その疲れは休んでいい疲れ？

「疲れた〜(╥﹏╥)」

「やる気出ない〜(╯︵╰,)」

「ヘトヘト(ᗒᗩᗕ)」

同じ「疲れた」でも、休んだ方がいい人と休んではダメな人がいます。

さぁ　違いはなあに？

あなたの「疲れた」はどっちだろうか？？

考えて！考えて！

さぁ、答えは？？？

チッチッチッチッチッチ…

チンッ！

あなたが朝1にガバッと起き上がり、朝から晩までカラダを使い切り、帰るのが夜中。

そんなあなたの「疲れた(╥﹏╥)」は、当たり前田のクラッカー（知ってる？古い？）

休んで！下さい。

いつもは目覚ましで起きれるのにその日は起きれない。

そんなあなたはラッキーです。

あなたのカラダはあなたを常に守ってます。

あなたにとってあなたのカラダより大切な物はこの地球にはない。

さぁ

休んで〜✨休んで〜

まずはぐっすり寝て寝て寝て💖

寝るより素晴らしい健康方はない！

では逆に外出機会の少ないあなた。

「今日はどこにも出かけるとこないわねえ〜」

と思ってるあなた。

筋肉量の少ないあなた。

「頑張りたいけどすぐへにゃるわ私」と思ってるあなた。

韓ドラ好きなの💖のあなた。

ラブコメディ最高✨って思ってる私。

座ってばかりのあ・な・た。

そんなあなた（私）の

「疲れた」や

「ダルいなぁ…寝よっかな…」は

それは休んでは行けない「疲れた」です。

そんなあなたに足りないのは「休み」ではなくカラダ全体の筋肉の興奮！

つまり　運動です！

交感神経はカラダを戦闘態勢に整えます。

交感神経はアドレナリンを出して「ケガ」をしても「痛くない！」状態を作り出します。

アメフトやラグビー。

戦うオトコ達を思い出してた下さい。

戦ってる時に「痛い(╥﹏╥)」なんて泣いてたら殺られちゃうでしょ。

彼らこそまさに「交感神経バシバシ」

そして現代社会で成果報酬（評価）を常にされている私達は、常にこの「交感神経バシバシ」になり易い。

が、あなたは違う。

あなたの「疲れ」はカラダの疲れでは無い！

「副交感神経がダバダバ」カラダがダルダル。

ゆるみ過ぎて締まれない。締まれないからカラダが動かしにくい。だから動けない。動くとすぐ疲れる。

骨盤がグニャリと丸くなる姿勢。

それは副交感神経を刺激する姿勢。

その「疲れ」は動かないからです。

動かないから「血」が全身に行き渡らない。

動かないから「栄養」が全身に行き渡らない。

動かないから「神経」が隅々まで活動しない。

その疲れは、休んだら取れる「疲れ」ではなく

「局所」のみの疲れ。

さぁ動きましょう！

あなたは動けば動く程元気になります！

本当です！

全身を使いましょう！

さぁ！

人間は動物！

人間は自然の一部！

カラダは正しいぞ！

〜患者さんトーク〜

テレワークでお家で毎日仕事になり、始めのうちは絶好調！

（通勤往復3時間がなくなったからね！）

そのうち、下半身の筋肉がなくなり、頭重たい。腰ダルい…。肩痛い…。

「立ってパソコンしたら？」のアドバイスを実践した結果！

今はまた元気いっぱいの亜由美さんです💖✨

良かったね😊💖

↓↓↓

立つと座るじゃ使う筋肉量も場所も全く違います。

左　私　　　　　　　　右　亜由美さん

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足の小指日ぶつけた！は脳とカラダのズレ

人とぶつかる。

自分の足の小指を引っ掛ける。

けつまずく。

かすり傷をつくる。

「エヘッ！私っておっちょこちょい😋」

では、ないのです。

そんな時は自分のカラダの大きさを把握していない時です。

自分の大きさがわからない時です。

自分のカラダが操れてない時です。

普段は忘れていますがカラダは乗り物です。

産まれたての赤ちゃんが初めて自分の鼻の穴に指を作っこんだ日。

その驚いた顔。

不思議そうな顔。

何度も何度も確認しながら

その子は自分の鼻の穴に自分の指を入れていました。

感覚を確認しながら。

入れた指の感覚。

入れた鼻の感覚。

差し込む角度。

それらを何度も確認し変えながら。

時には失敗し、穴に入らず。

時には奥に入り過ぎて苦しげに。

こうしたら指は曲がり、ここには穴がある。

その大発見にその子は飽きる事なくずっと夢中でした。

100発100中で、鼻の穴に指が入る！

その時の、その誇らしそうな顔！

その様は、生まれてから私達が自分のカラダを操る術をそうして学んできた事を伝えていました。

だから小さなうちはよく転びます。

よくケガをします。

やっと把握したカラダは日毎に変わります。

そうして、今の私達がいます。

あたり前に鼻をほじれる私達。

最近　よく人とぶつかる。

自分の足の小指を引っ掛ける。

つまずく。

かすり傷を作る。

原因は二つ。

自身の大きさを把握できてていない事。

神経の伝達が隅々まで行き届いてない事。

対策は二つ

1　まずは観察。

カラダを一旦隅々まで伸ばしましょう。　

日々の同じような労働で思うより筋肉が縮んでいるのです。

思ったより同じ姿勢が多く、あなたのカラダには少し前とは違う癖が付いて来てるのです。

脳のイメージと実際の今のカラダの可動域の差です。

1日一度関節最大可動域までカラダを動かすことはあなたのカラダの隅々まで潤滑油を流す事になります。

2　優しくマッサージをしてあげて下さい。

足の小指も手の小指も隅から隅までシッカリ触ってあげて下さい。

指と指の間も忘れずに。

あなたの周りには様々な刺激が満ちています。

音は皮膚から聴きます。

様々な振動は皮膚に当たり音や感覚となります。

だから教えてあげて下さい。

あなたと外との境界線をあなた自身に確認してあげて下さい。

それだけであなたは注意深く落ち着く事ができるようになるでしょう。

以上のことは、特に敏感な子供や年を重ね動く事の少なくなった大人にも有効です。

カラダを上手く動かせなくてもマッサージはカラダの感覚を養う手助けをしてくれます。

聴覚が敏感な子供は皮膚感覚も敏感です。

皮膚を優しく撫でることでその刺激が緩和されます。

また、逆に

耳が遠くなった年配者は皮膚を刺激する事で、

音を受け取り易くなります。

転ぶ。

けつまずく。

ケガしやすくなる。

はサインです。

カラダと頭が離れてますよのサインです。

大切に。大切に。

生理 女性脳と男性脳

今日は生理二日目。

二日目。

男の人に知っといて貰いたい。

理解は優しさを生む🌺。

「生理二日目は、一番血が出ます」

痛さの有無はもちろん

そのつらさの幅はめっちゃ個人差がある。

でも、ただ一つ。間違いないのは、

血が出てる。

血がたくさん出てる。

そこは女性の皆さん同じです。

　

それだけでフラフラする。

モヤモヤする。

ソワソワする。

気になる事が増える。

気にしなきゃいけない事が増える。

動物なら外にでたら殺られちゃう。

血の匂いで殺られちゃう！

だから

引きこもりたい。

草かげに引きこもる。

洞窟でグルグル言いながら一人になりたい。

そんな感じです。

私の場合は、痛みは昔程ではない。

昔は救急車を呼ばれる程痛み悶絶してました。

痛み止め飲んで、飲んで、飲んでも効かない程痛かった。

カイロプラクティックに出会い、

ユガミを整え。

冷えを取り。

食べ物に気を付けて。

おかげ様で今の私がいます。

…ほんのちょっと、なんなら

リラックスできる相手となら、お話したいし、

軽く散歩できる位立ち直りました。

毎回　毎回　生理の度に思う。

生理が来る直前の

「あれしたい」

「あれしなきゃ」

「これしたい」

「これしよう」

が　一旦　白紙になる。

全部まっさら　白紙になる感じ。

ビジネス脳がサラッと狩り取られる感じ。

サラッと男性的な「オレやるぜ🔥🔥🔥」

的な気持が瞬殺で消える感じ。

あのグイグイくる狩人的な、戦略的な、

ビジネスマン的なやる気。

生理が来た途端

「そんなこったぁどうでもえ〜😠😠😠」

「そんなこったぁ知らん👸👸👸」の

自己中で意地悪でワガママな女王が、ソファでふんぞり返るような気持ち。

両方私。私のカラダとココロ。

カラダに力づくでひれ伏せられる感覚。

頭だけの考えなんかねじ伏せられる。

生理のおかげで表れる私がいる。

生理のおかげでワガママになれる私がいる。

生理のおかげで休める私がいる。

自然の一部。

人間は自然の一部なのだから取繕わず

そのまま生きるのがいい。

いつも、生理があるように生きるのがいい。

生理を言い訳にしない生活。

生活が言い訳にならない性格。

きっとそのままが一番いい。