なぜ酵素ダイエットはやせるのか

酵素ドリンクを飲むと基礎代謝が高まる

というのは酵素ドリンクの宣伝でもよくアピールされています

基礎代謝が高まるということは、ジッとしていてもエネルギーを消費してくれるということですから

ダイエットがかなりラクになる印象がありますが・・・

なぜ酵素ドリンクで基礎代謝が高まるのでしょうか?

本当にジッとしていても痩せるのでしょうか?

 

酵素ドリンクで摂取する酵素は「食物酵素」です。
それと、酵素ドリンクの宣伝にアピールされている「栄養素の豊富さ」

この2点がカギになります。

食物酵素を摂るとどうなる

酵素ドリンクやスムージーで食物酵素を摂ると、どうなるか

そりゃ、酵素を摂るんだから体内の酵素が増える

代謝酵素も増える

基礎代謝UP!でしょ?

と思ったら、どうやらそんなにうまい具合には酵素を摂れないみたいです。
というか、食物酵素を口から摂っても直接体内の酵素にはならないようなのです・・・

酵素は一定量しかない

体内の酵素は消化酵素と代謝酵素にわかれます

このうち、代謝酵素が増えれば基礎代謝があがります

ですが、体内の酵素は一定量しかなく、消化酵素と代謝酵素でこの一定量を分け合い・補い合っています。

▼例えば
体内の酵素が10あるとして

魚1匹を消化するのに消化酵素が5必要だとします。

魚を1匹食べた場合には消化酵素が10のうちの5をつかってしまうので
代謝酵素はのこりの5になります

魚を2匹食べたら・・・代謝酵素はゼロになります 

食物酵素のはたらき

食物酵素は、この酵素の消費のうち、消化酵素のはたらきを補います。

先ほどの例で魚2匹を食べた時に
食物酵素の豊富な大根おろしを一緒に食べると
大根おろしの食物酵素が消化酵素を3助けるとします

魚2匹の消化に10酵素が必要ですが、食物酵素がこれを3助けます

10 - 3 = 7

そうすると魚2匹の消化に必要な酵素は7となり

代謝酵素は3余ります!

こうして、 酵素ドリンクで食物酵素を摂ると消化酵素を使わないですむので 
その分を代謝酵素用に温存出来ます。

これが なぜ酵素ドリンクで基礎代謝が高まるのかという理由の1つです。


豊富な栄養を摂るとどうなる

酵素ドリンクには豊富な栄養が含まれています

ジャンクフードやレンジ食など現代の食生活では”実は不足している”栄養が摂れるようになっています

体内の酵素も栄養をもとに作られるので、豊富な栄養は酵素を作るもとになります。

これも  なぜ酵素ドリンクで基礎代謝が高まるのかという理由の1つです。


だから酵素ドリンクで基礎代謝が高まる

メインは「消化酵素の節約」ということになります

そのうえで、酵素のもとになる栄養を摂れるので

直接代謝酵素になるわけではないが、
結果的に代謝酵素が増える状態を作り出す
 

という理屈で、酵素ドリンクで基礎代謝が高まるんです。


ジッとしていても痩せるか?

基礎代謝が高まればジッとしていても痩せそうです。

食べても太らない人というがたまにいますが、そういう人は基礎代謝が高いと言われています。

これは酵素ドリンクによるみたいです。

ある酵素ドリンクの宣伝には基礎代謝が落ちないように最低限の(ストレッチ程度の軽い)運動をすすめているページもありました。

酵素ドリンクはたしかに基礎代謝を”なにもしないよりは”高めてくれるが

食べても太らない人のような特異体質レベルの基礎代謝は期待しないほうが良さそうです。

 

酵素ドリンクや酵素スムージーはリバウンドを防いでくれるといいますが、なぜでしょうか?

食事制限のダイエットで、1ヶ月に自分の体重の5%以上を食事制限で減らしてしまうと、停滞期やリバウンドの危険性が高まると言われています。

体重が50kgだとしたら、5%とは、2.5kgです。
一ヶ月に2.5kg以上痩せると、リバウンドの危険性が高まる・・・

これだと結構ペースを抑えてダイエットする必要がありますよね。

よく酵素ドリンクの宣伝のキャッチコピーになっている
「一週間で7kg 痩せた!」
というのは、 通常で考えるとリバウンドのレッドゾーンです。

一週間で7kg痩せてもその後の一週間で8kg戻りそうです・・・

でも、酵素ドリンクや酵素スムージーでこのリバウンドが防げるのなら、
 もっとハイペースで痩せても大丈夫そうですよね。


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酵素ダイエットが痩せるというけれど、それってどういう仕組み?というのは気になりますよね。
酵素ダイエットといっても、実は酵素を飲んでいるだけで痩せるダイエット法ではありません。
酵素ダイエットの痩せる仕組みは、基本的には

食べない事・食事の量を減らす事
によって
摂取カロリーを減らす事

で痩せるという仕組みです。

それってただの食事制限なんじゃないの?

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