2007年12月16日

12/15 レコーディング

朝食
なし
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昼食 471kcal / 残り1029kcal
11:30 コンビニにて
調整豆乳 114kcal
野菜ジュース 67kcal
チョコベーグル 210kcal
カロリーコントロールアイス バニラ 80kcal
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間食 15kcal / 残り1014kcal
15:00 自宅にて
コカコーラゼロ1500ml 15kcal
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夕食 701kcal / 残り313kcal
ホタテ2カン 94kcal
イカ2カン 90kcal
タイ2カン 102kcal
サーモン2カン 126kcal
ウニ2カン 102kcal
チョコレート小 187kcal
ミネラルウォーター2500ml 0kcal
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夜の体重測定
体重 未測定
体脂肪率 未測定
体脂肪重量 未測定
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今日の成果
合計1187kcal
食事回数 2回

総歩行数 2984歩
消費カロリー 109.3kcal

残歩行数 0
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12/16 朝の体重測定
体重 64.9キロ
体脂肪率 16.3%
体脂肪重量 10.58キロ

今日の体組成
体年齢 30歳
BMI 22.3
基礎代謝 1554kcal
内臓脂肪レベル 6(標準)

今日の部位別組成
    皮下脂肪率   筋肉率
全身  11.6%   35.1%
体幹  10.1%   29.5%
両脚  15.9%   52.3%
両腕  16.7%   40.3%

ついに、ついに64キロ台になりました!
あと0.6キロで目標達成です!
しかし目標まであとわずかで気が緩んだのか、
夜の体重を量り忘れてしまいました。
ちょっと気を抜くとだめですね、
最後まで頑張ってやりぬくぞっ!

これまでの移り変わりはこちら
詳細なレポートはこちら

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てんはね