体の悩み!健康法!

まずは抜け毛・薄毛の原因

洗いかたの前に抜け毛や薄毛の原因とはなんでしょうか?

大きくわけて二つあります。

・毛穴中に皮脂がつまり毛根に栄養が届いていない

・精神的ストレスが原因で血流が悪くなり、頭皮まで血の流れが悪くなっている。

この辺が簡単に分けると、区分けできる原因だと思いましす。

精神的ストレスの薄毛は、生活的にいろいろ問題があり変化をさせるのは難しいですが、毛穴の中の皮脂がたまることに対しては何らかの対策は取れると思います。

そこで一番変化を出しやすいのが、毎日行っている、髪を洗うという行為になる訳です。

毎日のことですから、一つ変化をさせることで、1年ではかなりの変化が出てきます。

それだけに一日一日の積み重ねですので、薄毛や抜け毛で悩んでいる人は参考にしてもれえればと思います。


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頭を洗う時の注意1

日本人はよく頭を洗う人種として知られています。

その週刊からほとんどの人が、毎日のように頭を洗うでしょう。

この時にしっかり頭を洗えていれば、抜け毛やかゆみふけ頭皮の臭いなどの悩みは減るはずなのですが、この悩みは頭の悩みではトップを占めています。

ではなぜこのような悩みが絶えないのでしょうか?

答えは洗い方にあります。

使われているシャンプーやリンスコンディショナーなども関係性はありますが、今回は洗い方の方に注目したいと思います。

ほとんどの方は頭を洗う時に髪の毛を洗っていませんか?それも大事なことなのですが、悩みのトップにある事柄はすべて、頭皮の方に問題があります。

髪の毛を洗うというよりも頭皮をしっかり洗ってあげることがとても大事なのです。

「普通にそうしてるよ」と思われそうですが、意外とできていない人が多いです。

洗い方としてはどうしても爪を立てて、かゆいい所をゴシゴシと洗うようなイメージがあると思います。

昔から洗う時は力強く洗う!というイメージなのでしょう。

しかし、爪を立てて強く洗えば頭皮は当然傷がつきます。

ですから、上記の悩みのある方は、まずは洗いかたの意識を変えてみましょう。

その他いろいろありますから、一つ一つ説明していきますね。

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花粉の時期はもうクライマックス

花粉症の時期はもう終わりに近づいてきましたね。

今年の花粉は寒い時期が長く続いたせいで、なかなかいつものように飛ばない状態が続きました。

そのせいで、花粉が飛びやすくなる暖かくなってからいつも以上に飛んでいるそうで。

そのため飛んでいる時期の花粉の量がとても多いらしいです。

期間が短いとはいえ、かなりの花粉が飛んでいますから、この時期に短期的に花粉症になってしまうケースが
あるようです。

ですが、一時的にかなりの量が飛んでいるので、花粉症とはいえるものではないようです。

花粉症デビューということには直結しないようなので、もし心配の方は一度血液検査などしてみるといいと思います。

なるべくならないためには、やはりウガイが欠かせません。するとしないとでは大違いなので、ちょっと異変を感じた場合はウガイをしてみましょう。

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花粉の時期はお肌がデリケートに!

花粉の時期はお肌がデリケートになります。

冬から春にかけて乾燥のシーズンは終わりを迎えますが、この次に来るのはアレルギーなどを持っているケースが多く、涙や鼻水などがお肌に触れたりして、荒れやすくなるというのが特徴です。

こんな時期は、今まで使っている化粧品などは変えるのは不適切なシーズンと言えます。

ですから、花粉のシーズンは化粧品を変えるのではなく、同じシリーズの使い方を変えてあげて、日差しが強くなる4月から5月にかけて、変更してあげるのが、お肌には一番負担がかからないでしょう。

こういう時期は洗顔のやり方などを、基本に返り丁寧に優しく洗い上げてあげる事が大事な時期です。

間違っても商品の変更が避けましょうね。

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花粉が飛んでいます!

この1週間で花粉を感じ始めましたね!

独特の感覚で、外に出た瞬間砂埃というのでしょうか?目や鼻にちりちりとした感じがありました。

これを感じると、花粉の時期だな〜と思う感覚ですね!

さて花粉症ですが、対策方法はいろいろあります。

・アレルギーに効く薬を飲む
・ステロイドの注射を事前に打っておく
・マスクやメガネで直接的に防御
・目薬や鼻うがい対策
・耳鼻科で花粉症の手術をしてみる
・腸内環境を整えておく

などなどいろいろありと思います。

最近では研究が進み、手術の効果もかなり継続して効くようになっている見たいですね。

その中でもやはり事前に行っておかなくてはいけないのが腸内環境を整えておくという事です。

好きな物ばかり食べているような生活の場合は、腸内環境などが弱くアレルギー関係に弱い体なりやすいと言われています。俗にいう悪玉菌や善玉菌その考え方ですね。

免疫力にも直結していることから、花粉症にもかなりの効果が期待されていると思います。

ただし、飲んですぐ!食べてすぐというものではないので、事前に仕掛けておかなければいけないものでもありますから、まだひどくなっていない間に、ヨーグルトや牛乳などを多めにとっておきましょう。

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寒い時期のぎっくり腰!

寒い時期は体の何処かが痛くなると思いますが、こんな時のぎっくり腰は気を付けなくていけません。

年末年始などで、大掃除など普段使わない筋肉を使っていて、その時は大丈夫なものの、冷えがキッカケでなってしまうことは、大いにあり得ます。

こんな時はなんとなく腰が冷えて痛いくなったり怠くなってりしています。それは体の腰のSOSのサインです。

そんな時は無理は禁物です。できるだけ重い物を持つのをやめたり屈んだ作業などは控えましょう。

ですがどうしてもやらなくてはいけない場面や生活をしている人実際にいるはずです。
「そんな事は割っているけど、仕事が掃除の仕事だからね、屈まなくてはできないよ」

こんな方もいると思います。

そんな時は、骨盤ベルトを使ってみてください。

一日中しているのではなく、仕事の時だけで良いです。もしくは腰を酷使知る場面の時ですね。

骨盤ベルトをすることで、腰の負担は約半分に軽減されますから、特に腰に負担がかかる場面などは付けておくと、ぎっくり腰や、最悪椎間板ヘルニアになるキッカケをなくしてくれます。

痛い時に着けるのではなく、痛くならないように予防として使う事も骨盤ベルトを有効に使う一つと言えますので、試してみてください。


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今年の冬は本当に冷えます。こんな時は後遺症がうずきます!

本当に今年の冬が寒さが厳しいですね。

朝と昼間と夜の気温差がこれだけ激しいと、体にも当然負担がかかりますよね。

こんな時は昔怪我した場所や、むち打ちなどが確実に痛んできます。

原因は間違いなく冷えです。

この冷えが体の血流を悪くすることと、その落差で痛みが出てきます。

昼間はそれなりに温かかったけど、夜になると冷え方が激しい場合などです。

身体も気温に慣れるまでに時間がかかるのと、それの繰り返しだと、本当の意味の適応がうまくいきません。

そんな時にむち打ちや古傷などが痛むので、こんな時はまずはお風呂に入るなどして、身体を冷やさないようにしましょう。

これが一番大事です。

特に女性は間違いなく大事です。

女性の場合は、それだけでなく、冬になると夫人系(生理、排卵)などの調子が悪くなるという人は、間違いなく体の冷えからきていますからね。

こんな時は生姜系の食べ物かお茶などで冷やさないようにしておきましょう。

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冷えてきました!

たいぶ寒くなってきました。

これだけ寒くなると体のあちこちが痛くなる事が多いと思います。

筋肉が寒くて固くなるだけでなく、血流そのものが悪くなるので、冷え症などの人は確実に体の調子を崩してしまいますね。

このような状態にならない為にも、体を冷やさないような努力をしていかないと免疫力も下がってしまいますから、確実に風邪やインフルエンザなどにかかってしまいます。

ではどのようにしていけないいのでしょうが?

まずは体を温めるという目的から考えれば、お風呂の湯船は欠かすことはできません。

その日の疲れを取る目的もあり、一日中外で体を使って!気を使って働いた体は必ず血流が悪い状態です。
その一日で作った悪い状態を一度リセットする!これが大事です。

この積み重ねでからだの冷えも起こりにくくなってきます。

ですから体を冷やさない一番大事で起訴の部分として、お風呂!これは欠かしてはいけません。

この続きは次回に・・

食べ物や間違った体の温め方などです!

 

低気圧健康その1

また大型の台風が近づいてきましたね!

こうなると昔痛めた所や頭痛などが酷くなるケースが多く見られると思います。

なんで雨の日や台風などの天候が荒れるような状態で体は痛みが出るのでしょうか?

よく言われるのが低気圧ですね!しかし、これは分かっているのですが、なぜ体に悪さするのでしょうか?

それは体にも圧力がかかっている為、低気圧の影響で変化するというのが体に起きている働きです。

高気圧は気圧が上がりますから、体が逆に軽くなります。

低気圧は体の圧力を抑え付けるような働きがありますので、怪我などをしていなくても体には何らかの変化おきます。

昔の怪我など古傷や、偏頭痛持ちの人などは押さえつけられるような感じから、症状として出て来るというのが正体名はけです。

ではこれはどのようにして対処したらよいのか?それは次回に!

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冷房での体の冷え!

だいぶご無沙汰になってしまいました。

前回は節電の影響で冷房を控える事から冷房病が少なくなるという事のお話でしたが、やはりそのようなデータが出てきていますね!

逆にその分暑さで熱中症にかかるケースが出てしまっていますが・・・

ま、それは置いといて、冷房がいかに体に良くないかというのが分かると思います。

今現在は電車や公共の施設などそこまで冷やしている所もなく、体に対して優しい状態だと言えますが、これが冷房が強くなると、外と中の温度差で体が参ってしまうという事が言えます。

今は冷房が弱くなっていて、温度差が出来ない分体の温度が下がりきらない事が問題にあっていますから、逆に熱中症対策が必要になるという・・・・人の体は本当に適応力があるとは思いますが、次から次えと・・・

それだけ冷房の生活に慣れてし待っているのと、現在の環境が昔に比べて湿度が多くなり、からだの熱が汗だけでは放出できなくなっていることが言えるでしょう。

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