『世田谷サルサ』(せたがやSalsa)News&Topics

サルサレッスン(500円/回)やサルサイベント(ソシアル・パーティー)、飲み会、ダンスのお出かけ企画等の情報を始め『世田谷サルサ』@下北沢(せたサル)のニュース&トピックス、そして、サルサの基礎・基本、お勧めサルサCD(音楽・曲・mp3)

♪サルサの基礎・基本、上達のコツ

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♪上手い人達に共通する大事なこと 54

これまで、「基本ステップ」や「ライトターン始め基本的なターン」を、「磨いて洗練させる」重要性を、しつこい位に繰り返して来ましたが、では、もし、ステップや基本的ターンの完成度を上げることが出来たとしら、次に、どんな練習を繰り返すのが良いか・・・

ここまで来れば、既に、実際に、踊ることが上達に繋がる段階ですので、楽しみながら、どんどん踊るのが良いと思います。

で、実際に踊ってみると、上手く行かないことが色々あるのが当たり前なんですが、この段階に来たら、どんな練習をするのが効果的なんでしょうか。

実際に踊ってみると、複数の基本的なターンを連続させる「コンビネーション」(連続技)が、多用されていることに気がつくと思います。

現在、踊られているサルサで多用されている基本的なターンは、ライトターン始め数える程しかありませんので、コンビネーションの数は星の数ほど、あったとしても、どの基本的ターンが、どんな順番で使われるかと言うパターンは、ある程度、限られています。

多分、「ライトターン→左回り1.5回転→左回り半回転(クロスボディーリード)」と言う展開で構成されているコンビネーション(連続技)が、最も多用されており、コンビネーション全体のかなりの割合を占めているんじゃないかと思います。

ですので、この「ライトターン→左回り1.5回転→左回り半回転(クロスボディーリード)」のパターン始め、「コンビネーションの基本的パターン」を繰り返し練習することが効果的で、実際に踊ってみて上手く行かないことの多くの部分を解決してくれるんじゃないかと思います。

では、この「コンビネーションの基本的パターン」を練習する際に何に気をつけたらいいかですが、もちろん色々ありますが、まずは、「サルサの基本ステップは『その場』」と言うことを思い出すことだと思います。

でも、ふらついていたり、ブレていたり等、ステップや基本的ターンそのものが、洗練されていなければ(完成度が高い状態でなければ)、「コンビネーションの基本的パターン」が上手く行かない(リズムから外れたり、ふらついたり、乱れて踊りが止まってしまったり・・・)のは、自明なことです。

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♪上手い人達に共通する大事なこと 4

いつも同じ様なことばかりを書いている様で恐縮ですが・・・

サルサに限らず、復習や「毎日等、短い間隔で継続的に繰り返す」ことが、習得したり身につける、マスターする等の際の重要な習慣や取り組み姿勢だと思います。

最初は、効果を実感しづらく、嫌になったり止めてしまいがちですが、1週間、3週間、1ヶ月と続けて行くうちに、以前とは明白に違っていることに気がつかされます。

何かと忙しく慌ただしい毎日の人が多いと思いますので、5分とか、10分とかの空いた半端な時間を活用するかどうかが、分かれ目だと思います。

私自身も、自分の踊りを如何に自分らしく味のあるものにするかに、毎晩、眠る前の10分程度取り組む様にしています。

では、「サルサ初心者」の皆さんが、何に取り組む(繰り返す)のが効率的だったり、重要かについてですが、これまで何度も書いている様に、まずは「基本ステップ」を繰り返すことだと思います。

ステップの粒が揃っているか、シンプルに4拍子を刻めているか、一部分が間延びしていないか、歩くのと同じシンプルで自然で洗練された動作になっているか・・・

リズムにきっちり乗れた、自然でシンプル、滑らかで柔らかなステップが、意識せずに踏める様になったら、次はライトターン始め「基本的なターン」だと思います。

ターンがリズムに乗れているか、余計な動作が入ったり、姿勢の変化(乱れ)が起こっていないか・・・
(実際、踊りに行ってみると、ターンになると、サルサでなっくなってしまっている人が多いです)

基本ステップにしても基本的ターンにしても、自然な無駄や余計のない洗練された動作でリズムにキッチリ乗れる様になると、これらの動作自体で、心地よさや気持ち良さが感じられる様になります。

「変なクセ」がついてしまったり、「間違って覚えてしまう」リスクを避けるため、専門家や先達者等のチェックを定期的に受けることも重要ですが、まずは、「自分で定期的・継続的」に繰り返すことだと思います。

何事もそうだと思いますが、「出来る様になった人」は、「繰り返し練習した人」だと思います。

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♪サルサ・レッスンの種類4

サルサレッスン
既に皆さん、ご存知のことばかりだと思いますが、念のためサルサレッスンの種類について整理してみたいと思います。

大雑把にお話しして、巷で行われている「サルサレッスン」は、

(1)「人に見せるパフォーマンス」が出来る様になるためのサルサレッスン
(2)「イベントやパーティー等でペアダンスが楽しめる」様になるためのサルサレッスン

に分けられると思います。

そして後者の「イベントやパーティー等でのペアダンスを楽しむ・・・」は、

(3)「(基本を身につけた皆さん向けに)技(バリエーション)を増やしたり、スタイリングやムーブメント等の踊りをより豊かにする」ためのサルサレッスン
(4)「(全ての土台になる)基本や基礎を身につける」ためのサルサレッスン

に、さらに分けられると思います。

こちらでは、「基本や基礎を身につけてもらう」ことを主眼に、(4)のサルサレッスン」を行っています。

参加下さる皆さんが、なるべく早く・短期間で、実際にイベントやパーティー等でペアダンスとしてのサルサを楽しめる様になってもらえることを目指して、常に内容の改善を続けながらですね。

期待する効果を実現するために、そして時間やお金を無駄にしないために、まずは、目的に合ったサルサレッスンを選ぶことが大切ですよね。

サルサレッスン について

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♪上手い人達に共通する大事なこと 34

相変わらず仕事や雑事に追われて「貧乏暇無し」で、なかなか投稿出来ずに申し訳ありません。

タイトルからはちょっと外れてしまいますが、「on1(オン1)」がある程度踊れる皆さんに、「on2(オン2)が踊れる様になるには、どうすれば?」と、よく尋ねられます。

その際は、「繰り返すことですかね」と答えています。

まずは、その場の基本ステップ(on1もon2も共通)、サイドステップ、斜め後ろのステップ、斜め前のステップ等のよく使うステップ。

そして女性であれば、ライトターンや左回りの半回転(クロスボディリードの動き)、左回りの1.5回転等の実際によく使われる&連続ワザの基本パーツとなっているターンや動きですね。

男性であれば、これらのリードのシャドウ・イメージですね。

空いた半端な時間等で、上述のターンや、男性であればリードのシャドウ・イメージを繰り返す。

ある程度、ターンやシャドウ・イメージが1人で出来る様になったら、次にダンスフロアー等で実際に使って(踊って)みることでしょうか。

男性なら、上述の基本的ワザをひたすら繰り返し、課題や弱点等をシャドウ・イメージで克服し、また実践に臨む。

基本的ワザを、リズムに乗せてスムースにリード出来る様になって来たら、連続ワザにもチャレンジしながら、少しずつ、踊りの中で使うワザの幅を広げて行く。

この繰り返しを地道に続けて行くうちに、知らず知らずに、「on2」も「on1」同様に踊れるなっているハズです。

女性の場合は、踊りの中で実際にどの様な動きを使うか選択し難い立場ですので、実際に踊りながら、自分の時間で地道に基本的ターンや動きを繰り返して洗練させて行くことでしょうか。

「方法を知って」、「(頭で)覚えて」、「実際に繰り返し」、「身体で覚えて」、「踊りで実際に使って」、「課題を修正し」、「また踊りに臨む」・・・、この繰り返しだと思います。

実は、「on1」が既に踊れる皆さんが、「on1」をマスターした手順と同じなんだと思います。


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♪上手い人達に共通する大事なこと 24

相変わらず仕事や雑事に追われて「貧乏暇無し」なんですが、また、サルサを踊りに行ってしまいました。

ついこの前までは月に1度か2度、踊りに出かけられれば済んでいたんですが、「踊りの虫」が冬眠からさめてしまったのか、毎週、踊りに行かないと済みそうにない勢いです・・・

で、踊りに行ってまた改めてつくづくと感じたのですが、まずは「膝を伸ばし(置いた足のボール部分に重心を乗せ)始めるタイミングはカウントの4と8」と言う「基本ステップの大事なポイント」ですよね。

お互いがこの「動き出し」のタイミングを楽曲のカウント4と8に合わせないと、どう頑張っても互いの踊りが合うことはないんですよね(on1、on2に関わらずですね)。

そしてペアダンスを成り立たせる上で重要なことは、前回も書いたんですが「ステップをお腹の下で踏んでいる」「(同じことなんですが)頭から足まで真っすぐの姿勢を保って、お腹(腹筋で)動いている」、いわゆる「体幹を保つ」(身体を1本の幹や1枚の板の状態に保っておくこと)・・・ですよね(これには、コルセット役としての腹筋や背筋が、しっかりお腹回りを覆っていることも不可欠なんですけどね)。

前回書いた、サルサの基本ステップ(これまで書いて来たポイントを守って)で、上半身を1枚の板の様に保ちながら、そして腕の構え等、サルサの基本姿勢を作って、その板の状態を崩さない様に、腹筋で身体を「その場で少しずつ右に回したり」、「左に回したり」も、是非、やってみて下さればと思います(肩の向きと骨盤の向きが常に同じ状態を崩さない様にですね)。

次に、右足を軸に、やはり上半身を1枚の板の様に保ちながら、身体を右方向にゆっくりと90度回す(この結果、水平だった身体は縦になり、その際、左足は、扇の縁をなぞる様に引きずられて来る)動きをやってみて下さればと思います。

これに、目線を正面に保つ(顔を正面に向けておく)ことを加えると、ライトターンの入り口部分の動きの練習になります。

一方の足を軸に、身体を板の状態に保って(こちろん、腕の形も含めた基本姿勢を保ってですね)縦にしたり、折り返す(180度回す)動きは、サルサのターンの際の基本的な動きなので、これも是非繰り返してみて下さればと思います。

文章だけの説明で伝えるのは本当に難しいですよね。

時間があれば、動画にもチャレンジしてみたいんですけどね・・・・

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