♪サルサの基礎・基本、上達のコツ

サルサレッスン（５００円/回）やサルサイベント（ソシアル・パーティー）、飲み会、ダンスのお出かけ企画等の情報を始め『世田谷サルサ』＠下北沢（せたサル）のニュース＆トピックス、そして、サルサの基礎・基本、お勧めサルサCD（音楽・曲・mp3）

9月23

♪実際に目にして、踊りたいなと感じたダンスから始めるのが正解だと思います！

時々、「サルサとバチャータと・・・と、どれから始めるのが、いいんでしょうか？」旨、お尋頂くのですが、ご自身が最も好きなダンスから始めるのが正解だと思います。

イベントやラテン・バー、あるいはYoutubeなどで、皆さんがペアダンスを楽しんでいるシーンを実際に見て、自分が最も踊りたいなと感じたダンスから始めるのが良いと思います。

次善の答えとしては、「この曲・演奏で（ペアダンスを）踊りたい」と感じる音楽のジャンルでダンスを選ぶと言う方法も、あると思います。

１５年位前までは、ラテンバーやイベントに踊りに行くと、サルサが流れているのが７、８割で、残りの２割程度は、当時は、ほんとんどメレンゲだったんですが、時が流れるうちに、だんたんとバチャータの流れる割合が上がって来て、今では、メレンゲは、全く流れなくなってしまいました。

因みに、ラテンバーやイベントで当時よく流れていたメレンゲと言えば、Fulanitoの「Guayando」やElvis Crespoの「Suavemente」、Cristian Castroの「Azul」、Proyecto Unoの「El Tiburon」・・・等々で、実際に聴いてみると判ると思いますが、耳にすれば即、自然と身体が動いてしまう様な音楽で、ダンスは、とってもシンプルで、その分、奥の深い、それはそれは楽しいダンスでした。

同じくハイチ島のドミニカ共和国の大衆音楽のバチャータが、東京でも、だんだんと流れる様になって来て、ただ始めは、ドミニカ共和国をベースに活動するバンドやグループが、シンガーの歌とメンバー楽器を演奏することで作られたトラックで、ダンスも基本的なステップと、ステップで左右に簡単なターンをするくらいのシンプルなものでした。

ですので、特に、レッスンで習わなくても、サルサを踊りに行けば、見様見真似で自然と踊れ様になってしまう様な感じでした。

ですので、当時は、「サルサを踊れる様になって、イベントやラテンバーに踊りに出かければ、メレンゲやバチャータは自然と踊れる様になるので、サルサから取り組み始めるのがお勧めですよ」と言う感じで、お答えしてました。

でも、昨今はすっかり様子が変わり、バチャータは、ステップで踊ると言うよりは、ボディムーブメントを多用するセンシュアルと呼ばれるタイプに変わり、見様見真似で踊れる様な代物ではなくなってしまいました。

曲も、バンド演奏のものよりも、ポップスやR&B
等のヒット曲のボーカル・トラックにパソコンのソフトで作ったバックトラックをミックスする様な、いわゆる「打ち込みサウンド」が、ほとんどになりました。

以前は、ほとんどのイベントは、サルサも踊れてバチャータも踊れると言うタイプだったのですが、現在では、「バチャータのみでサルサはなし」や「バチャータとキゾンバのみでサルサなし」、「キゾンバとズークのみ」、「ズークのみ」と言うタイプのイベントも開催される様になりました。

サルサを踊れる様になれば、バチャータやキゾンバを覚える上でアドヴァンテージは確かにありますが、サルサを踊っていれば自然、踊れる様にと言う時代ではなくなってしまいましたので、最初に書きました様に、皆さんがペアダンスを楽しんでいるシーンを実際に見て、自分が踊りたいなと感じたダンスから始めるのが正解なんだと思います。

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前回、

●廻り道することなく短期間で集中して、実際にペア・ダンスを楽しめる様になりたい！
●ラテンバーでのレッスンやイベント等では身につかない基礎をしっかり習得したい！
●しばらく踊っているけど、どうしても出来ない・上手く行かない・判らないことを解決したい！

等のニーズやご希望をお持ちの皆さんには、しっかり、お役に立てると思いますので、是非、こちらのレッスンを活用下さればと思います。

３０年以上、踊って来て得たノウハウや、２０年近くレッスンを続けて来て得られた経験等を生かして、皆さんのお役に立てるのは、この上なく幸せで嬉しいことだなと思いながら、レッスンを運営しています。

コロナ禍の関係で、当面、レッスンは毎週日曜１７：３０ー１９：００の「サルサ入門レッスン」のみで、「基本ステップ」と「ライトターン」、「クロスボディーリード（左回り半回転）」等、これからサルサを始める皆さん向けの内容となりますが、基本の確認や復習に、既に踊られている皆さんも是非ご活用下さればと思います。

事前に日程をご相談下されば、「センシュアル・バチャータ入門レッスン」に変更することも可能ですので、メールでご相談下さればと思います。

「２５００円のサルサ個人レッスン＠下北沢」（センシュアル・バチャータやズークの基礎の対応も可能です）も再開してますので、日程等、お気軽にお問い合わせ下さればと思います。

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2021年09月23日23:43
taopooh12

7月24

♪サルサ経験者の皆さんの課題解決の機会としても是非ご活用下さい！

前回、「短期・集中してペア・ダンスを楽しめる様になりたい皆さんは是非どうぞ！」と言う旨を書かせて頂きましたが、これまでも「上達のコツ」等でお話しさせて頂いている様に、「何ヶ月も踊っているのに上手く踊れない・上達できない・壁を越えられない」等の皆さんは、「基本ステップ」や「ライトターン」、「クロスボディリード」そして「左回り１.５回転」等のサルサの基礎の部分や基本的動作等に原因がある場合が、ほとんどです。

コロナ禍の関係で、当面、レッスンは毎週日曜１７：３０ー１９：００の「サルサ入門レッスン」のみですが、この入門レッスンは、「基本ステップ」「ライトターン」「クロスボディリード」「左回り１.５回転」に的を絞っていますので、「しばらく踊っているけど、どうしても出来ない・上手く行かない」等のサルサ経験者の皆さんの課題解決の機会としても、是非ご活用下さればと思います。

３０年以上、踊って来て得たノウハウや、２０年近くレッスンを続けて来て得られた経験等を生かして、皆さんのお役に立てるのは、この上なく幸せで嬉しいことだなと思いながら、レッスンを運営しています。

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2021年07月24日14:55
taopooh12

5月4

♪やっぱり１人で出来る様になるまで繰り返すことです！

先日、お知らせさせて頂きました様に、緊急事態宣言の発出で、日頃、利用している会場が使用出来なくなってしまいましたので、「５月９日（日）」まで、毎週日曜に開催しているレッスンをお休みさせて頂いています。

そんなことで、先日、空いた時間を利用して、立ち上げの頃から関わっていたイベントに、フト手伝いに出かけたんですが、ズークを踊ろうと新たに取り組んでいる人達が、信じられない程たくさんいるのを目にして、かつての興奮（？）や情熱・・・が蘇ってしまい、とりあえず今は家で１人で、布団に入る前の時間等に、曖昧な記憶を辿りながら、日々、復習している、そんな今日この頃です。

余談ですが、実は、２０００年頃にサルサを始める前は、サンバ・チームでパーカッションをやったり、サンバを踊っていたりしていて、その流れで、ランバーダやズークにハマッて、ダンス仲間で同好会を運営しながら毎週末、踊っていた上、日本でズークを踊る人を増やそうと、六本木のラテンバーでレッスンを開催するくらいに熱を上げていた時期が、５、６年くらい（だったかな？）あったのですが、サルサに鞍替えしてしまい、その後、２０年程、ズークからは完全に離れてしまっていました。

で、これまでも書いてきましたが、「落ち着いた環境で、十分過ぎる位のゆっくりのテンポで、まずは（組んだ状態でなく）１人で、（再現）出来ない（ターンやリード等の）動きは、（ダンスフロアー等で）相手と組んで踊る際にも、出来ることはありません」。

ダンスフロアー等で相手と組んで踊る際に、「出来る」様になるためには、

①（正しい動きや解決策等について）まずは自分で説明できる位に十分に頭で理解して、
②十分過ぎる位のゆっくりのテンポで、（自分が、自分に教える先生になりながら）正確な動きを何度も何度も繰り返し、
③意識しなくても正確な動きを自然に再現できる、すなわち身体で覚えてしまうまで定期的に練習する
④そして、ダンスフロアー等で実際に相手と踊ってみて、問題や課題等があれば、改善した方法や動き等を見出して、①からの手順を繰り返す

と言うのが、正攻法であり常道だと思います。

自粛期間中の「お家時間」を活用して、取り組んでみて下さればと思います（ただし、階下等への迷惑にならない様に、「抜き足差し足忍び足」の「すり足」を忘れずに！）

ズークと、その周辺の音楽については、「今日はこのアルバム（CD・mp３）！　Black or Brown Music Lovers Only!」に書いてますので、興味のある皆さんは、ご覧になって下さればと思います。

５月１１日で緊急事態宣言が終了しましたら、毎週日曜の夕方から開催しているサルサ初心者レッスンは、「５月１６日（日）」から再開の予定ですが、日程が確定次第、こちらに記載せさせて頂きますので宜しくお願い致します。

「２５００円のサルサ個人レッスン＠下北沢」も、会場の関係で、同様に、しばらくお休みさせて頂いています。

皆さんには、ご不便をおかけしまして恐縮ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

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2021年05月04日14:17
taopooh12

4月11

♪落ち着いて自分の踊りを見直すには良い機会かも知れませんね・・・

「習うより慣れろ」と言う言葉がありますが、サルサにおいても真理であることは間違いないと思います。

頭や理屈で判っても、実際に体を動かして取り組まないと踊れる様にはならないと言うのは、事実だと思います。

ただ、もし、現在、自分の踊りに何か課題があって上手くいっていない場合は、そんな状況が、３ヶ月とか半年とか、さらに、それ以上続いている様な場合には、「闇雲に踊り続ける」のは何ら解決策にはならないばかりか、むしろ逆効果で、クセの上にクセが塗り重ねられて、抜け出すのが大変な状況に陥ってしまうリスクが高いものです（実際、その様な状況に陥ってしまっている皆さんが、結構います）。

仮に、腹筋や背筋始め、体幹系の筋力不足が原因であった場合も、ちょっとした筋トレに継続的に取り組む方が、早くて確実な解決策になるものです。

もし、長いこと同じ様な課題を抱えている、あるいはスランプから抜け出せない状況が続いている等でしたら、一旦、立ち止まって冷静に見つめ直し、そして、解決方法を探ったり考えたりするために時間を割くことを、是非、お勧めします。

調べたり、考えたり、習ったり等で、解決策や解決方法が見つかったり、その仕組みが理解出来たならば、次は、そのやり方を、まずは、十分にゆっくりのテンポで何度も何度も繰り返し、身体に、しっかり覚え込ませるプロセスが必要です。

そして、解決方法となる動作を、意識しなくても再現できる様になったら、次は、徐々にテンポを上げていきながら、やはり繰り返し行うことで、通常のテンポで再現出来る様になることを目指します。

もし、オンテンポで意識しなくても何なく再現出来る様になったら、次はいよいよ実戦です。

実際に、ダンスフロアー等でペアで踊ってみて、取り組みの成果を確認して、何等問題がなく、意識されていた課題も解決されたことが実感できれば、そこで、今回の取り組みはひとまず完結ですが、もし、何らかの課題を感じる様でしたら、再び、解決方法を考えたり調べたりするプロセスに戻ることが必要だと思います。

首都圏が、再び、自粛期間に入りましたが、落ち着いて自分の踊りを見直す時間をとるには、いい機会かも知れないですね。

こちらの「入門」「初心者」レッスンでは、「ライトターン」や「クロスボディーリードの際の左り周り半回転」、そして「左回りの１.５回転（いわゆるクロスボディーターン）」等の基本的ターンと、さらに根本となるステップに的を絞って取り組んでいますので、ターンに課題がある場合や、そもそもステップに自信がない場合等の皆さんは、是非、活用下さればと思います。

もちろん、「２５００円のサルサ個人レッスン＠下北沢」でしたら、より決めの細やかな対応（カスタマイズ）が可能ですので、こちらも、お気軽に、ご活用下さればと思います。

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2021年04月11日22:31
taopooh12

3月28

♪ライトターン等の基本的ターンに【スピン】は不要です！

不要な【スピン】をターンの際に使っていることが原因で、ルーティン（連続技）の途中でバランスを崩してリズムから外れてしまう、リードについて行けない等、上手く踊れていない例が多いことを、改めて実感しました。

もう何年も、この様な課題から抜け出せずに、次なるステージに進めないままになっていたり、この課題をカバーしようとして、クセの上にクセが塗り重ねられて泥沼にはまってしまっている皆さんが多いのではと推測します。

現在のサルサを踊る際に多用され、連続技の基本パーツになっている「ライトターン」や「クロスボディーリードの際の左り周り半回転」、そして「左回りの１.５回転（いわゆるクロスボディーターン）」と言った基本的ターンに【スピン】は不要です。

そもそもコントロールすることが難しい【スピン】と言う動きを使用しなくても、ちゃんとこなすことが出来ますし、【スピン】を使うとかえって、上述の様な問題の原因となってしまいます。

ですので、「ライトターン」始め基本的ターンは、「サルサのリズムに乗って歩く」ことが基本の【ステップ】による方法をマスターすることを是非ともお勧めします。

ターンの際の乱れが防げますし、ターン自体をリズムに乗せることが出来、ルーティンを含め、踊っている間は常にリズムに乗っていられる様になり、サルサを踊る心地良さが格段に味わえる様になります。

こちらのレッスンは、「常にリズムに乗って心地良く」踊ることを重視して、『ステップによるターン』基本としています。

「入門」「初心者」レッスンで、「ライトターン」や「クロスボディーリードの際の左り周り半回転」、そして「左回りの１.５回転（いわゆるクロスボディーターン）」に取り組んでいます。

先述の「ルーティン（連続技）の途中でバランスを崩してリズムから外れてしまう」等の課題から抜け出せない経験者の皆さんも、是非、活用下さればと思います。

もちろん、「２５００円のサルサ個人レッスン＠下北沢」でしたら、より決めの細やかな対応が可能ですので、こちらも、お気軽に、ご活用下さればと思います。

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