11月より水曜夜の強化練習会も再開します。19：15スタートです。

・11月4日(水)
3000mPR＋300m(R100m)×5
1500m+300m(R100m)×3

・11月11日(水)
15000mPR＋300m(R100m)×5

・11月18日(水)
1500m(R500m)×3+300m(R100m)×5

・11月25日(水)
12000m変化走(4000m区切りで1000mを20″上げ)＋300m×5

体験等希望される方、当日東大和南公園陸上競技場の時計台下に集合されるか、alupaka.komiya@gmail.comまでご連絡お願い致します。(畠中)