2007年12月15日

12/14 レコーディング

朝食 391kcal / 残り1109kcal
7:30 コンビニにて
調整豆乳 114kcal
野菜ジュース 67kcal
チョコベーグル 210kcal
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昼食 261kcal / 残り848kcal
12:00 コンビニにて
五穀ご飯の鮭雑炊 256kcal
コカコーラゼロ500ml 5kcal
ミネラルウォーター2000ml 0kcal
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夕食 634kcal / 残り214kcal
18:30 コンビニにて
焼きカレー 437kcal
チョコレート 187kcal
コカコーラゼロ1000ml 10kcal
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夜の体重測定
体重 66.1キロ
体脂肪率 16.0%
体脂肪重量 10.57キロ
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今日の成果
合計 1286kcal
食事回数 3回

総歩行数 15766歩
消費カロリー 618.0kcal

残歩行数 932歩
一日あたり平均 932歩
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12/11 朝の体重測定
体重 65.1キロ
体脂肪率 15.8%
体脂肪重量 10.29キロ

今日の体組成
体年齢 30歳
BMI 22.4
基礎代謝 1560kcal
内臓脂肪レベル 6(標準)

今日の部位別組成
    皮下脂肪率   筋肉率
全身  11.2%   35.4%
体幹   9.8%   29.8%
両脚  15.3%   52.6%
両腕  16.1%   40.4%

ついに残り1キロを切りました!
あと0.8キロまで来ましたよっ!
これなら年内に目標を
達成できるかもしれませんっ。

これまでの移り変わりはこちら

tenhane at 11:22│TrackBack(0)clip!レコーディング 

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てんはね