5・23 今月7回目？の水泳練習

昨日、自宅近くの公営プールで泳いだ


アップ　100ｍ×2

PKC50ｍ×9×2（1′10″サークル）

S50ｍ×3×3（1s＝ 1′00″サークル、２s＝ 55″サークル、３s＝ 50″サークル、 ）

Down 50m

TOTAL：1600m

体おもっ！

5・17. 今月4回目？の水泳練習

今日、会社近くのコナミで泳いだ。

アップ　200ｍ

PKC50ｍ×9×2（1′10″サークル）

S50ｍ×5（ 1′00″サークル＝40〜43″ ）

Down 50m

TOTAL：1400m

ひっそり復活。

4・17 今月2回目のラン

今日、公園まで行って帰ってくる往復コース（約6ｋｍ）を走った。

練習内容

公園コース＝34′56″

＊途中中断

太り過ぎて、遅すぎ。

しかも、めっちゃ背中痛い。