いっぱい(笑)

そのまま花背から帰って来ましたよ。

距離は90kmくらいやったんですが、だいぶん疲れましたね。

でも、このコース、良いですね(^-^)

気持ち良い晴れの日はこのコース、日影も多いし、

森の中のコースは気持ち良いし(^-^)

今日も大満足!!

楽しかった(^-^)


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今回は、7月26日(水)のお話しです。

その日は、前日の飲み会の影響で朝は起きれず。

ま、正確に言うと4時に起きてリビングには来たのですが、

そのまま二度寝って言う(笑)

次に気付いたら6時過ぎやったんで、もう走れず(笑)

と、言うことでランチはめずらしくこんなところで頂きました。

ザ・どん/フォレオ大津一里山

お客さんのところへ行ったついでに、

珍しくフードコートで頂く事に。

別に何食べたいって事はなかったんですが、

海鮮丼もええなぁと思い、こちらへ。

で、選んだのはコレ。
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さけとろといくら丼。海鮮親子丼ですね。

ま、見たまんまのお味ですわ。

分かりやすい、こういう所の丼でした。

量は、少な目って言うたら30円引きしてくれましたよ。

それで、ご飯茶碗一杯よりちょっと多いくらいの量でした。

今の食欲やとちょうどええくらい。

普通に食べる人なら普通でもちょっと量少ないかもしれませんね。

うえの具があっさりしてる分。

と、言うことで今日も大満足。

ごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆★★★
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今回は、6月22日(木)のお話です。

その日も、前日の飲み会の影響で朝練は無し。

起きたんですよ。時間には。

でも、異常な体の重さで、動く気がしなかったんですよ。

今週朝練できるのか!?

さて、その日のランチは何となく牛丼が食べたくなって、

牛丼を食べれるお店を調べます。

そして、見つけたのがこちらのお店。
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吉野家/春日七条

見つけたってか、他に無かったんですけどね(笑)

と、言うことで久しぶりにはこういうのもええやろうと訪問です。
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牛丼頭の大盛りとぶた汁。

えらい雑なタマネギが目につきますが(笑)

久しぶりに食べると美味しいですね。

ちなみに、僕はこの牛丼、味が濃いと感じます。

喉が渇きそうやなぁと食べるレベル。

そして、ご飯の量は後悔するレベルで多いと感じました(笑)

ぶた汁も、味濃いなぁと思う感じ。

なので、一般的な方よりだいぶ薄味好きかと。

そして、食べる量も少な目やと思いますね。

そういう僕が毎度レポートしてると思って

今までの記事も、これからの記事も読んでいただけると幸いです(笑)

そしてやっぱり晩御飯までお腹減りませんでしたけどね(笑)

今日もごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆★★★
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今回は、6月13日(火)のお話です。

その日は、朝からしっかり練習です。

体調も万全やし、体も軽かったしね。

と、言うことでいつもの工場廻りのコースを走ります。

左右のバランスが悪いので、右足を意識し、

最近ピッチが落ちてきているのでピッチを意識して走ります。

やっぱピッチ走法の方が長距離は我慢出来ますしね。

504-447-438
433-434-433-415

アップがてら1km走りその後気持ち良いペースで7kmまで。

最後はちょっと追い込んでペースを上げましたよ。

涼しかったし走りやすかったですね(^-^)


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そして、ランチは今日もチョップスティックでええかと思い、

そちらに向かって車を走らせますが、

流石に2日連続は面白味にかけるなぁと思って、

急遽こちらのお店へ行って来ましたよ。
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いちか/西院

大盛りランチのお店ですね。

そんなに食べれないので、今日も少な目オーダーです。
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かき揚げ丼、ご飯めっちゃ少な目。

KIMG1809
お蕎麦。

ご飯、めっちゃ少な目って言うても、上のかき揚げがこのサイズなので、

あんまり意味無いですよね(笑)

かき揚げはイカ?タコ?が入ってて食感にアクセントがあります。

紅ショウガも良い感じでカラッと揚がってて美味しいですね。

お蕎麦もしっかりとコシのある感じで美味しいです(^-^)

スープはちょっと酸味の効いたスープですね。

なかなか美味しいです。

そして何よりこのボリューム!

普通の量やったら食い切れん程多かったと記憶してます。

僕はご飯めっちゃ少なくしてもらってちょうどの量ですね。

ここ、夜は魚の美味しい居酒屋さんらしいので、

また夜も来てみたいですね~。

って魚が美味しいなら海鮮丼やって欲しいなぁ・・・(笑)

今日も大満足!!

ごちそうさまでした!


食後の気分は⇒☆☆☆★★
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