10月27日(土)

ラッシュ秋の総会が開催されました
総会の様子の写真を取り忘れましてスミマセン

お昼を買い込み、公園へ移動
山の手線内で一番高い山「箱根山」へ登頂

hakoneyama1

hakoneyama2

そして〜
希望者で恒例の陸トレをやりました

今回は怪我明けのRYOKOさん、JIROさん、初参加のM氏、そしてトリトリさんということで、少人数ならではの濃〜い〜〜内容で出来ました
やっぱり少人数は目が行き届くし、理解が深まるなと
今回は本当にラッキーでしたね〜

mk1

mk2

60代とは思えない身のこなしのM氏
初参加だったのでやったことのない動きばかりでしたが、1回で習得出来るのは日頃からトレーニングされているからですね

課題が見つかったので、シーズンインまでいい準備が出来そうですね

ryoko1

ryoko2

ほぼパーフェクト参加のRYOKOさん動きがかなりキレてきました
理解も深まってますし、さらに今回また課題が明確になったので良かったです

tori1

tori2

この時は上半身から動いていたトリトリさんスキーの時のクセが出てましたが、この後動かし方の順序が変わり、また股関節を使う意識が変わったので大幅な変化が
覚えた感覚を理解してもらったので、繰り返し思い出してくださいね

jiro1

jiro2

そして、陸トレリーダーのJIROさんいい感じでリハビリされ回復されてますね
夏の頃の写真とは別人です良かったよかったこの調子でシーズンインまで頑張りましょーーーっ

ダイナミックストレッチ、ラダー、スピードリング、体幹トレーニング
地味〜なコーン練習(これはスキー頭の整理ですね)。
この時期からやっておけば、雪上での練習効率が数倍あがりますね

ということで、お疲れ様でした

レポートby Miho.