今日はどこに行こうかな?

走り始めて今年で17年目になります(2015年)。 ベストはフル2時間32分、100K7時間7分 しかし、2010年の別大以降40分切りなし&2011年の福岡の40K関門で収容されたまま。 今年は、再び福岡国際マラソン−2時間40分切り目指して頑張ります!

久しぶりに武庫川月例に参加(^^)

今月イマイチやる気なし。
無理にでも行かないとまたさぼってしまうので。

結果:3"59"13
祝サブ4😊

今日はタイム&スピード度外視。
最初は時計を見ずただ投げ出さないペースで黙々と。
30kでサブ4ペースだったので最後だけ頑張る💪

全体的に左半身の状態が良くないのでしばらくスピード練習はオフです。
もともとしてないけど😨


5/15:オフ
5/16:8kジョグ
5/17:オフ
5/18:12kジョグ
5/19:8kジョグ
5/20:35kジョグ
5/21:42k月例マラソン

丹波市三塚マラソン(市島マラソン)に参加しました😊
何気に遠いし、駐車場いいとことるために早くでないといけないし(u_u)、、言い訳。

結果: 38"48(1848-2000)
部門:16位

惨敗😭
最初の下り坂を少し抑えてと思ったらそこで終了😨
抑えているのではなく実力がなかった🤕

一週空けて、但馬4戦があるので、そこまでぼちぼちやっていこう😨
ちくわ危うし😲

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5/4:10k散歩ジョグ
5/5:20k散歩ジョグ
5/6:15+20kジョグ
5/7:36kジョグ
5/8:オフ
5/9:オフ
5/10:10kジョグ
5/11:10kジョグ
5/12:6kジョグ
5/13:40kスロージョグ
5/14:アップ5k+レース5k+ダウン5+13k

6時出発→西脇まで高速あとは下道→7時40分着。何とかいつもの駐車場に停めれた(^^)

ユリカモメ70k走りました。
おそらく17回め😱

去年頑張ったので今年はありがたいことに招待させて頂きました🎈
招待なので最初だけキロ4でがんばる!
も本当に最初ので5kだけ(//∇//)
あとは、キロ5.5までに落ちながらも何とか完走しました

完走したので良しとしましょう😮

結果:5"44"25
部門:13位

去年を除いて最近はこんなもんです😶
帰りスタバで豪遊しようとしら、先日に続いてまさかの当たり🌟
また、当たり券を消費しに行かなければ。

ユリカモメ走られたみなさん、
応援にきて下さった方々、おつかれ様でした😊

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5/1:オフ
5/2:オフ
5/3:70kレース

ユリカモメの調整として加古川みなも30k走りました。
とりあえずキロ4で行けるとこまで行って、あとは知らんと思ってましたが・・
たった5kしか走れず😭
ちょっとユリカモメは無理そうですね😰
暑くなれば6時間コースまで落ちそう😨
とりあえず、キロ4の集団について行ってはいけないことだけわかった😲

結果:2"24"53
(1941-2157-2325-2508-2626-2722)

今日は散々だったけど、昨日みなとの森練習会の帰りにメリケンスタバの様子見に行ったら、午前中にもかかわらず店の外まで列が😓
15分待ちだったけど久しぶりに当たりレシートがでたのでラッキーでした🌟

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4/24:オフ
4/25:8kジョグ
4/26:雨オフ
4/27:12kジョグ
4/28:6kジョグ
4/29:みなとの森10K40分、4k+22k
4/30:加古川30k+アップ2k

今日は西大寺マラソン走りました(10k)
毎年エントリーしているけど3年振り?

結果:36"40(1815-1825)
部門:7位

去年ぐらいから、コースも会場も少し変更。
ちょっとだけ走り易くなったかな?
ただ、復路だけラスト1kぐらいで、おそらく裸祭りの神社を走るけど、10kのラスト1kなんか必死に走っているので、全然見る余裕なかったです😨

タイムは今の調子ならまずまず😑
でも去年の今頃より1分は遅い🙁

去年の今頃:調子よし
今年:調子悪し

わずか1分だけど、10kで1分の差は大きい😉

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4/17:オフ
4/18:オフ
4/19:12kジョグ
4/20:オフ
4/21:12kジョグ
4/22:37kジョグ
4/23:アップ4k+レース10k+ダウン6k+ダウン15k(和気)

今日は久しぶり(9年振り)に長野マラソンを走りました
😊

・去年は4月末〜6月初めまで調子良かった。
・エントリーした頃も調子良かった。
ただ半年経った今はがたがた😰
最近ハーフが実質84分近くかかっているので、今日はよくてもキロ4。というかキロ4も全く無理と思いながらスタート。

結果:2"56"47
(2010-2014-1953-2011-2045-2224-2210-2148-912)

やはり最初からキロ4らしき集団からも遅れ、遅れ全くレースにならず😨
ただ走っているだけでした😨
まぁ、それでもいいですか🙁

これで遠征は終わり。
連戦も後少しで終わりです。
全く走れそうにないですが。

・久しぶりの長野でしたが、結局駅ビルしかよらず。ただソースカツ丼は福井のより美味しかった😬値段も倍しますが😱
・一筆書き切符(連続切符)の方が普通に名古屋経由で往復するよりもちょっとだけ安くなるので帰りは金沢経由で。金沢駅前のアパホテルの温泉は割と良かった。使えそう♨️

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4/10:オフ
4/11:オフ
4/12:12kジョグ
4/13:8kジョグ
4/14:オフ
4/15:10k43分+4K ジョグ
4/16:アップ2k+レース42k

芦屋マスターズハーフ走りました。

結果:1"22"45(1834-1946-2015-2100-307)

サンスポらしく距離が400M短かったので実質は84分半ば😰
今年からマスターズハーフが45才以上に上がったので、カレーの貰える10位は余裕と思っていたが、それも全くの圏外の16位😱

全くレースになっていない状態です☔️
来週いきなり開幕戦の長野ですが、全く走れるイメージが湧きません💦💦

タイムに意気消沈して、ダウンジョグや芦屋の桜撮り忘れたので姫路城でダウンジョグ。
今日までだったけど、夜桜会として夜西の丸広場まで開放していた😬
20年ぶりに中に入った🌸

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4/3:オフ
4/4:8kジョグ
4/5:歓送迎会にてオフ
4/6:雨オフ
4/7:7kジョグ
4/8:25k+13kジョグ
4/9:アップ5k+レース21k+ダウン6k

アパホテルに泊まってきました😊
少し前の騒動以来、アパホテルに泊まらねば!!
と思いつつもアパホテルはマラソン前日になるといきなり、2万超えとかになることで有名(//∇//)
それでも探していると福井マラソンの前の日は普通の6千円台。
頑張れば始発で間に合いますが泊まりで行ってきました😬

ついでの福井駅前マラソン改め、
恐竜王国さくらマラソン結果

ハーフ:1"21"46???
実質:1"23分台

最近もう一つなので、前半抑えて後半上げていく作戦を考えていたが、最初の5kが19分。マラソンより遅く、かつ抑えていたにもかかわらず8kで失速😱
15k以降はキロ4オーバーでジョグしながら帰ってきました😵

しかも、距離が自分のGPSよりも300〜400M短い(//∇//)
10k地点がやけに前にありおかしいと思ってたら、ランネットの大会レポに距離が短いやら、94分でゴールした人が7kすぎの地点で自分の手前で(コースが間違っていたらしく)急にコース変更されたと書いてあったので、コース間違いがあった可能性あり。

そうすると、実質は93分台😭ボロボロ。
2017年度開幕戦は真っ黒黒星スタートです(//∇//)

•公認の大会なので、距離が正しかったかどうか明らかにする必要ありそう。

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3/27:オフ
3/28:オフ
3/29:8kジョグ
3/30:8kジョグ
3/31:オフ
4/1:10kペース走(38分30)+16k
4/2:21k

スイメイコ10k走りました!

去年は総合2位の部門優勝🌟
今年は、、、スタートと同時に王座陥落😱
穴場大会という情報が漏れたのか、総合順位が分からないくらいレベル高くなっていました😰

結果:36"38
部門5位(入賞にもならず)

タイムも去年より30秒以上悪いし😭
身体がおもすぎます。

とりあえず今日で18年目のシーズンも故障なく無事終了です😮

ありがとうございました😊

もちろん、また来週から早速新シーズン開幕です😵

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3/21:オフ
3/22:10kジョグ
3/23:12kジョグ
3/24:オフ
3/25:40kジョグ
3/26:アップ6k+レース10k+ダウン4k+ダウン8k

昨日で2016年度シーズン終了ということで、今回は特別にもう一泊。
六本松が凄いことになっている聞いたので、六本松と大濠公園周辺をジョグ。

大昔(平成元年頃)六本松に住んでいたけど、街並みはほとんど覚えていませんでした。
ただ、部屋にナメクジが湧いてくるボロアパートはまだありました(//∇//)
写真のマンションじゃないよ(;_;)

足が重く大濠公園1周もせずギブアップ。
その後は、足の神様ではないかもしれないけど、太宰府のお参り→博多の湯。2年連続同じコースでした(^^)


今シーズン
45分切り:大阪、別大、姫路
50分切り:佐賀、黒部、新潟、神戸、福知山、静岡
50分台:加古川、鳥取、佐賀
DNF:防府
(佐賀は去年4月だったので2回)

とりあえず、年齢プラス2時間を1本でも切ればいいとして無理せずやっていきます(^^)
無理せずというスケジュールではないかも知れませんが=(^.^)=

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3/20:7kジョグ

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