＜練習内容＞
(1000m+400m)x7 インターバル
A:3:15、B:3:40、C:4:00、D:4:15、E:4:30~　400m緩走区間 3:00~3:30
＜練習場所＞
東大和南公園
＜天候＞
快晴 19℃
＜参加者＞
松田、小川、高木、鈴木(陽)、荻野、久留、下山、田倉、外山(正)、長田、松井、吉尾、小暮、畠中、小山、本間、石井、外山(高)、船藤、体験1名

＜コメント＞
4月は長距離ロード目標の練習から、トラック目標の練習への切り替え時期となります。先週はイベントのためトラック練習が出来ませんでしたが、今週が最後です。来週から本格的なスピード練習に移行します。本日のインターバルは、1000mを概ね10Kmのレースペースを想定して走って下さいとのこと。(コーチより)

本日は快晴で、野外活動をするのに最適な気候ですが、走るにはやや暑すぎですかね。それでも、湿度は高くなく、不快という程ではありません。練習では、Aチーム2名が息の合った走りを見せ、快調に飛ばしていましたが、B以下は、ややばらけた状態になった様です。インターバルの場合、急走はほとんど目一杯走るので、あまりチーム分けをしっかりする必要はない気もします。私は、膝の調子がやや不安でDでのスタートにしましたが、結局1回目以外はスピードアップし、ほぼ4分ペースで走ってしまいました。
今日のトラックは中学生、高校生の部活が多く、皆楽しそうで何よりでした。願わくば、この中から世界に羽ばたくアスリートが出てくれることを期待します。(松田)　

5月の練習予定で、3日実施とご案内したつるつる温泉マラニックですが、3日は悪天候との予報ですので、急遽4日実施とすることに致しました。急な変更で申し訳ないですが、強い雨の中長丁場のランは好ましくないので、ご理解頂ければ幸いです。(小川監督、松田)