2007年12月19日

12/18 レコーディング

朝食 261kcal / 残り1239kcal
9:30 コンビニにて
調整豆乳 114kcal
野菜ジュース 67kcal
カロリーコントロールアイス 抹茶 80kcal
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昼食 335kcal / 残り904kcal
11:30 
ホタテ2カン 94kcal
サーモン2カン 126kcal
イカ2カン 90kcal
コカコーラゼロ2500ml 25kcal
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夕食 632kcal / 残り272kcal
レストラン&コンビニにて
もりそば 324kcal
チョコバナナクレープ 308kcal
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夜の体重測定
体重 65.9キロ
体脂肪率 14.7%
体脂肪重量 9.9キロ
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今日の成果
合計 1238kcal
食事回数 3回

総歩行数 16487歩
消費カロリー 645.2kcal

残歩行数 38631歩
一日あたり平均 9658歩
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12/11 朝の体重測定
体重 64.6キロ
体脂肪率 17.4%
体脂肪重量 11.24キロ

今日の体組成
体年齢 31歳
BMI 22.2
基礎代謝 1544kcal
内臓脂肪レベル 6(標準)

今日の部位別組成
    皮下脂肪率   筋肉率
全身  12.2%   34.7%
体幹  10.7%   28.8%
両脚  17.1%   51.9%
両腕  17.8%   40.2%

今日は礼服を買いに行きました。
ウエストサイズを測ってもらったところ、
なんと78センチに!
昔ではとてもとても考えられなかった
細いサイズになっていました。
ダイエットも残り0.3キロ、
いよいよラストスパートです!

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詳細なレポートはこちら

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てんはね