☆RUSH NOW BLOG☆

東京都スキー連盟所属のアルペンスキーチーム「チームラッシュ」のblogです! 練習会・大会での活動をご報告。レース初心者からバリバリレーサーまでガンバッテますよ〜!オフもオンもオールシーズン活動中!

2011年10月

少し前ですが、9月17日陸トレのレポートです。
女性もたくさん参加して、気持ちのいい芝生でのんびりハイキング気分でした。

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いきなり怪しい!?ゾンビーの集団ではありません。
上体を動かしながら前にすすむバランストレーニングでした。

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コーチの指導を真剣に聞きます。

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ラダーはいつも楽しいな! ん?だれだお前は!

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華麗にステップしてますが、結構ハードです。

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これもなかなか。。。。

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色分けした輪っかでアジリティー&脳トレ。
チョー楽しい!

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楽しい!

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メディシンボールで体幹トレーニング

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最後はいつものスラックライン。簡単そうだけど、結構ムズカシイです!

皆さんご参加いただきありがとうございました!

by じろみや














10月23日(日)に新宿スポーツセンターにて、秋の総会が開かれました。

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詳細議事録はMLで流れると思いますので、要ご確認を

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大会担当・練習会担当など決まりましたので、担当者の負担がかからないよう1人1人早めの連絡手配で協力しあいましょう

近いイベントとしては、11月6日(日)雪上前のラスト「陸トレ会!」、11月第4週末に「キックオフBBQ byChihiro」がありますので詳細はMLでご確認ください

てな感じで、総会のご報告でした
次は納会報告〜

ヨロシクお願いしまっす





DSCF5961_15月にグアムで結婚式を挙げられた、
あのお二人のWedding Partyがありました
場所は丸の内のオシャレなレストラン

RUSHメンバーも多数出席しましたよ。



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末永くお幸せにね〜






DSCF5993_1でも、ゲレンデの雪は溶かすなよ〜

CA3B0285_1今月の総会を前に、幹部会&ミーティングがアミで行われました。
 てか、この写真じゃ、まるでただの飲み会
正式のご案内は別途、MLにて。(多分・・・)

雪の便りも聞かれるようになり、
Yetiのオープンも近づいて来ました。

シーズンインまでに、やることやって、備えましょう




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土曜日に恒例となりましたオフトレをやりましたよ
今回は3連休ということもあり、4名と少人数で

↑写真はRED BULLのお姉さんから翼をいただいたところ
おかげで最後まで追い込めました

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しっかりアップしてからの
ちょっとした斜度でのラダー
これは雪上に立つ前にぜひオススメ

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陸上で出来ないと雪上でぜーーーーっったい出来ないと思うので(笑)
このトレーニングはやった方が良いかと
しかも効率良く繰り返し出来るので、ロスも少なくエコです

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斜面に立ってからの平地でのトレーニングはより自然と意識アップになりますね
OGのmotokoも絶好調!来月はフリーダイビングの大会頑張ってね〜

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てな感じで、みんなでアドバイスしながら出来るのが大人のオフトレの良いところ

ダッシュ系も追い込んで、最後のスクワットジャンプも追い込んで
結果的に超中身の濃いトレーニングになりました

そうそう、第1回に開催した場所の横の芝グラウンドがオープンしてたので、すごーい広い芝生が広がってますし適度な斜面もあるのでオフトレに最高です

11月にもしやるならオススメかと

ということで、シーズン目前、オフトレ頑張りましょ〜

DSCF5902今年も梨マラソンを走ってきました。
時々日が差して暑く感じるときもあったけど、
気温17度くらいで走りやすかったです。





DSCF5909夏は猛暑でなかなか走れなかったけど、
陸トレ、山の会で鍛えた成果が出たかも?

ふれでぃ  10km   48分32秒
〇くむらさん 10km  1時間4分くらい?
みえ     5km    29分33秒


DSCF5896美味しい梨をガッツリ試食できます。
水分たっぷり、大きな「新高」が今は旬。
それにしても、あの皮剥き器、気になるなぁ・・・・


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